[閒聊] 教練在旁邊就一定安全有效?

看板MuscleBeach作者 (月光)時間6月前 (2023/11/05 14:58), 編輯推噓18(21推 3噓 27→)
留言51則, 27人參與, 5月前最新討論串1/1
非引戰，絕對肯定健身是專業，想了解怎麼找好教練。 之後有想找教練，故最近會觀察教練課進行方式， 以下是現場目睹或FB看到影片（場地應是大型健身房） 教練身材壯碩應該有健身，學員明顯和我一樣是菜小白， 教練在旁邊看，但學員動作怪怪的，或是在練啥神功？ 請教各位巨巨以下正確嗎？如不對，教練在旁沒調整是？ EX：坐著滑輪下拉，不論拉下來或放回去，整段行程， 肩膀都在頭旁邊幾乎看不到脖子；或身體大幅度前後擺動； 或迅速擺動，或是拉下來時整個人幾乎要往坐墊躺下去。 EX：背槓深蹲預備位置，側面看上半身已經前傾、非中立， 手肘離開身體、朝後打開，蹲下去時，膝蓋超過腳尖 （我知道現在不強調膝蓋不能超過腳尖，但這對？） 軀幹往大腿倒、夾角小，或越蹲背越拱，屁股下沉腰凹陷。 EX：硬舉預備位置，腿伸得比較直，屁股和肩膀一樣高， 或蹲很低、拱背拉起來，或從側面看腰凹下去像翹屁股， 或站起來時屁股推出去，從側面看肚子挺出去、腰凹陷。 EX：教練介紹滑輪鍊三頭，學員整條手臂在身旁前後擺動。 EX：教練把槓把架低教伏地挺身，會員身體下降時， 手臂打開成大ㄇ型，可能肩膀不舒服，一面做一面哀哀叫。 有些人對肢體感受度比較遲鈍，我就是，教練教正確方式， 學員領悟不夠做錯很正常，但請教練就是要學習正確方式， 並糾正錯誤，正確的健身動作絕對是專業，教練課不便宜， 好教練絕對值得，長久重複錯誤有受傷風險，慎選非常重要， 但新手往往沒能力也沒管道找到合適的教練，只能碰運氣？ 還是說固定式機械器材比較新手友善？學這建議請教練嘛？ 版上爬文比較偏向不要在大型健身房找教練，去工作室學， 但工作室很少固定式機械器材，回到連鎖可能還是不會用， 工作室大多教自由重量，但我去的連鎖店，練器材的居多， 好奇教練幾乎都會教三項，為啥實際在練三項的相對較少？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.109.188 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1699167516.A.121.html
推
11/05 15:21, 6月前 , 1F
選教練也考驗學生做功課的能力啊，靠運氣選就是有機會
11/05 15:21, 1F
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11/05 15:21, 6月前 , 2F
被當韭菜割
11/05 15:21, 2F
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11/05 15:34, 6月前 , 3F
可能是賭人品找的教練吧
11/05 15:34, 3F
推
11/05 15:44, 6月前 , 4F
沒有吧
11/05 15:44, 4F
噓
11/05 15:54, 6月前 , 5F
保險套都不一定安全有效了 你在講啥？
11/05 15:54, 5F
推
11/05 16:03, 6月前 , 6F
看有哪些證照 加減能參考一下
11/05 16:03, 6F
推
11/05 16:04, 6月前 , 7F
教練有沒有效我不敢保證 不過你發文肯定需要國文老師
11/05 16:04, 7F
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11/05 16:04, 6月前 , 8F
在旁邊看怎麼打文章
11/05 16:04, 8F
推
11/05 16:26, 6月前 , 9F
教練的上下限很大 不一定
11/05 16:26, 9F
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11/05 16:41, 6月前 , 10F
去成吉，讓館長的弟子們教你。結案
11/05 16:41, 10F
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11/05 16:42, 6月前 , 11F
有毛的，有疑難雜症的，一律往成吉。謝謝
11/05 16:42, 11F
推
11/05 16:53, 6月前 , 12F
不是碰運氣 看有沒有證照以及觀察對方怎麼教的
11/05 16:53, 12F
推
11/05 17:07, 6月前 , 13F
有些教練自己練得很漂亮但是一言難盡
11/05 17:07, 13F
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11/05 17:11, 6月前 , 14F
A教練學員腿推腳都推上去快反折了，路過的B教練才驚恐
11/05 17:11, 14F
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11/05 17:11, 6月前 , 15F
的跑去講，如果有上重量，大概連我這菜雞都要去講了
11/05 17:11, 15F
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11/05 17:12, 6月前 , 16F
我想應該不是不知道，而是有些教練就不細心也不善於觀
11/05 17:12, 16F
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11/05 17:12, 6月前 , 17F
察別人動作
11/05 17:12, 17F
推
11/05 17:28, 6月前 , 18F
看照
11/05 17:28, 18F
推
11/05 17:40, 6月前 , 19F
上次那個新手90硬拉教練也在旁邊啊
11/05 17:40, 19F
推
11/05 18:28, 6月前 , 20F
推國文老師
11/05 18:28, 20F
推
11/05 18:41, 6月前 , 21F
你可以問孫生
11/05 18:41, 21F
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11/05 19:26, 6月前 , 22F
重點是教練會不會看到細節才是重點。有些教練看不到
11/05 19:26, 22F
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11/05 19:26, 6月前 , 23F
細節 導致事倍功半 還代償出錯力 根本浪費時間跟錢。
11/05 19:26, 23F
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11/05 19:26, 6月前 , 24F
更嚴重一點還受傷
11/05 19:26, 24F
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11/05 19:58, 6月前 , 25F
花錢的又不是你 幹嘛替韭菜著急？
11/05 19:58, 25F
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11/05 21:32, 6月前 , 26F
不用找啥垃圾練,要瞎買牠先簽受傷賠償契約再談 或可告屎
11/05 21:32, 26F
推
11/06 00:26, 6月前 , 27F
一：會練跟會教是兩回事；二：教練神遊中
11/06 00:26, 27F
推
11/06 00:29, 6月前 , 28F
器材跟自由槓就看你的需求，只要肌肥大器材就夠用，健
11/06 00:29, 28F
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11/06 00:29, 6月前 , 29F
力會專攻自由槓
11/06 00:29, 29F
推
11/06 00:34, 6月前 , 30F
至於怎麼挑教練，肌肥大的比較簡單就挑肌肉大的；健力
11/06 00:34, 30F
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11/06 00:34, 6月前 , 31F
的比較難從外型判斷，瘦小男跟肥壯男都可能是三項高手
11/06 00:34, 31F
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11/06 00:34, 6月前 , 32F
。
11/06 00:34, 32F
推
11/06 02:15, 6月前 , 33F
看了感覺真可憐
11/06 02:15, 33F
推
11/06 03:57, 6月前 , 34F
靠北 七樓超好笑 這篇文字真的看了很躁
11/06 03:57, 34F
噓
11/06 05:03, 6月前 , 35F
大奶深乳溝教練只會害我分心
11/06 05:03, 35F
推
11/06 11:10, 6月前 , 36F
看看館長啊 放學員亂做
11/06 11:10, 36F
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11/06 11:10, 6月前 , 37F
不懂觀察 自以為很專業
11/06 11:10, 37F
推
11/06 12:18, 6月前 , 38F
推成吉的是本身有去還是只想嘴館長
11/06 12:18, 38F
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11/06 14:10, 6月前 , 39F
這裡真的有人去成吉喔 我以為都反串欸
11/06 14:10, 39F
推
11/06 15:55, 6月前 , 40F
你要不被爛教練騙你就要自己知道什麼是對的動作 對的
11/06 15:55, 40F
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11/06 15:55, 6月前 , 41F
動作範本網路上超多影片了 如果自己拿來對照發現偏離
11/06 15:55, 41F
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11/06 15:55, 6月前 , 42F
很多要嘛拿去跟教練對質 如果講不出一套邏輯 或變身煤
11/06 15:55, 42F
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11/06 15:55, 6月前 , 43F
氣燈說你太爛不要質疑 那你完全可以汰換掉不合格教練
11/06 15:55, 43F
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11/06 15:56, 6月前 , 44F
然後證照愈多理論上至少品質愈穩定
11/06 15:56, 44F
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11/06 15:57, 6月前 , 45F
說自己懶得考證照的也不要相信 理論真正都了解的話考
11/06 15:57, 45F
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11/06 15:57, 6月前 , 46F
證照就小菜一碟 不了解的才會覺得考起來麻煩
11/06 15:57, 46F
推
11/07 08:41, 6月前 , 47F
昨天找了一個新教練 全程都在pua
11/07 08:41, 47F
推
11/07 16:03, 6月前 , 48F
別擋人財路 end
11/07 16:03, 48F
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11/08 11:10, 5月前 , 49F
成吉器材還是很好啊 尤其自由重量
11/08 11:10, 49F
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11/08 11:10, 5月前 , 50F
去過兩年但後來搬家太遠
11/08 11:10, 50F
噓
11/08 22:58, 5月前 , 51F
台灣很多教練其實只是業務
11/08 22:58, 51F
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