[問題] 輔助引體的彈力帶選擇

看板MuscleBeach作者 (擁抱當下)時間6月前 (2023/10/17 14:04), 編輯推噓25(25推 0噓 23→)
留言48則, 22人參與, 6月前最新討論串1/1
各位巨巨好 小弟目前完整的引體向上只能做一下 想使用彈力帶輔助訓練 如果用踩在腳底下的方式進行 彈力帶大概需要多長 有推薦好用的品牌嗎? 感恩~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.177.10.43 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1697522660.A.115.html
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10/17 14:06, 6月前 , 1F
能做一下就不用了
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10/17 14:07, 6月前 , 2F
10/17 14:07, 2F
推
10/17 14:07, 6月前 , 3F
蝦皮一條一百出頭的就可以了阿 我是用兩條10kg的
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10/17 14:08, 6月前 , 4F
記得最後一下離心做好做滿 一個禮拜兩次
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10/17 14:09, 6月前 , 5F
請問S大的菜單 是一周做幾天呢
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10/17 14:11, 6月前 , 6F
兩到三次吧 每天做我沒試過
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推
10/17 17:49, 6月前 , 7F
小心你的蛋蛋
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推
10/17 19:14, 6月前 , 8F
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推
10/17 19:31, 6月前 , 9F
練澳式引體就可以了 彈力帶我買了很多個
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10/17 19:32, 6月前 , 10F
根本不好用……
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10/17 21:01, 6月前 , 11F
澳式引體我有在練了 想說畢竟方向還是不一樣 所以想
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10/17 21:01, 6月前 , 12F
試試用彈力帶練
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推
10/17 21:33, 6月前 , 13F
買便宜的就好吧 我當初是都用wg的引體輔助機跟滑輪下
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10/17 21:33, 6月前 , 14F
拉練而已 很少用彈力帶 後來就發現自己拉的起來 也就沒
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10/17 21:34, 6月前 , 15F
經歷過用彈力帶練引體的過程了XD 反正引體拉的起來一下
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10/17 21:34, 6月前 , 16F
應該很快就可以不用輔助了
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推
10/17 22:25, 6月前 , 17F
隨便 很快就不需要了 頂多之後都拿來力竭
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推
10/18 00:02, 6月前 , 18F
跳上去後慢慢下來就好了
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推
10/18 00:29, 6月前 , 19F
迪xx隨便買就好，建議用膝蓋不要用腳踩。
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推
10/18 10:06, 6月前 , 20F
自己在家做的話 下面擺一張椅子也行
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推
10/18 12:42, 6月前 , 21F
迪卡儂的不錯 有分滿多種重量的
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推
10/18 13:11, 6月前 , 22F
迪卡儂～～～本人97公斤胖子啦，迪卡儂的很好用
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10/18 15:23, 6月前 , 23F
新手滑輪下拉先練好就很棒了
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推
10/18 15:54, 6月前 , 24F
我買迪卡農，便宜實用的大廠
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推
10/18 18:28, 6月前 , 25F
買便宜的就行, 多買幾種不同重量, 彈力帶用途很廣, 伸展
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10/18 18:31, 6月前 , 26F
, 熱身, 輔助皆可使用
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10/18 19:01, 6月前 , 27F
迪卡儂是你的好朋友，我都迪卡儂買
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推
10/18 19:49, 6月前 , 28F
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10/18 19:50, 6月前 , 29F
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10/18 19:50, 6月前 , 30F
用膝蓋成跪坐姿勢就不會打到了
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推
10/18 19:56, 6月前 , 31F
開始可以多條之後慢慢減少輔助力道
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10/18 19:56, 6月前 , 32F
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推
10/18 20:01, 6月前 , 33F
等之後把上中下左右六個環鎖上去就可以用彈力繩實現cabl
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10/18 20:01, 6月前 , 34F
e機了
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推
10/18 20:21, 6月前 , 35F
五金金屬扣環已經買好了 承重小的90公斤 大的180公斤
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10/18 20:21, 6月前 , 36F
固定環有2個螺絲的跟四個螺絲的 先用膠黏上去再鎖
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推
10/18 20:29, 6月前 , 37F
單槓左右的金屬座單邊鎖了各三個 總共六個螺絲
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推
10/18 20:31, 6月前 , 38F
McGill Pull-up 好像要能夠拉 10 下的程度才建議練，
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10/18 20:31, 6月前 , 39F
因為他需要速度
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推
10/18 20:46, 6月前 , 40F
怕滑掉也可以打這個 但是要單槓有凹洞的
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10/18 20:46, 6月前 , 41F
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10/18 20:46, 6月前 , 42F
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10/18 21:03, 6月前 , 43F
這推文已經長到可以發一篇分享了XD
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10/18 22:35, 6月前 , 44F
看超多打到的影片真的會覺得害怕
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10/18 23:15, 6月前 , 45F
不需要啊
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10/19 18:16, 6月前 , 46F
我是用迪卡儂橘色那條
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推
10/20 14:09, 6月前 , 47F
我用迪卡儂橘色那條斷過 但可能是因為長期用 而且每次
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10/20 14:09, 6月前 , 48F
都是特定的地方在彎折
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