Re: [問題] 骨骼肌17.6公斤，體重53這樣有肌少症嗎

看板MuscleBeach作者chaumet (小美)時間2年前 (2023/08/14 20:38)推噓6(6推 0噓 6→)

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終於在板上看到這麼相近的數字覺得親切來回文一下可以多些文章和討論讓女生參考因為也曾經在體驗健身房教練課時被教練說：可能有肌少症、將來會有肌少症等等當時是沒有很在意啦一來那時候體驗了幾間健身房也不是每個教練都這麼說二來如果真的是要病了那就該找醫生而不是教練我一直都瘦瘦的沒有超過45kg過除了瑜伽沒有接觸過重訓不喜歡跑步甚至踏進健身房感覺格格不入 https://imgur.com/a/qanjMMU 當時體重不到42kg肌肉量不到16kg 經過一年教練課（開玩笑說像偽健身微復健）從什麼都不會到現在臀推超過自己體重從不忌口（能吃得下就好）到開始吃曾不屑一顧的健康餐但最好笑的是肌肉量突然增加1.5kg的那一個半月是過年天天滷肉飯雞湯排骨湯雞爪燉鮑魚還沒去健身房現在持續教練課加一點點自主訓練體重不到43kg不過肌肉量有18.4kg https://imgur.com/a/PtrzYYi 而體脂肪的顯著下降真的是開始注意蛋白質攝取之後不過一度因為健康餐太清淡變得不太愛吃飯澱粉少太多以致肌肉量也上不去現在的數值是重新調整飲食有多吃一些點心跟碳水很希望可以再進步快樂且持續的健身 ※ 引述《fcugeo (fcugeo1746)》之銘言： : 代po : 我朋友最近去報名健身房 : 順便去量inbody : 測出來的數據：骨骼肌17.6公斤、體脂18.5公斤 : 體重53公斤 : 算下來骨骼肌率、體脂率都33%左右 : https://i.imgur.com/4iwTGq8.jpg

: 教練跟他說肌肉量太低有肌少症 : 他很震驚還有點難過 : 認為平常有運動的習慣不太可能吧 : 於是我上網查一下骨骼肌率正常範圍 : 女生的骨骼肌率範圍是28～30% : 他還高於正常值欸 : 但是inbody 骨骼肌那欄的圖表的確是顯示低於正常值 : 請問為什麼會說肌肉量不夠有肌少症呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.247.68 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1692016708.A.189.html ※ 編輯: chaumet (223.139.247.68 臺灣), 08/14/2023 20:47:48

推

s8626460

08/14 21:54, 2年前 , 1^F

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s8626460

08/14 21:55, 2年前 , 2^F

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ryo923

08/14 23:31, 2年前 , 3^F

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