[討論] 肌肥大訓練方式
小弟我問了ChatGPT 以肌肥大為目標的排名
得到這個答案
https://i.imgur.com/rLVJFfL.jpg
小弟我訓練都是用金字塔，結果沒想到是最後
我都是小重量熱身>操肌>操到沒力
10下1組>>8/1>>8/1>>8/1>>重量一直減到0
（以上說的是器材或鋼片式）
GPT這樣說三組法是不用熱身的意思嗎？
另外我這樣訓練是可以肌肥大的嗎？
另外他的排名是對的嗎？
想請教巨巨們
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.177.69.97 (臺灣)
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了解，所以我這樣不算金字塔嗎
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我是問他肌肥大為目標的順序哦
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好猛我只會金字塔
※ 編輯: m1987651 (180.177.69.97 臺灣), 07/29/2023 11:31:08
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