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討論串[討論] 肌肥大訓練方式
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Re: [討論] 肌肥大訓練方式
推噓9(9推 0噓 2→)留言11則，0人參與, 最新作者ceca (生活藝術大師 ￾ N)時間2年前 (2023/07/29 15:49), 編輯資訊
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https://www.youtube.com/watch?v=B_QPp5jYUnM. 剛好彭彬最新的影片在講這個.. 我發現很多人都不討論肌漿肥大.. 但...你不討論肌漿肥大,你做巨人組,做代謝壓力幹嘛?. (上次忘了在哪講肌漿肥大,還被純力量派的嗆..XD). 因此為啥你需要重量.. 因為你
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[討論] 肌肥大訓練方式
推噓8(8推 0噓 4→)留言12則，0人參與, 最新作者m1987651 (mkkpower)時間2年前 (2023/07/29 03:30), 2年前編輯資訊
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小弟我問了ChatGPT 以肌肥大為目標的排名. 得到這個答案. https://i.imgur.com/rLVJFfL.jpg. 小弟我訓練都是用金字塔，結果沒想到是最後. 我都是小重量熱身>操肌>操到沒力. 10下1組>>8/1>>8/1>>8/1>>重量一直減到0. （以上說的是器材或鋼片式）
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