[心得] 東京 Gold's Gym 四個月心得

看板MuscleBeach作者 (雞蛋AA呼呼溜溜)時間10月前 (2023/06/18 23:38), 10月前編輯推噓50(50推 0噓 8→)
留言58則, 50人參與, 10月前最新討論串1/1
小弟幾個月前來到了日本東京工作， 由於久仰Gold's Gym大名，再過來之前就找好了健身房的位子跟相關資訊， 過來東京之後連房子都還沒找到，就先辦好會員了（笑 先上人權：https://i.imgur.com/iIm8pdg.jpg
這篇文章除了分享自己的心得之外，也會比較一下台日健身房的一些差別 https://i.imgur.com/pWpQqyJ.jpg
首先是價格，基本上在Gold's Gym的官網上都有清楚標示價格， 不過會細分到不同方案，如時段、可用分店等不太一樣， 另外就是一次付半年或一年還會有一些優惠，或者入會費免費的活動等。 基本上非常的公開透明，不需要講價及綁定長約， 但是價格台灣則是相對便宜很多。 再來是規定，日本健身房與台灣很不同的地方就是有很多的規定， 不過我這家Gold's Gym的規定算是相對寬鬆了， 至少沒有規定器材使用時間，也可以帶手機進去（但不能拍照講電話） 正常情況下使用器材或槓片造成的聲音不會有人管。 https://i.imgur.com/UI62cuc.jpg
https://i.imgur.com/CXi29El.jpg
接著講一下環境吧， 由於我在的這家分店是Gold's Gym在日本的第一家分店（1995年開始）， 器材基本上都很有歷史感，但保養的都算不錯， 不過這些器材明顯不是針對亞洲人普遍身材設計， 有一些器材坐上去後對某些人來說會踩不到地板，所以會有一些額外墊腳的台階供人使用 器材雖然也不少，但跟例如成吉高雄館那種程度比當然是遜色許多， 擺放間隔較為接近一點，同一個器材基本也只會有一台（但會有替代或不同廠牌的）。 有氧設備（跑步機、飛輪等）也不會像台灣那樣多。 另外也會有專門一塊區域的器材是女性使用區。 https://i.imgur.com/tfaoeKd.jpg
風氣的部分，主要都是以健美為主，健力幾乎沒有。 可能跟日本健身風氣不旺盛，以及主流審美觀有關， 這裡的人要嘛身材很猛，要嘛幾乎是新手，在這中間的幾乎是斷層。 性別絕大部分都是男性，女性跟台灣相比少很多。 不過會來練的基本上都很專注，你不會看到組間休息滑手機五分鐘的人， 也不太會交談，然後都使用紙筆計時器來紀錄訓練情況（健身房就有賣）， https://i.imgur.com/pz0zpVz.jpg
我認為整體風氣會讓你很專注於訓練上，不會有太多干擾， 雖然不是全民健身，但這點讓對於喜歡訓練的人來說是很好的。 健身房本身除了訓練之外，也有商品部跟營養補給部， 你可以買到所有跟訓練相關的配件跟衣服等。 https://i.imgur.com/Hzd74gI.jpg
https://i.imgur.com/heS0Bly.jpg
訓練之後也能到吧台直接點一杯乳清，我個人覺得比台灣幾個大品牌都好喝， 喝起來沒有一個代糖感，感覺上比較清爽一點。 https://i.imgur.com/Tkcoe4g.jpg
https://i.imgur.com/2eLBpyC.jpg
WBC期間所有館內電視都在直播日本隊比賽 https://i.imgur.com/i1PLj9I.jpg
價格表 https://i.imgur.com/Ou5ypCq.jpg
購買時使用熟悉的票券販賣機 https://i.imgur.com/CBaU7TY.jpg
香蕉+水的乳清蛋白 https://i.imgur.com/2JghFij.jpg
各大健美比賽獎杯 https://i.imgur.com/OuaRuLu.jpg
館內也有一些助曬機等等的設備，以及兩個比較大的場地跟放鬆區， 通常那些場地就是練空手道、格鬥，偶爾看到類似有氧舞蹈等。 最後，我覺得日本跟台灣的健身房及風氣真的是相差不少， 很難說哪一邊比較好，我個人喜歡像成吉那種海量跟最頂的場地跟器材， 但也喜歡他們那種專注於訓練的態度， 不過也可能因為這樣所以讓一些日本人對於健身房訓練卻步， 所以整體健身風氣並不像台灣如此普及， 偶爾也會看到一些健身房或工作室標榜適合初心者或女性，甚至完全個室的訓練環境， 這也是很直接地反映了兩國人民不太相同的性格。 日本Gold's Gym是屬於加盟制，各分店可能在掛Gold's Gym名字前都是不同的健身房， 所以可能每一家分店的器材跟風氣上都不太一樣， 這篇算是我個人的心得及East Tokyo分店的分享，謝謝各位～ -- ◢███◣ ▃▄▅▆ ◥◣ ▆▅▅▄▅ ◢ ▋ ◥◣ ◢███◣◣◣◣ ▊ ▅▇█▅▄ █ █▅▋▊▂ █▇██▇ █▍███● ● ▃█▅▆ ▅ ▊ █ ▃▄ █▁ █ █▋ █◣ ︽◤ ▌ ▉ █ █ █ ▉ ▌ ▊▁▌▅▂ ▉ █ ██◣█◤ ▆▅███▅ █ ▋ ▊ ▋▁ ▍█▁ █▆▅▄ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.97.9.26 (日本) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1687102685.A.04B.html
推
06/19 00:04, 10月前 , 1F
推一個
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推
06/19 00:15, 10月前 , 2F
推分享
06/19 00:15, 2F
推
06/19 00:21, 10月前 , 3F
感謝分享~
06/19 00:21, 3F
推
06/19 00:53, 10月前 , 4F
推 分享
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推
06/19 00:54, 10月前 , 5F
有吧台可以點乳清蛋白真不錯～
06/19 00:54, 5F
推
06/19 01:01, 10月前 , 6F
還蠻讚的耶，喜歡吧台
06/19 01:01, 6F
推
06/19 01:25, 10月前 , 7F
連健身房也不能露出刺青？ WT…
06/19 01:25, 7F
推
06/19 01:30, 10月前 , 8F
感謝分享!
06/19 01:30, 8F
推
06/19 01:41, 10月前 , 9F
推一個
06/19 01:41, 9F
推
06/19 01:44, 10月前 , 10F
推
06/19 01:44, 10F
推
06/19 01:57, 10月前 , 11F
刺青仔崩潰了
06/19 01:57, 11F
→
06/19 03:58, 10月前 , 12F
組間休息滑兩分鐘可以嗎?
06/19 03:58, 12F
推
06/19 07:07, 10月前 , 13F
禁止刺青不錯
06/19 07:07, 13F
推
06/19 08:19, 10月前 , 14F
禁刺青好
06/19 08:19, 14F
推
06/19 09:12, 10月前 , 15F
感謝分享～
06/19 09:12, 15F
推
06/19 09:22, 10月前 , 16F
日本人本來就刺青不友善，不用驚訝
06/19 09:22, 16F
推
06/19 09:35, 10月前 , 17F
刺hello kitty 可以過
06/19 09:35, 17F
推
06/19 09:35, 10月前 , 18F
現在是清朝喔？還刺青仔崩潰咧
06/19 09:35, 18F
推
06/19 09:37, 10月前 , 19F
日本泡湯都禁刺青了
06/19 09:37, 19F
推
06/19 09:51, 10月前 , 20F
日本連海灘都禁刺青
06/19 09:51, 20F
推
06/19 10:14, 10月前 , 21F
臥推架都有護槓，上斜那台是不是也有？
06/19 10:14, 21F
有的喔
推
06/19 10:53, 10月前 , 22F
有吧檯...難道是健身少女的健身房原型就是這間
06/19 10:53, 22F
推
06/19 11:07, 10月前 , 23F
這個需要會日文才能加入嗎？
06/19 11:07, 23F
不需要，小弟我就不太會日文 透過翻譯軟題跟誠懇的態度就可以加入XD 平常也不需要溝通，所以不需要會日文哦
推
06/19 11:32, 10月前 , 24F
推
06/19 11:32, 24F
推
06/19 11:41, 10月前 , 25F
有趣
06/19 11:41, 25F
推
06/19 12:18, 10月前 , 26F
日本人做筆記的真的超多 我是在別的健身房 不過我這家
06/19 12:18, 26F
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06/19 12:18, 10月前 , 27F
的健身風氣比不上gold’s gym
06/19 12:18, 27F
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06/19 12:19, 10月前 , 28F
日本健身房沒有說一定要會日文 不過要辦會員的話建議帶
06/19 12:19, 28F
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06/19 12:19, 10月前 , 29F
會日文的朋友比較好
06/19 12:19, 29F
※ 編輯: gdaa5566 (49.97.9.26 日本), 06/19/2023 12:30:16
推
06/19 12:29, 10月前 , 30F
日本健身房的氣氛蠻好的，吧台跟商品區也完整。就是一種
06/19 12:29, 30F
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06/19 12:29, 10月前 , 31F
享受，有機會一定要去體驗看看。
06/19 12:29, 31F
推
06/19 13:08, 10月前 , 32F
感謝分享
06/19 13:08, 32F
推
06/19 13:18, 10月前 , 33F
感謝分享，有吧台區真的滿棒的
06/19 13:18, 33F
推
06/19 13:18, 10月前 , 34F
酷
06/19 13:18, 34F
推
06/19 13:50, 10月前 , 35F
那個吧檯真是棒
06/19 13:50, 35F
推
06/19 15:28, 10月前 , 36F
感覺好有質感 反觀萵苣
06/19 15:28, 36F
推
06/19 15:37, 10月前 , 37F
也沒有禁止刺青啊，不要露出來就好
06/19 15:37, 37F
推
06/19 17:14, 10月前 , 38F
像桐生一馬那種刺青就不行吧XD
06/19 17:14, 38F
推
06/19 19:10, 10月前 , 39F
日本健身風氣跟台灣現在比落差不小
06/19 19:10, 39F
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06/19 19:10, 10月前 , 40F
幾乎沒女生xD gold也是號稱強者最多的
06/19 19:10, 40F
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06/19 19:10, 10月前 , 41F
日本女生應該更不去 QQ
06/19 19:10, 41F
推
06/19 19:40, 10月前 , 42F
謝謝分享，規矩真的很多
06/19 19:40, 42F
推
06/19 19:56, 10月前 , 43F
推，不知道板上之後會不會有韓國健身房的分享，韓國看
06/19 19:56, 43F
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06/19 19:56, 10月前 , 44F
起來滿厲害的
06/19 19:56, 44F
推
06/19 20:56, 10月前 , 45F
韓國可能推開門 就有醫生能諮詢了
06/19 20:56, 45F
推
06/19 21:08, 10月前 , 46F
可以來台灣開分店嗎？ 想去耶
06/19 21:08, 46F
推
06/19 22:07, 10月前 , 47F
有吧檯感覺好棒喔
06/19 22:07, 47F
推
06/19 23:02, 10月前 , 48F
不愧是日本啊，有點擁擠呢
06/19 23:02, 48F
推
06/20 01:04, 10月前 , 49F
日本薪資是我們的2-4倍 ？
06/20 01:04, 49F
推
06/20 02:02, 10月前 , 50F
都什麼年代了竟然還有人在仇視刺青的
06/20 02:02, 50F
推
06/20 10:16, 10月前 , 51F
禁止刺青,台灣有幾個PRO可以練?
06/20 10:16, 51F
推
06/20 12:06, 10月前 , 52F
推 謝謝分享
06/20 12:06, 52F
推
06/20 18:05, 10月前 , 53F
順便分享一下日本golds gym的衣服材質比美國好
06/20 18:05, 53F
推
06/20 18:26, 10月前 , 54F
去日本玩時想說買條腰帶當紀念 結果m~l很多店都沒尺寸
06/20 18:26, 54F
推
06/20 19:16, 10月前 , 55F
如果台灣也有吧檯能點乳清或是低脂蛋白料理 好像也不錯
06/20 19:16, 55F
推
06/21 19:45, 10月前 , 56F
竟然有助曬機
06/21 19:45, 56F
推
06/23 11:36, 10月前 , 57F
很棒的心得!
06/23 11:36, 57F
推
06/24 15:02, 10月前 , 58F
感謝分享
06/24 15:02, 58F
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