[閒聊] 冷凍水餃是懶人備餐的霸主嗎?

看板MuscleBeach作者 (jimmyfk)時間1年前 (2023/01/03 23:31), 1年前編輯推噓65(67推 2噓 47→)
留言116則, 73人參與, 1年前最新討論串1/1
14顆約255g (約25元) 440大卡, 蛋白質21g, 碳水65g, 脂肪11g https://i.imgur.com/KpgXgIF.jpg
無腦冷凍備餐 無腦電鍋復熱 (10~15分鐘) 要碳水有碳水 (59%) 要蛋白質有蛋白質 (19%) 要脂肪有脂肪 (22%) (內餡還有十字花科的高麗菜) 完美的三大營養素比 完美的備餐時間 完美的價格 冷凍水餃是懶人備餐的霸主嗎? https://i.imgur.com/A4rcAvg.jpg
https://i.imgur.com/p7cgLk9.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1672759861.A.3AE.html
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01/03 23:37, 1年前 , 1F
不用事先煮，放料理紙上直接蒸就好
01/03 23:37, 1F
推
01/03 23:41, 1年前 , 2F
脂肪比例太高
01/03 23:41, 2F
脂肪:蛋白質 = 1:2 蛋白質:碳水 = 1:3 脂肪:蛋白質:碳水 = 1:2:6 算很完美了...
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01/03 23:44, 1年前 , 3F
現在已經不流行吃低脂餐
01/03 23:44, 3F
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01/03 23:46, 1年前 , 4F
這時間po這個…我要去吃泡麵了
01/03 23:46, 4F
記得吃有附調理包的 這樣蛋白質的量才夠 調味包加一半或全加但湯不喝
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01/03 23:55, 1年前 , 5F
你這看起來不好吃
01/03 23:55, 5F
其實還蠻好吃的 好吃到不用沾醬 特色是薑味明顯 我當宵夜吃連吃8天還不會膩...XD
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01/03 23:55, 1年前 , 6F
我這輩子吃過最好吃的水餃是御園坊的，真心不騙
01/03 23:55, 6F
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01/03 23:57, 1年前 , 7F
現在好像也有低GI水餃 感覺很不錯
01/03 23:57, 7F
推
01/04 00:10, 1年前 , 8F
如果有碳水比例低一點的水餃 我一定吃爆
01/04 00:10, 8F
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01/04 00:10, 1年前 , 9F
可惜碳水比例低的，價格都翻倍賣
01/04 00:10, 9F
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01/04 00:58, 1年前 , 10F
水餃去皮不就好了
01/04 00:58, 10F
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01/04 01:16, 1年前 , 11F
有嗎 還是繼續吃雞胸肉和菜T.T
01/04 01:16, 11F
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01/04 01:24, 1年前 , 12F
增肥聖品
01/04 01:24, 12F
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01/04 01:35, 1年前 , 13F
水餃用蒸的超方便
01/04 01:35, 13F
真的...不會破又好吃(因為不會溼答答) 用水煮根本是誤導、邪魔歪道
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01/04 01:43, 1年前 , 14F
熱量過高.
01/04 01:43, 14F
可以吃10顆約300大卡 蛋白質也有15g(差不多17元)
推
01/04 02:34, 1年前 , 15F
冷凍水餃難ㄘ
01/04 02:34, 15F
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01/04 02:39, 1年前 , 16F
水餃熱量這麼低喔 我以為一顆都要快50卡
01/04 02:39, 16F
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01/04 03:36, 1年前 , 17F
八方雲集的做基準,一顆50大卡,蛋白質1.6g...
01/04 03:36, 17F
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01/04 03:37, 1年前 , 18F
各家水餃有大小顆,就自行調整比率.
01/04 03:37, 18F
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01/04 03:37, 1年前 , 19F
不過主要是水餃肉肥肉不少(才好吃),所以熱量蛋白質比偏高.
01/04 03:37, 19F
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01/04 03:39, 1年前 , 20F
不過原PO這家的水餃數據好像差不少.
01/04 03:39, 20F
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01/04 03:39, 1年前 , 21F
裡面包瘦肉嗎..XD..
01/04 03:39, 21F
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01/04 03:40, 1年前 , 22F
包瘦肉確實可以達成這種數據,但是口感應該會差不少.
01/04 03:40, 22F
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01/04 03:42, 1年前 , 23F
一般要講到備餐,主菜理論上熱量蛋白質比要10:1
01/04 03:42, 23F
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01/04 03:42, 1年前 , 24F
熱量100要有10g蛋白質是基本..當然10:2更好,但東西就都
01/04 03:42, 24F
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01/04 03:43, 1年前 , 25F
固定那幾樣,雞胸肉,鮪魚等等..XD
01/04 03:43, 25F
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01/04 03:44, 1年前 , 26F
而通常水餃熱量蛋白質比在100:3~5...太高不利於備餐.
01/04 03:44, 26F
這款我覺得適合一般人備餐了 但選手級別可能就不適合 畢竟選手需要的蛋白質比較多
推
01/04 04:31, 1年前 , 27F
這哪一家？好像成分真的蠻平均的
01/04 04:31, 27F
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01/04 04:41, 1年前 , 28F
01/04 04:41, 28F
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01/04 04:41, 1年前 , 29F
麥克雞塊才是1：1：1
01/04 04:41, 29F
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01/04 05:23, 1年前 , 30F
Costco某牛肉捲也不錯，還微波3分鐘就好了@@
01/04 05:23, 30F
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01/04 05:23, 1年前 , 31F
01/04 05:23, 31F
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01/04 05:28, 1年前 , 32F
缺點是鈉有點偏高就是了
01/04 05:28, 32F
還有 48 則推文
還有 9 段內文
噓
01/04 19:18, 1年前 , 81F
太油太鹹
01/04 19:18, 81F
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01/04 19:19, 1年前 , 82F
鈉含量比泡麵還高
01/04 19:19, 82F
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01/04 19:19, 1年前 , 83F
你敢當備餐我發裸照在這裡
01/04 19:19, 83F
這款500大卡鈉含量828mg 大部分泡麵的鈉含量都比這高吧?
推
01/04 19:29, 1年前 , 84F
水餃是隔壁東北人的主食，你要吃一輩子絕對可以。
01/04 19:29, 84F
推
01/04 19:54, 1年前 , 85F
標示數值就參考用的 超商微波食品看一輪就知道
01/04 19:54, 85F
推
01/04 20:17, 1年前 , 86F
脂肪出乎意外的少
01/04 20:17, 86F
推
01/04 20:26, 1年前 , 87F
這款我會直接用微波的喔 大概8分鐘搞定
01/04 20:26, 87F
推
01/04 20:33, 1年前 , 88F
油，熱量暴高
01/04 20:33, 88F
推
01/04 20:58, 1年前 , 89F
油到爆炸好嗎 吃起來就知道
01/04 20:58, 89F
推
01/04 21:09, 1年前 , 90F
備餐與其吃水餃建議可以白米飯+紅油炒手 超讚
01/04 21:09, 90F
推
01/04 21:22, 1年前 , 91F
連續吃一個月水餃 熱量明明接近tdee卻硬是胖3公斤
01/04 21:22, 91F
推
01/04 21:23, 1年前 , 92F
@sulaman 因為你熱量跟TDEE都抓錯數字吧
01/04 21:23, 92F
推
01/04 22:16, 1年前 , 93F
胖三公斤跟水餃一點關係都沒有.....
01/04 22:16, 93F
推
01/04 22:19, 1年前 , 94F
他這有算水餃皮的蛋白 那個利用力很低啦 倍餐還不如煮好的雞
01/04 22:19, 94F
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01/04 22:19, 1年前 , 95F
胸冷凍加熱就可以吃
01/04 22:19, 95F
要利用率灌乳清cp值最高又方便
推
01/05 10:51, 1年前 , 96F
每個人的狀況不一樣，你就連吃三個月看看體重及體態
01/05 10:51, 96F
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01/05 10:51, 1年前 , 97F
，滿意的話沒什麼問題啊
01/05 10:51, 97F
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01/05 10:51, 1年前 , 98F
不過我覺得碳水比例太高就是了，而且脂肪這麼低有點
01/05 10:51, 98F
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01/05 10:51, 1年前 , 99F
懷疑
01/05 10:51, 99F
推
01/05 11:37, 1年前 , 100F
直接用微波爐微波不用加水很好吃
01/05 11:37, 100F
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01/05 11:59, 1年前 , 101F
看照片的內餡，肉有夠少，我還是直接吃肉實在
01/05 11:59, 101F
咬開當樣本那顆是偏少 7成以上都比那顆多啦... 但也無法和市售非冷凍比就是 這款2顆大概是非冷凍1顆 反正蛋白質1.1元/g 值不值自己斟酌
推
01/05 12:22, 1年前 , 102F
碳水過高 完美比例個鬼
01/05 12:22, 102F
推
01/05 16:17, 1年前 , 103F
碳水太高，如果要攝取35g蛋白質，會有105g碳水，已經
01/05 16:17, 103F
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01/05 16:17, 1年前 , 104F
是兩碗多的飯
01/05 16:17, 104F
推
01/05 18:56, 1年前 , 105F
之前一週吃四到五次水餃 一次30顆以上
01/05 18:56, 105F
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01/05 18:56, 1年前 , 106F
力量超大 血糖超高 供參
01/05 18:56, 106F
推
01/05 19:56, 1年前 , 107F
高重量訓練日滿適合的....低碳日不適合
01/05 19:56, 107F
推
01/05 20:53, 1年前 , 108F
水餃這蛋白質量…亂標的吧
01/05 20:53, 108F
推
01/05 21:05, 1年前 , 109F
既定印象 餃子就是一層皮一團肥肉
01/05 21:05, 109F
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01/06 16:12, 1年前 , 110F
冷凍水餃超難ㄔ
01/06 16:12, 110F
推
01/06 21:26, 1年前 , 111F
冷凍拿出來要蒸幾分鐘才會熟？想試蒸水餃！！
01/06 21:26, 111F
這款是熟水餃 出廠時就熟了 我習慣蒸 10~15 分鐘 (包裝寫 7~9 分的樣子) ※ 編輯: jimmyfk (106.64.152.79 臺灣), 01/06/2023 21:59:47
推
01/07 00:54, 1年前 , 112F
這全聯就有在賣了
01/07 00:54, 112F
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01/07 00:58, 1年前 , 113F
裡面的肉是邊角碎肉，很瘦，吃起來柴柴的也沒啥味道，
01/07 00:58, 113F
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01/07 00:58, 1年前 , 114F
如果用水煮看不太到浮油，產品的營養標示應當可信
01/07 00:58, 114F
噓
01/07 03:26, 1年前 , 115F
蛋白質少的可憐的水餃 也不會飽
01/07 03:26, 115F
推
01/07 15:22, 1年前 , 116F
這是不是奇美熟水餃啊 有夠眼熟的
01/07 15:22, 116F
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