[問題] 運動完豆漿跟高蛋白，哪個效果好？

看板MuscleBeach作者 (Power!)時間3年前 (2022/12/30 13:52), 編輯推噓12(17推 5噓 27→)
留言49則, 36人參與, 4年前最新討論串1/1
最近剛開始在健身房運動 有看到網路上說健身完立馬補充高蛋白或是無糖豆漿會有效果 豆漿我會喝一般濃豆奶和無糖豆漿 高蛋白因為看到可能會有負作用所以還在考慮中 但看很多人喝效果不錯蠻想購入 想請問各位運動完豆漿跟高蛋白哪個效果比較好？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.102.237 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1672379537.A.A1B.html
推
12/30 14:04, 3年前 , 1F
乾淨的高碳水，我說真的。
12/30 14:04, 1F
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12/30 14:04, 3年前 , 2F
副作用？？？？
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12/30 14:06, 3年前 , 3F
有甚麼效果? 有什麼"副"作用?
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12/30 14:18, 3年前 , 4F
看你介不介意豆漿裡面的那些脂肪，不介意的話差別不會太
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12/30 14:18, 3年前 , 5F
多
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推
12/30 14:21, 3年前 , 6F
同樣的全天營養素比例下 練後喝杯含糖飲料效果可能會比
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推
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高蛋白有副作用那豆漿沒有麼
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較好 那段時間身體可能比較需要碳水而不是蛋白質 蛋白
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質整天下來有吃夠比較重要
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推
12/30 14:29, 3年前 , 10F
什麼副作用？變太壯？
12/30 14:29, 10F
推
12/30 14:31, 3年前 , 11F
水解乳清+糖...讚
12/30 14:31, 11F
推
12/30 14:47, 3年前 , 12F
我的乳清都用豆漿泡的 給你參考
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12/30 14:52, 3年前 , 13F
不是選手不必這麼講究, 一般人離自己的天花板還很遠XD
12/30 14:52, 13F
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12/30 14:59, 3年前 , 14F
豆漿會一直放屁
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12/30 14:59, 3年前 , 15F
乳清蛋白我不會放屁 但一放就超臭
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12/30 15:05, 3年前 , 16F
我豆漿乳清都喝，所以容易放屁又很....
12/30 15:05, 16F
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12/30 15:05, 3年前 , 17F
不要說重訓用力，連練舞都會一直放
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12/30 15:07, 3年前 , 18F
可樂喝完沒有負作用只會有快樂
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12/30 15:08, 3年前 , 19F
副作用應該是會想上廁所吧
12/30 15:08, 19F
噓
12/30 16:28, 3年前 , 20F
又是文組在鍵盤前面運動嗎 有一派說法是豆漿有植物雌激
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12/30 16:28, 3年前 , 21F
素之稱 好太多也對男的不好 給你參考
12/30 16:28, 21F
推
12/30 16:31, 3年前 , 22F
12/30 16:31, 22F
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12/30 16:32, 3年前 , 23F
不要再雌激素了好不 那吃素的還不各個都女乳
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推
12/30 17:18, 3年前 , 24F
我記得要吃到女乳症的激素是要一天2000cc吧？不過個人感
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12/30 17:18, 3年前 , 25F
受不知道為啥奶類比較有壯的感覺 聽說古羅馬戰士都吃素不
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12/30 17:18, 3年前 , 26F
知道484真的
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12/30 17:56, 3年前 , 27F
又不是藥物 怕甚麼副作用
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噓
12/30 18:11, 3年前 , 28F
洗腎吧 被問到白眼都懶得翻了
12/30 18:11, 28F
推
12/30 18:17, 3年前 , 29F
主要是植物蛋白利用率低吧 動物性應該是比較好
12/30 18:17, 29F
推
12/30 18:47, 3年前 , 30F
我覺得一天攝取夠比較重要
12/30 18:47, 30F
推
12/30 18:54, 3年前 , 31F
我會用豆漿跟水1：1去泡乳清 有夠好喝
12/30 18:54, 31F
噓
12/30 20:42, 3年前 , 32F
月經
12/30 20:42, 32F
噓
12/30 21:28, 3年前 , 33F
月經文
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12/30 22:05, 3年前 , 34F
植物性蛋白若是由多種種植物混搭 利用性也不差吧
12/30 22:05, 34F
推
12/30 22:46, 3年前 , 35F
有什麼「負」作用？ 瘦荷包嗎？
12/30 22:46, 35F
推
12/30 23:32, 3年前 , 36F
小孩才做選擇，我高蛋白用豆漿泡
12/30 23:32, 36F
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12/31 00:39, 3年前 , 37F
都有最好
12/31 00:39, 37F
推
12/31 00:54, 3年前 , 38F
健身後喝個飲品到底在擔心啥？是有差逆？
12/31 00:54, 38F
推
12/31 01:40, 3年前 , 39F
推吃碳水 只有練前練後吃碳水比較好 其他時間不要
12/31 01:40, 39F
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12/31 05:09, 3年前 , 40F
不知道從哪裡開始吐槽..
12/31 05:09, 40F
推
12/31 07:54, 3年前 , 41F
植物蛋白的天花板吸收率，都比動物蛋白的菜逼八還要來的弱
12/31 07:54, 41F
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12/31 07:54, 3年前 , 42F
。
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12/31 13:31, 3年前 , 43F
高蛋白副作用就是放屁超臭
12/31 13:31, 43F
噓
12/31 16:38, 3年前 , 44F
你不會算嗎？
12/31 16:38, 44F
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12/31 18:15, 3年前 , 45F
空腹喝豆漿很容易烙賽
12/31 18:15, 45F
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12/31 19:51, 3年前 , 46F
可樂比較好
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12/31 19:53, 3年前 , 47F
問就是豆漿混乳清粉 雙倍好
12/31 19:53, 47F
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12/31 20:51, 3年前 , 48F
低糖豆漿
12/31 20:51, 48F
推
01/01 19:50, 4年前 , 49F
一般人沒差那麼多
01/01 19:50, 49F
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