[問題] 這種身材要練哪塊肌群

看板MuscleBeach作者 (蛋白男)時間1年前 (2022/09/07 17:07), 編輯推噓-4(20推 24噓 39→)
留言83則, 54人參與, 1年前最新討論串1/1
剛剛在隔壁版看到的圖 https://i.imgur.com/o5nQasv.jpg
其實真的沒有很壯，很多健身網紅都屌打 但這種線條不會比滿身肌肉的差，訓練起來應該也沒有健美那麼辛苦。 請問版友這種體態要練哪塊肌群？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.248.111.202 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1662541641.A.F02.html
噓
09/07 17:09, 1年前 , 1F
洗文的好處是什麼
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噓
09/07 17:12, 1年前 , 2F
胸背腿肩核心
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→
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基因
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推
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鷹王
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噓
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你需要黑人基因
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推
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他認真要練成超巨都比台灣人簡單
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噓
09/07 17:39, 1年前 , 7F
反正你是練不出來的，把PS練熟來吧
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→
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身高
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噓
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照照鏡子，有差多少就要練多久
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噓
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練腦
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推
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去轉生成黑人
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噓
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這種身材練起來不會那麼辛苦？
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→
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我不想練那麼壯2.0
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噓
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海綿體
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噓
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腦
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噓
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這種身材是健身網紅都被屌打好嗎...
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推
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去看美劇斯巴達克斯，裡面有幾百個這種身材的猛男。
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不只是主角，連跑龍套的都是這種身材。
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P.S. 幾個女主的身材也是屌爆，還有全裸 XD
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推
09/07 19:34, 1年前 , 20F
Iso Joe
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推
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主要是比例修長
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噓
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屁眼
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推
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這核心感覺很強 就健力阿 體脂還很低 你就要少吃澱粉
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推
09/07 20:21, 1年前 , 24F
走街頭健身路線比較接近一些
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噓
09/07 20:33, 1年前 , 25F
練手機
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推
09/07 20:43, 1年前 , 26F
田徑身材
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噓
09/07 21:08, 1年前 , 27F
練ISO
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噓
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幹這種超難練的
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09/07 21:27, 1年前 , 29F
這超強的好嗎，你定義的健身網紅是多猛？
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噓
09/07 21:59, 1年前 , 30F
問什麼...
09/07 21:59, 30F
推
09/07 22:10, 1年前 , 31F
有在練都知道 腹肌上面那四塊最簡單 下面那四塊要出現
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09/07 22:12, 1年前 , 32F
體脂要非常低 可能接近10%才會有一些
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推
09/07 22:14, 1年前 , 33F
公園跑步
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噓
09/07 22:16, 1年前 , 34F
尻尻
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推
09/07 22:42, 1年前 , 35F
這NBA球星
09/07 22:42, 35F
推
09/07 23:01, 1年前 , 36F
這種主要是體脂比低.
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→
09/07 23:01, 1年前 , 37F
做大量有氧為主...附帶一些重量訓練.
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噓
09/07 23:48, 1年前 , 38F
投胎當黑人
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噓
09/08 00:34, 1年前 , 39F
痾 少吃一餐 天天跑兩小時 ?
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09/08 07:16, 1年前 , 40F
鰻普的 我不會想練成這樣 穿衣服之後完全沒訓練痕跡
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09/08 08:01, 1年前 , 41F
明明就滿身肌肉怎會沒有
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推
09/08 08:20, 1年前 , 42F
笑死，這種肌肉都能嫌，真的超巨雲集ptt
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09/08 08:26, 1年前 , 43F
iso joe 要回歸了嗎
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09/08 08:30, 1年前 , 44F
這種穿衣服會沒肌肉 你在拐我吧...?
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噓
09/08 09:22, 1年前 , 45F
躺在沙發上發廢文就可以有
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推
09/08 10:35, 1年前 , 46F
練嘴巴和胃
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感覺沒有很壯?? 你確定嗎
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噓
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真的沒有很壯？？？你不要笑死人了井蛙XDDDD
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噓
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某C還說主要是體脂低真的不要鬧
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09/08 10:52, 1年前 , 50F
這種長年大量激烈運動不是你那種炸雞飲食法有辦法達到
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09/08 10:52, 1年前 , 51F
的
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推
09/08 11:45, 1年前 , 52F
體脂低為啥只能靠飲食..XD
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有氧類的運動員,每天消耗都幾千大卡.
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09/08 11:46, 1年前 , 54F
他吃漢堡薯條都可以維持低體脂.
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09/08 11:46, 1年前 , 55F
另外他又不是要極低體脂...又不是健美選手要5% 7%.
09/08 11:46, 55F
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09/08 11:49, 1年前 , 56F
這種就球員類型的身材.
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09/08 12:01, 1年前 , 57F
運動員身材不會單純有氧和附帶一些重訊就能有，很多運動訓
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09/08 12:01, 1年前 , 58F
練項目比純重訊強度高太多了，重訊只是對身形的效益比較
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09/08 12:01, 1年前 , 59F
高而已
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09/08 13:23, 1年前 , 60F
說這個沒訓練痕跡 他的訓練痕跡應該是指肥肉吧
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09/08 13:24, 1年前 , 61F
說這種穿衣沒有訓練痕跡的要不要站去他旁邊拍個照看
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09/08 13:24, 1年前 , 62F
看？
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09/08 13:29, 1年前 , 63F
肌肉＋脂肪加起來粗度才會高 衣服穿起來才有「訓練
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09/08 13:30, 1年前 , 64F
痕跡」看起來壯壯大隻的 是這個意思嗎？
09/08 13:30, 64F
推
09/08 14:23, 1年前 , 65F
我覺得這種身材最好看 不過沒有比較好練好嗎
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09/08 14:41, 1年前 , 66F
說這個只有體脂低的 真的有在健身??
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09/08 14:42, 1年前 , 67F
只有體脂低是那種乾癟身材好嗎
09/08 14:42, 67F
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09/08 16:21, 1年前 , 68F
阿這種身材主要就不是體脂低阿…你不要轉移焦點
09/08 16:21, 68F
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09/08 16:22, 1年前 , 69F
這不是普通球員身材好嗎XD
09/08 16:22, 69F
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09/08 16:23, 1年前 , 70F
體脂低+一點重訓可以變這樣？？？C大我看你是很猛哦
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09/08 16:24, 1年前 , 71F
每次看你在房版跟健身版的言論…只能說術業有專攻
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09/08 16:24, 1年前 , 72F
每次都懷疑484不同人
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噓
09/08 17:25, 1年前 , 73F
擺明來洗文
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09/08 18:02, 1年前 , 74F
腦子吧
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推
09/08 18:09, 1年前 , 75F
joe強森現在很愛瑜珈
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推
09/09 03:15, 1年前 , 76F
我猜在Ceca的認知裡，所有心肺運動都叫有氧運動
09/09 03:15, 76F
推
09/09 11:20, 1年前 , 77F
心肺運動不是有氧運動不然是什麼？
09/09 11:20, 77F
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09/09 11:21, 1年前 , 78F
這就前NBA球員，還不是球員身材….？
09/09 11:21, 78F
噓
09/11 00:31, 1年前 , 79F
你程度好一點的時候就知道這很難了
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噓
09/11 11:05, 1年前 , 80F
練單打
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09/13 09:37, 1年前 , 81F
基因，如果身高也算身材的一部分
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09/13 09:39, 1年前 , 82F
網紅比這強？你要不要看看巨石強森站在MBA球員旁邊的視
09/13 09:39, 82F
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09/13 09:39, 1年前 , 83F
覺效果如何？
09/13 09:39, 83F
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