[閒聊] 體脂計算機...

看板MuscleBeach作者 (Radiomir)時間3年前 (2022/08/05 15:33), 3年前編輯推噓12(12推 0噓 11→)
留言23則, 17人參與, 3年前最新討論串1/1
https://www.ginifab.com.tw/tools/weight_converter/body_fat_calculator.html 縮址: https://bit.ly/3Jvbkzw 總共三個公式 美國海軍則包含腰圍和頸圍 (頸圍愈粗體脂愈低) 這公式準嗎? (可否做為長期趨勢參考?) btw, 原本目標是 13~15% 但看到下面理想體脂率: ＞ 30歲, 男性理想體脂率 17~23% (體脂過低會提早老化、免疫力變差...等等) 因此有點想縮了...QQ (我的觀念是: 健康 ＞ 過度追求極品身材) 目前 BMI 23.4 體脂 20% (公式三) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1659684816.A.2EE.html
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08/05 15:59, 3年前 , 1F
要準一點請去醫院照DXA 公式不能代表全部
08/05 15:59, 1F
這是比較準確的方式 只是若要長期追蹤趨勢 每次都量DXA會比較不便
推
08/05 16:12, 3年前 , 2F
沒有要比賽，15-20剛好吧
08/05 16:12, 2F
推
08/05 16:15, 3年前 , 3F
如果BMI過高 假如27 但是體脂20 這種也算標準嗎
08/05 16:15, 3F
BMI 過高吃的熱量會比較多 所以要注意碳水是否攝取過量? (容易得糖尿病) 也要注意蛋白質是否攝取過量? (對腎臟負擔大) 像我碳水、蛋白質夠一日所需後 就會改吃堅果或喝橄欖油補熱量
推
08/05 16:23, 3年前 , 4F
理想 平均 標準 是三種不同的概念 有時看看就好
08/05 16:23, 4F
推
08/05 17:02, 3年前 , 5F
我BMI 28.7，按上面計算機體脂率分別是24,20,22，INB
08/05 17:02, 5F
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08/05 17:02, 3年前 , 6F
ODY量出來21.8%
08/05 17:02, 6F
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08/05 17:02, 3年前 , 7F
DXA還沒量過，不太知道公式怎麼計算，腰圍蠻適合一般
08/05 17:02, 7F
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08/05 17:02, 3年前 , 8F
人在家做體脂的參考
08/05 17:02, 8F
如果和真實誤差不大 很適合一般人自己做趨勢追蹤
推
08/05 21:42, 3年前 , 9F
可是世界上著名的長壽村，那些老人都瘦巴巴的。
08/05 21:42, 9F
推
08/05 23:37, 3年前 , 10F
肌肉量夠20%左右看起來不會很油吧
08/05 23:37, 10F
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08/06 07:54, 3年前 , 11F
直接去測比算來的好
08/06 07:54, 11F
推
08/06 15:02, 3年前 , 12F
我是覺得公式一比較接近，公式三太歡樂了
08/06 15:02, 12F
公式一、二只有BMI和年齡 (公式一偏肥、公式二偏瘦) 公式三以身高和腰圍為基礎 (結果介於公式一、二之間) 若是單純肥胖者減重有更快公式: 理想腰圍 ＜ 身高 / 2 (愈靠近肝臟的脂肪愈難減, 以腰圍為基礎有一定準度~)
推
08/06 16:38, 3年前 , 13F
公式三測出來才11% 超級歡樂 明明我就一圈肚子
08/06 16:38, 13F
推
08/07 01:58, 3年前 , 14F
是不是腰量到最細那圈了？算肚臍下面一點，骨頭突出
08/07 01:58, 14F
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08/07 01:58, 3年前 , 15F
來上方的話，我三個中最高跟預期的差不多
08/07 01:58, 15F
我都是憋氣然後把肚子撐到最大量 (量出來的結果應該會比實際腰圍粗)
推
08/07 08:51, 3年前 , 16F
我算出來25.3,23.7,23.4但inbody 37…
08/07 08:51, 16F
https://youtu.be/OQ-beuPerO8
愚弄 InBody (好邱夫妻) 請問有在相同條件下測量嗎? (若沒有誤差會很大)
推
08/07 22:17, 3年前 , 17F
請問故意把肚子撐到最大量有什麼特殊意義嗎?
08/07 22:17, 17F
因為我在量腰圍時潛意識會偷縮小腹 所以乾脆就憋氣把肚子撐到最大再量 這樣每次量出來的結果比較一致 ※ 編輯: Radiomir (27.242.133.180 臺灣), 08/08/2022 00:48:38
推
08/08 12:29, 3年前 , 18F
除非你去乘坐那台要脫到剩內衣一台幾百萬的機器
08/08 12:29, 18F
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08/08 12:29, 3年前 , 19F
否則一切體脂衡量手段都是僅供參考
08/08 12:29, 19F
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08/08 15:19, 3年前 , 20F
測的最準
08/08 15:19, 20F
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08/08 19:55, 3年前 , 21F
請問那種幾百萬的機器是什麼啊?
08/08 19:55, 21F
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08/09 12:19, 3年前 , 22F
例如rehoboth bod pod,類似的我記得台大跟成大各有一台
08/09 12:19, 22F
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08/10 12:26, 3年前 , 23F
這個感覺當參考就好 要不然外面機器這麼貴就沒用了
08/10 12:26, 23F
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