[問題] 手套還是拉力帶

看板MuscleBeach作者 (愛國者01)時間1年前 (2022/08/03 15:08), 1年前編輯推噓53(53推 0噓 44→)
留言97則, 50人參與, 1年前最新討論串1/1
六個月教練課下來，最近硬舉可以拉到50～55公斤了 但離自身體重72kg還有一段距離，還要努力 最近的煩惱是30kg～40kg這個區間都沒事 但是到50kg就很明顯覺得手指根部，也就是會磨出繭那個部位會痛了 通常不是沒有力氣，而是因為手痛不得不放掉 我相撲或傳統硬舉50kg、5下做到最後第三、四組都可以撐個2～3秒才放 雖然教練說不用撐那麼久，但我還是想說趁機鍛鍊一下 所以應該跟力氣不夠沒有太大的關係 本以為是我買的手套太薄才會痛，結果去迪卡儂發現厚度也沒差多少 他們所謂的強度好像都是指的是包覆性 我買這種，一對好像300不到 https://imgur.com/nbRG2z4
難道是我做太重了嗎？還是說已經要用拉力帶了 但我是覺得我的這種重量還不需要用到拉力帶才對啊 還是說我動作不對，都變成把所有重量放在手掌在撐而非全身 請大家幫忙解惑 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.124.84.31 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1659510495.A.3DE.html
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08/03 15:11, 1年前 , 1F
當然是拉力帶。用手套反而更難抓
08/03 15:11, 1F
推
08/03 15:18, 1年前 , 2F
拉力帶
08/03 15:18, 2F
推
08/03 15:20, 1年前 , 3F
如果買這種手套 建議買手腕帶子可以多綁一圈的 可以
08/03 15:20, 3F
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08/03 15:20, 1年前 , 4F
順便當護腕使用
08/03 15:20, 4F
推
08/03 15:21, 1年前 , 5F
拉力帶+1
08/03 15:21, 5F
想不到這麼推薦拉力帶啊？ 我還以為那是要做到至少自身體重才需要 像我這種初學者用了只會妨礙進步，就像打電動抱大腿學不到基本技巧一樣 看來我觀念錯誤了
推
08/03 15:22, 1年前 , 6F
拉力帶
08/03 15:22, 6F
推
08/03 15:22, 1年前 , 7F
拉力帶
08/03 15:22, 7F
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08/03 15:24, 1年前 , 8F
繭記得常修，感覺原PO是握的不夠緊?目前的重量正常繭不會
08/03 15:24, 8F
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08/03 15:24, 1年前 , 9F
太厚
08/03 15:24, 9F
還沒有厚到需要修剪的地步，只有微脫皮 順便問，既然手套難抓，那為何還需要手套？
推
08/03 15:28, 1年前 , 10F
拉力帶，我也不知道為什麼要戴手套
08/03 15:28, 10F
推
08/03 15:31, 1年前 , 11F
通常要帶手套我只會想到三種情況1.手汗太多真的握不住
08/03 15:31, 11F
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08/03 15:31, 1年前 , 12F
是誰說 一定需要手套的啊。
08/03 15:31, 12F
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08/03 15:31, 1年前 , 13F
2.手上有皮疹傷口等問題3.手套本身有附拉力帶
08/03 15:31, 13F
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08/03 15:32, 1年前 , 14F
不然手道真的是影響握力而且如果買到質感差的反而磨手
08/03 15:32, 14F
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08/03 15:32, 1年前 , 15F
手汗太多-止滑粉 有傷口-白貼 解決
08/03 15:32, 15F
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08/03 15:34, 1年前 , 16F
手套還有一個功能啦 就是耍帥裝逼。不然 我根本不會
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08/03 15:34, 1年前 , 17F
推薦買手套
08/03 15:34, 17F
蛤我一直以為新手用拉力帶只會被人家當成裝備組耶 所以才想說先用手套，等能做到自身體重才換拉力帶 我一開始還不敢買手套，都用五金行賣10塊那種麻布手套
推
08/03 15:35, 1年前 , 18F
反而覺得重訓戴手套超醜的XD
08/03 15:35, 18F
推
08/03 15:35, 1年前 , 19F
拉力帶 還有繭要記得修
08/03 15:35, 19F
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08/03 15:35, 1年前 , 20F
不要讓握力阻礙了你的進步
08/03 15:35, 20F
推
08/03 15:35, 1年前 , 21F
沒有要比賽就用啊 不要讓握力影響訓練
08/03 15:35, 21F
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08/03 15:36, 1年前 , 22F
我從沒用過手套就是 拉力帶就很好用了
08/03 15:36, 22F
推
08/03 15:38, 1年前 , 23F
徒手，可以增加手感跟耐痛度
08/03 15:38, 23F
推
08/03 15:49, 1年前 , 24F
姿勢有問題吧 50kg就痛不太正常
08/03 15:49, 24F
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08/03 15:50, 1年前 , 25F
都不要
08/03 15:50, 25F
推
08/03 15:58, 1年前 , 26F
同樣問題，我也是大概60公斤就握不住了，感謝前面幾樓經
08/03 15:58, 26F
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08/03 15:58, 1年前 , 27F
驗
08/03 15:58, 27F
問題來了，剛剛看了一下拉力帶有好幾種造型 選手1 https://imgur.com/U5DnJoO
選手2 https://imgur.com/vVhrdrf
選手3 https://imgur.com/faeDLEg
選手4 https://imgur.com/tYJAheD
選手5 https://imgur.com/XELGPkH
在不考量品牌、價位的話，哪種造型的會比較通用 （5那款好像會把手腕拉斷……但都看到了就順便問一下）
推
08/03 16:24, 1年前 , 28F
你的選手1,5其實算同一種 2,3,4同一種
08/03 16:24, 28F
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08/03 16:24, 1年前 , 29F
喔喔原來是這樣，我想說造型不太一樣
08/03 16:24, 29F
推
08/03 16:24, 1年前 , 30F
手套沒用 只會滑 讓繭更多 還會把繭扯下來
08/03 16:24, 30F
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08/03 16:25, 1年前 , 31F
推薦2-4這種的，版上比較多人推就選手2 VG
08/03 16:25, 31F
推
08/03 16:30, 1年前 , 32F
問就是上VG
08/03 16:30, 32F
推
08/03 16:31, 1年前 , 33F
硬舉用拉力帶
08/03 16:31, 33F
推
08/03 16:32, 1年前 , 34F
只有硬舉會用拉力帶就買1.5 其他也很用就買VG
08/03 16:32, 34F
推
08/03 16:34, 1年前 , 35F
長繭摸會被女朋友扣八
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還有 23 則推文
推
08/03 19:26, 1年前 , 59F
我新手是買手套電商很多選擇
08/03 19:26, 59F
推
08/03 19:26, 1年前 , 60F
有啦，手汗很多的，帶手套加拉力帶
08/03 19:26, 60F
推
08/03 19:30, 1年前 , 61F
最近入手拉力帶 真的好用!可以等沒力再上XDD
08/03 19:30, 61F
推
08/03 21:24, 1年前 , 62F
本來就很少人在用手套
08/03 21:24, 62F
推
08/03 21:33, 1年前 , 63F
先練握力啊 應該到120都可以不用拉力帶
08/03 21:33, 63F
推
08/03 21:37, 1年前 , 64F
裝備不用省啦 該花就要花+1
08/03 21:37, 64F
推
08/03 21:48, 1年前 , 65F
我是手套+正反握 也可以加減練握力
08/03 21:48, 65F
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08/03 21:50, 1年前 , 66F
還有一種鎖握 但是大拇指會痛 所以我後來都改正反握
08/03 21:50, 66F
推
08/03 22:03, 1年前 , 67F
多用啞鈴做些輕重量的羅馬尼亞硬舉 訓練握力 至少撐到100
08/03 22:03, 67F
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08/03 22:04, 1年前 , 68F
因為50就受不了 以後更受不了
08/03 22:04, 68F
推
08/03 23:03, 1年前 , 69F
GSPORTS拉力帶就夠了 便宜堪用 要大重量就建議傳統拉力帶
08/03 23:03, 69F
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08/03 23:06, 1年前 , 70F
一般來說 2.3.4類似這幾款就夠了
08/03 23:06, 70F
推
08/03 23:08, 1年前 , 71F
買2.3.4那類型的在練機械式的也比較好用
08/03 23:08, 71F
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08/03 23:09, 1年前 , 72F
其實握力差又不會怎樣,另外練久了都還是會提升.
08/03 23:09, 72F
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08/03 23:10, 1年前 , 73F
拉力帶一路這樣拉上去,你拉到150的時候,正握也差不多可以100
08/03 23:10, 73F
推
08/04 07:28, 1年前 , 74F
拉不動肯定是要拉力帶的 手套沒啥幫助 推VG 身邊幾個一
08/04 07:28, 74F
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08/04 07:29, 1年前 , 75F
起去wg練的也都是買VG 手腕壓力可以減輕很多
08/04 07:29, 75F
推
08/04 07:40, 1年前 , 76F
新手要折衷練握力 方法就是 單次訓練前面先不用拉力
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08/04 07:40, 1年前 , 77F
帶 等握力沒力或爆掉再上拉力帶 有練到握力 主要項
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08/04 07:40, 1年前 , 78F
目也有練到
08/04 07:40, 78F
感謝各位的意見，我決定要買一組來試試看了 目前在考慮 https://24h.pchome.com.tw/prod/DXAFA7-A900BZU26 https://24h.pchome.com.tw/prod/DXAF6N-A9008F70X 這兩組，請問你們推薦哪種？ 我是想說先買第一組那種試試看 因為我手腕很細，量過只有16.5公分，第二組好像太大且厚了 而且上面有人建議先從便宜的開始用看看，價差也差了一倍 所以我就挑了便宜的款 順便再問，你們綁拉力帶後也會戴上智慧手環、手錶嗎 我平常是有在用運動手環紀錄，但綁拉力帶後感覺好像沒空間了 ※ 編輯: Ratpatrol01 (210.242.52.20 臺灣), 08/04/2022 09:01:16
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08/04 09:14, 1年前 , 79F
上拉力帶我就暫時不用手錶 等這個動作結束再說
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08/04 10:07, 1年前 , 80F
我上拉力帶一樣能帶手錶，就把錶帶放鬆往手臂方向帶過去
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08/04 10:07, 1年前 , 81F
就好了
08/04 10:07, 81F
推
08/04 10:16, 1年前 , 82F
把手錶弄鬆往上戴就好
08/04 10:16, 82F
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08/04 12:18, 1年前 , 83F
要拉力帶
08/04 12:18, 83F
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08/04 12:52, 1年前 , 84F
拉力帶
08/04 12:52, 84F
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08/04 12:53, 1年前 , 85F
但是不能過度依賴 真的到握不住的重量再上
08/04 12:53, 85F
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08/04 13:14, 1年前 , 86F
08/04 13:14, 86F
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08/04 13:17, 1年前 , 87F
健身教練出的平民VG
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08/04 14:37, 1年前 , 88F
當然VG的拉力帶
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推
08/04 14:43, 1年前 , 89F
新手時用過兩個手套一下就破了，沒用後手感跟握力都
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08/04 14:43, 1年前 , 90F
有感提升，也開始用拉力帶
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08/04 15:16, 1年前 , 91F
手套我覺得工程用全橡膠防滑的比較好用 但很醜......
08/04 15:16, 91F
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08/04 15:18, 1年前 , 92F
只記得後來目的都是防磨長繭
08/04 15:18, 92F
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08/04 16:44, 1年前 , 93F
拉力帶
08/04 16:44, 93F
推
08/04 21:37, 1年前 , 94F
拉力帶+1 買了覺得相見恨晚 繭的問題改善很多
08/04 21:37, 94F
推
08/06 18:31, 1年前 , 95F
我其實覺得拉力帶可以至少拉到一百再上 這樣你的握力也會
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08/06 18:31, 1年前 , 96F
有個程度 練引體向上也可練到
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08/06 18:32, 1年前 , 97F
抹粉其實最爽 但大部分健身房都不準
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