[討論] 健身不喝高蛋白有辦法練的好嗎

看板MuscleBeach作者 (肥宅56)時間1年前 (2022/07/07 07:57), 編輯推噓31(31推 0噓 23→)
留言54則, 41人參與, 1年前最新討論串1/1
小弟從剛開始健身就有在喝高蛋白了 雖然也不敢說練的很好 但也算成長了很多 看到健身房練的很巨的大大越來越多 蠻好奇健身不吃高蛋白的人 有辦法練的好嗎 光靠原型食物的蛋白質應該很難吃到需求量 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-G960F. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.87.207 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1657151833.A.CE8.html
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錢包會變瘦而已QQ
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吃蛋呀 一分蛋白粉大概4顆蛋
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你不是健身一段時間還問這種問題？
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3F+1
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有看過腎臟病患者健身，一天只能攝取幾十克蛋白質，體
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型就精壯，巨不起來
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至於全素的健身就更不用提了，植物性蛋白再怎麼爛也是
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蛋白質，全素巨巨多了去。
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你認真的？只是難又不是辦不到，茹素訓練者都做的到了
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不喝乳清要吃很多才行
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人體利用率沒有天然食物比得起乳清
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不喝高蛋白，多吃蛋也補的上，問題是你吃的下去嗎？
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why not?
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吃高蛋白才練得起來是個千古謬論
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效率問題, 時間拉長還是很猛的...只是多數人只想速成.
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沒有，不想說你想聽的
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吃乳清很痛苦會烙賽就別吃啊，這是長期的習慣
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早期的健美運動員也沒喝乳清啊
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我都全部打蛋下去做蛋花湯或蒸蛋
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鮭魚牛肉蛋干貝等高級食材你家財萬貫就吃
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親子丼吃下去啊!!!
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只是一種補充方式吧
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沒辦法
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練肌力裡面的神經系統
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照樣可以在三項成績上打爆同級數的巨巨
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有 就阿國啊 還有在到處po照嗎?
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有 關鍵字蒸蛋
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#又該筆記了
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好啦，今天的最大新聞是李沛旭結婚了，新娘不是大家認
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07/07 14:22, 1年前 , 31F
識的那個，可喜可賀。敢嫁他真的勇氣可嘉
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07/07 16:16, 1年前 , 32F
God bless you
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很多是喝高蛋白也沒變壯的QQ
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難
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但贏80%的人夠了
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07/07 19:24, 1年前 , 36F
我都吃蒸蛋 給你參考
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07/07 19:32, 1年前 , 37F
一天吃兩餐這樣的雞胸肉 https://i.imgur.com/54DTF
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DZ.jpg
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可以不補乳清 然後先吃一個月再跟我講感想
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07/07 22:38, 1年前 , 40F
有吃蠻有感的
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07/07 23:56, 1年前 , 41F
我認識不少選手沒喝高蛋白歐 不過共同特徵都是腸胃
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07/07 23:56, 1年前 , 42F
功能很強 吃一堆肉都不會不舒服
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07/08 01:34, 1年前 , 43F
每天吃一塊200g的雞胸肉就不用喝高蛋白啊
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07/08 04:34, 1年前 , 44F
正常人根本不用和高蛋白
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07/08 15:12, 1年前 , 45F
喝奶粉就好啦！
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你是要說有沒有人天生基因就滿身肌肉嗎？ 我覺得應該
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07/08 16:36, 1年前 , 47F
是有
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07/08 21:54, 1年前 , 48F
廢文
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07/08 22:14, 1年前 , 49F
不喝高蛋白但吃牛排可以嗎
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07/08 23:27, 1年前 , 50F
腸胃很強？有種去吃3-4個肉粽A_A
07/08 23:27, 50F
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07/09 09:57, 1年前 , 51F
固定測肌肉量你就會知道要不要喝的
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07/09 19:10, 1年前 , 52F
認識一個之前嗆從不喝乳清 有次被我發現他背包有一包乳清
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07/11 10:34, 1年前 , 53F
有錢又胃口好就不需要啊
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07/11 13:53, 1年前 , 54F
沒辦法
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