[討論] 一周大概花多少時間運動?

看板MuscleBeach作者 (gintonice)時間1年前 (2022/05/13 17:49), 編輯推噓74(74推 0噓 60→)
留言134則, 78人參與, 1年前最新討論串1/1
以前學生的時候 一有閒暇時間就去吃喝玩樂 當時真的沒有多運動的觀念欸... 現在出社會後常常很晚下班 反而是想運動而沒時間 頂多週末的時候可以撥一些時間 但平日吃的熱量高 又都坐著 整個體態都胖了很多 超哭 出社會的大大們一周運動幾次啊 有沒有人跟我一樣橫向生長的？ https://i.imgur.com/XVRlXKq.jpg
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05/13 17:51, 1年前 , 1F
每日平均1小時43分鐘
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推
05/13 17:52, 1年前 , 2F
你還沒生小孩..顆顆..
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05/13 17:53, 1年前 , 3F
小孩！！！很可愛
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05/13 17:53, 1年前 , 4F
但就是很花時間，沒得運動啦
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推
05/13 17:55, 1年前 , 5F
認真回，二寶老大兩歲老二3個月，最多一週三次一次一個半小
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05/13 17:55, 1年前 , 6F
時
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推
05/13 18:20, 1年前 , 7F
一週六練 一次2小時 忙的時候五練
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推
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5練
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05/13 18:21, 1年前 , 9F
4天強度高一點 2天低強度或小肌群
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能多久就多久 剩下靠飲食
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下班就躺著，真的很懶得動
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05/13 19:03, 1年前 , 12F
一樣下班懶的動 請問該如何提升動力
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05/13 19:10, 1年前 , 13F
有小孩如果還花太多時間在健身房，另一半會抱怨吧XD
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05/13 19:28, 1年前 , 14F
我是二寶爸，我一直認為說沒時間運動的通通是藉口，運
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動這件事並不像電玩追劇等其他娛樂，需要一次性投入大
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05/13 19:28, 1年前 , 16F
量時間，你也沒辦法一次性投入大量時間，打電動可以連
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05/13 19:28, 1年前 , 17F
打4小時，誰運動可以運動4小時來我認識認識，運動一次
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就是花你40分鐘~1小時，一周4~5次持之以恆你的身體就會
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給你回報，一堆人可以晚上花2小時看一部電影，花3小時
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跟公會出副本，卻不願意花40分鐘運動，問他為什麼不運
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動每個都理由伯，沒時間，累，我看懶才是真的啦
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推
05/13 19:33, 1年前 , 22F
退一萬步講，哪怕你每天花10分鐘在房間深蹲+伏地挺身都
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可以
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05/13 19:40, 1年前 , 24F
下班超懶 都是靠意志力逼自己動
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回到家都八點了，運動又至少要1.5小時
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推
05/13 19:41, 1年前 , 26F
重訓1.5小時*3天+打球2小時=6.5小時/週
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05/13 19:51, 1年前 , 27F
捲腹，跳繩含休息各抓15分鐘就夠你運動到很累了
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05/13 19:52, 1年前 , 28F
一週四練，超大重量五項20分鐘，流動壺鈴20分鐘，收工。
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05/13 19:52, 1年前 , 29F
1.5小時*5-6
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05/13 19:53, 1年前 , 30F
一週大約總運動時數不到3小時，輕鬆寫意又有壓到大重量。
05/13 19:53, 30F
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05/13 19:56, 1年前 , 31F
過幾年可能就跟Pavel一樣就練壺鈴swing和dips而已。
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推
05/13 19:57, 1年前 , 32F
好奇想問F大這樣肌肥大效果你覺得有差很多嗎？自己最近
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05/13 19:57, 1年前 , 33F
也想縮短一些時間。
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推
05/13 20:02, 1年前 , 34F
一週四練每次50分鐘
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推
05/13 20:06, 1年前 , 35F
組間休息30-40秒，不滑手機，對我來說夠了
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推
05/13 20:14, 1年前 , 36F
1.5*5 反正不去攤在那也不知道要幹嘛..
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05/13 20:27, 1年前 , 37F
最難就是換上衣服出門，一旦出門就會做好做滿！
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推
05/13 20:59, 1年前 , 38F
每天一小時以上
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05/13 21:21, 1年前 , 39F
天天40~50分鐘☺
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還有 55 則推文
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05/14 08:19, 1年前 , 95F
你需要換一個上班能睡覺的工作xD
05/14 08:19, 95F
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05/14 08:22, 1年前 , 96F
放棄一部分滑手機、玩遊戲與追劇的時間就有了。
05/14 08:22, 96F
推
05/14 08:30, 1年前 , 97F
爬山跟跑馬就會運動超過4小時啊…..
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05/14 08:59, 1年前 , 98F
真的就懶 人可是非常容易找藉口的
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05/14 09:14, 1年前 , 99F
但懶本來就是人之常情，還是很佩服有小孩能堅持
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05/14 09:14, 1年前 , 100F
運動的人
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05/14 09:20, 1年前 , 101F
趁兩個屁孩十點左右睡成豬，立馬飛奔到萵苣搶關店前狂練，
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05/14 09:20, 1年前 , 102F
一週兩次，另外找一天自己在家盪壺
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推
05/14 09:24, 1年前 , 103F
每天1.5小
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下班直接去健身房 一回家就不想出門+1
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推
05/14 09:37, 1年前 , 105F
各位真猛
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推
05/14 09:49, 1年前 , 106F
轟菌沒煩惱 只是會越生越多 範圍越來越大
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推
05/14 10:54, 1年前 , 107F
目前一週4～5練 一次大約1.5小時
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推
05/14 11:13, 1年前 , 108F
六天，每天都累死..
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05/14 12:03, 1年前 , 109F
1.5x2-4天 有時候經期來前後會少1天
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推
05/14 13:15, 1年前 , 110F
每周至少四練 每次1.5hr
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推
05/14 14:41, 1年前 , 111F
一週六練，每次至少一小時
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05/14 14:46, 1年前 , 112F
有小孩之後會越來越少…
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05/14 14:47, 1年前 , 113F
但等小孩長大之後（很大）才可以變多
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推
05/14 15:10, 1年前 , 114F
以前抓上班前一個多小時去練，一到五都去，結果小孩因素
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睡眠不足恢復不回來，改成一週兩三次才改善
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推
05/14 15:23, 1年前 , 116F
含有氧每週平均18個小時左右
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推
05/14 15:59, 1年前 , 117F
一週平均 3練 一次 1小時多一些 練心酸的
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推
05/14 16:50, 1年前 , 118F
一週六練重訓 加3堂鋼管課及1堂倒立課 充實
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推
05/14 18:36, 1年前 , 119F
1周4-5練 控制體重為組 重訓1小時核心10分有氧40分
05/14 18:36, 119F
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05/14 18:37, 1年前 , 120F
有氧+重訓2小時 一周大概3次 配上1-2次沒有做有氧的
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05/14 18:38, 1年前 , 121F
一周運動時間大概8小時
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05/14 19:40, 1年前 , 122F
小孩大概0~6歲最容易綁住,國小三年級以後就大幅好轉.
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至於男生的話,可能12歲就抓他一起去練...XD
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05/14 19:41, 1年前 , 124F
當然不用上班或是自由業的散退.
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05/14 19:41, 1年前 , 125F
以及家裡請保母,或是爺爺奶奶幫忙帶的,散退.
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05/14 19:42, 1年前 , 126F
健身房裡其實很多富二代,都麻不用上班..XD
05/14 19:42, 126F
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05/14 22:51, 1年前 , 127F
外商副主管，工時10小時/天，一週至少健身90分三次，1-2
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05/14 22:51, 1年前 , 128F
次有氧30分鐘
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05/15 08:00, 1年前 , 129F
每天30分鐘左右
05/15 08:00, 129F
推
05/15 18:47, 1年前 , 130F
每天1-2小時吧
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05/16 13:10, 1年前 , 131F
重量一周4-5練 專項一周5-6練 大概15小左右吧
05/16 13:10, 131F
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05/16 15:54, 1年前 , 132F
每天去～不動不舒服～去運動一下心情舒暢很多
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05/16 15:59, 1年前 , 133F
我也是....應該趁學生時期把運動基礎打好的....
05/16 15:59, 133F
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05/16 20:45, 1年前 , 134F
一週三練
05/16 20:45, 134F
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