Re: [問題] 強化腰椎

看板MuscleBeach作者 (獨釣寒江雪)時間3年前 (2022/03/12 08:38), 3年前編輯推噓5(5推 0噓 2→)
留言7則, 6人參與, 3年前最新討論串4/4 (看更多)
後來也聽從版友們的建議 去大型醫院的神經科做一次完整的檢查 醫生看片子是說我這個是坐骨神經痛 來自第四節跟第五節腰椎的壓在一起才會這樣 要我一直躺著好最快 囧 然後開止痛藥給我吃 並建議買個護腰 我目前是一樣回去訓練 也有加入農夫走路跟羅馬椅 但早安這個動作我做起來滿有障礙的XD 希望可以早日脫離痛苦QQ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-A515F. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.199.211 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1647045524.A.AA6.html
推
03/12 08:42, 3年前 , 1F
身體有問題要不要先找物治啊
03/12 08:42, 1F
可是這個感覺除了治療 我還想強化附近肌群 讓它可以保護 禮拜一再去看看物理治療好了
推
03/12 08:53, 3年前 , 2F
好奇練羅馬椅的根據是什麽? 會不會對下背負擔加劇
03/12 08:53, 2F
強化下背
推
03/12 08:56, 3年前 , 3F
我記得是不是跟椎間盤凸出一樣 做單槓懸吊跟地板海豹
03/12 08:56, 3F
→
03/12 08:56, 3年前 , 4F
式 可以減緩
03/12 08:56, 4F
應該是一樣的意思 兩個都可以舒緩 ※ 編輯: ko309491 (223.141.199.211 臺灣), 03/12/2022 09:27:22 ※ 編輯: ko309491 (223.141.199.211 臺灣), 03/12/2022 09:27:36 ※ 編輯: ko309491 (223.141.199.211 臺灣), 03/12/2022 09:28:10 ※ 編輯: ko309491 (223.141.199.211 臺灣), 03/12/2022 09:30:43
推
03/12 11:48, 3年前 , 5F
請問你住台灣哪個城市啊
03/12 11:48, 5F
→
03/12 13:40, 3年前 , 6F
練羅馬椅前，可以先徒手練超人式，無不適再羅馬椅
03/12 13:40, 6F
推
03/13 16:31, 3年前 , 7F
做reverse hyper eccentric
03/13 16:31, 7F
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