Re: [問題] 如何盡量增加肌肉(脂肪增少點)去增重

看板MuscleBeach作者 (忙)時間3年前 (2022/03/07 12:58), 編輯推噓4(4推 0噓 4→)
留言8則, 7人參與, 3年前最新討論串2/2 (看更多)
盡量吃原型食物 熱量盈餘不要抓太高 訓練強度要夠 雖然 inbody 不一定很準確 但還是有參考價值 定時去量測 用數據參考來制定下一個週期的增重計畫 乾凈增本來就是一件很困難的事情 垃圾增比較簡單一點 如果真的很有心 找個營養師最快 ※ 引述《GOPOL (盡心盡力莫忘初衷)》之銘言： : 如題~~ : 小弟體重67KG 　以練健力為主 : 之前增重到69KG　發現腰帶超緊　肚子變大？　 : 力量雖然有提升一點　但是感覺脂肪也增加不少 : 不太想當健力阿肥　想要增重時盡可能多增加肌肉... : 除了盡量吃原型食物之外　還有什麼要注意的呢 : 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.32.65.98 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1646629127.A.1AB.html
推
03/07 14:12, 3年前 , 1F
找營養師一個禮拜大概2000，其實不貴
03/07 14:12, 1F
推
03/07 14:37, 3年前 , 2F
一個禮拜噴掉 2000 很貴耶
03/07 14:37, 2F
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03/07 16:11, 3年前 , 3F
一周兩千還蠻貴的吧
03/07 16:11, 3F
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03/07 16:27, 3年前 , 4F
每個人。口袋深度不同。有錢的話當然花錢請專業人員。
03/07 16:27, 4F
推
03/07 17:39, 3年前 , 5F
2000其實不貴 幫你配好 穩定進步 少走很多冤枉路
03/07 17:39, 5F
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03/07 18:41, 3年前 , 6F
營養師最好找身材好的，代表他的營養理論實踐起來是對的。
03/07 18:41, 6F
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03/07 18:41, 3年前 , 7F
因為真的有營養師自己都吃的骨瘦如柴。
03/07 18:41, 7F
推
03/07 19:33, 3年前 , 8F
推farku
03/07 19:33, 8F
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文章代碼(AID): #1Y9P476h (MuscleBeach)
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