[問題] 血液阻斷訓練

看板MuscleBeach作者 (LBJ亞軍王)時間2年前 (2021/12/17 15:38), 編輯推噓24(24推 0噓 22→)
留言46則, 30人參與, 2年前最新討論串1/1
小弟新手，剛踏入健身房 最近網路爬文看到這種訓練方式 但本身在健身房沒看到任何巨巨在綁 我有點不好意思綁，巨巨都沒綁，我手那麼細要綁啥 用這個方式練增肌效果會比較好？ 所以鹿神 小蘿蔔 大H 劉翔他們都是使用這個辦法嗎？ 謝謝 在請各位巨巨指教 -- Sent from my Google Pixel 6 Pro ○ PiTT // PHJCI -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.135.149 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1639726726.A.1F3.html
推
12/17 15:48, 2年前 , 1F
喔 這上古神文都被你翻出來
12/17 15:48, 1F
推
12/17 15:49, 2年前 , 2F
遙想幾年前的館史之亂QQ 整個失焦了
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推
12/17 15:57, 2年前 , 3F
館長大戰醫師快笑死 館粉一直去嘴人舉多少XD 當初那
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12/17 15:57, 2年前 , 4F
些人不知道現在還484館粉
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推
12/17 15:59, 2年前 , 5F
你提的那些人大多是採用打藥不間斷訓練 效果卓越
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推
12/17 16:04, 2年前 , 6F
我在健身房只看過兩次有人綁
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12/17 16:04, 2年前 , 7F
還有絕招是把手砍掉 血液就流不過去了
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推
12/17 16:21, 2年前 , 8F
館粉：難怪當醫生
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12/17 16:21, 2年前 , 9F
我是覺得綁很智障啦 沒看過任何人任何影片在綁
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12/17 16:38, 2年前 , 10F
綁老二不知道有沒有效?
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推
12/17 16:46, 2年前 , 11F
沒實際看過，不過之前看到我以為是為了受傷時讓輕負荷
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推
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之前看過有些pro練時會綁
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訓練更有效果用的？
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12/17 16:47, 2年前 , 14F
之前看到的例子：shorturl.at/yCHM6
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12/17 16:53, 2年前 , 15F
笑死我前幾天才翻板上的文章也有看到說古時候健美巨巨有
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些會用這種方法阻礙血液流通，他們相信這樣充血感會更明
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顯之類的，但是結論也是這樣做很危險，而且也不見得真的
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比較好，所以不要這樣玩
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12/17 16:56, 2年前 , 19F
我記得好像是很久以前水肥哥的文章，可以a他id找看看
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12/17 17:35, 2年前 , 20F
抱歉笑死是口頭禪覺得很巧而已，沒有笑原po
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12/17 17:44, 2年前 , 21F
鹿->蘿蔔->H->劉
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12/17 17:57, 2年前 , 22F
外國一些影片有人訓練會綁，台灣我是沒看過
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那時候經典名言”我綁哪裡就大哪裡，綁老二不就變大屌
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”
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12/17 19:09, 2年前 , 25F
有時候穿個太緊的長袖做起來就很不順，感覺使不上力，
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12/17 19:09, 2年前 , 26F
二頭彎舉甚至沒辦法頂峰，我實在不覺得綁起來有什麼好
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12/17 19:09, 2年前 , 27F
處
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12/17 19:24, 2年前 , 28F
之前在家練有綁一段時間
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好麻煩沒看出差異後來就算了
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12/17 19:51, 2年前 , 30F
如果你是真新手的話，有系統的按照課表認真練個三個月，
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12/17 19:51, 2年前 , 31F
就可以看出非常明顯的差異了！先別學太多進階的訓練法
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12/17 21:14, 2年前 , 32F
血液阻斷是研究有效果的，但是要操作有難度，新手不推薦
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12/17 21:25, 2年前 , 33F
楷教練綁過夢多啊
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12/17 21:36, 2年前 , 34F
沒必要學這種東西
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12/17 23:49, 2年前 , 35F
完全沒必要，不管新手老手都不該以這種非自然方式搞身體
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推
12/18 01:44, 2年前 , 36F
不要做，這招是超巨巨專用
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推
12/18 09:51, 2年前 , 37F
綁老二那個，特殊交友圈有所謂的屌環
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12/18 09:51, 2年前 , 38F
你可以搜尋一下
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12/18 10:24, 2年前 , 39F
聽聽解剖醫師怎麼說
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12/18 14:19, 2年前 , 40F
吃睡練 不要想些有的沒的
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12/18 20:31, 2年前 , 41F
☺
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12/19 01:34, 2年前 , 42F
印象中之前看馬克華伯格，練的時候有綁
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推
12/19 11:48, 2年前 , 43F
等你請得起專業的訓練員幫你操作再考慮吧
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12/19 14:25, 2年前 , 44F
我建議你打藥比較快
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12/19 21:58, 2年前 , 45F
認真來說，血流阻斷對於傷後復出有更直接幫助，改善兩側
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12/19 21:58, 2年前 , 46F
肌肉質量
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