[閒聊] 重訓 棒賽

看板MuscleBeach作者 (噁爛臭酸肥宅)時間4年前 (2021/09/28 10:55), 4年前編輯推噓30(34推 4噓 24→)
留言62則, 51人參與, 最新討論串1/1
大家再重訓的時候 如果突然想棒賽 會選擇馬上去棒 還是撐到做完呀 馬上去棒感覺節奏就亂掉了 但撐著又感覺不太好施力 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.69.236 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1632797737.A.788.html
推
09/28 10:57, 4年前 , 1F
當然是去廁所啊，做重量要什麼節奏？
09/28 10:57, 1F
→
09/28 10:58, 4年前 , 2F
樓下拿槓鈴塞著先
09/28 10:58, 2F
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09/28 11:03, 4年前 , 3F
你忍的住代表你沒做到力竭
09/28 11:03, 3F
推
09/28 11:07, 4年前 , 4F
看你這篇文 馬上去跑廁所
09/28 11:07, 4F
認真啦 打完疫苗休息幾天 然後降重量做幾天 結果退步 而且又變得常常想棒賽 跑去棒又只有一點點 應該跟疫苗是沒關係啦 不過好奇怪 壞掉了
推
09/28 11:08, 4年前 , 5F
穿尿布做阿
09/28 11:08, 5F
推
09/28 11:10, 4年前 , 6F
我都蹲一下大一滴出來 給你參考
09/28 11:10, 6F
推
09/28 11:16, 4年前 , 7F
在馬桶上練啊
09/28 11:16, 7F
推
09/28 11:20, 4年前 , 8F
邊拉邊肩推阿
09/28 11:20, 8F
※ 編輯: wujet09100 (223.138.69.236 臺灣), 09/28/2021 11:26:59
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09/28 11:36, 4年前 , 9F
力量訓練的話千萬不能去大 不然整個負壓都跑掉了 建議
09/28 11:36, 9F
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09/28 11:36, 4年前 , 10F
要破PR之前都憋一波屎
09/28 11:36, 10F
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09/28 11:38, 4年前 , 11F
括約肌力竭
09/28 11:38, 11F
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09/28 11:39, 4年前 , 12F
樓上，你一定沒有拼重量出力瞬間屎差點探出頭的經驗
09/28 11:39, 12F
→
09/28 11:40, 4年前 , 13F
認真回答，我訓練前一定會上完才開始
09/28 11:40, 13F
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09/28 11:41, 4年前 , 14F
我訓練前也會盡量清空
09/28 11:41, 14F
推
09/28 12:15, 4年前 , 15F
不上 增加一公斤的訓練量是我突破的關鍵
09/28 12:15, 15F
推
09/28 12:20, 4年前 , 16F
練前先去清一下腸胃 已經是固定的作法了
09/28 12:20, 16F
推
09/28 12:31, 4年前 , 17F
順便練括約肌啊
09/28 12:31, 17F
推
09/28 12:33, 4年前 , 18F
打亂節奏跟出力衝出來（或大放屁）2選1啊
09/28 12:33, 18F
推
09/28 12:39, 4年前 , 19F
我都邊做邊拉破or 給你參考
09/28 12:39, 19F
推
09/28 12:40, 4年前 , 20F
感覺是腸躁症，最好就醫一下
09/28 12:40, 20F
→
09/28 12:41, 4年前 , 21F
09/28 12:41, 21F
推
09/28 12:42, 4年前 , 22F
你繼續忍沒關係，等你練一半拉出來你就知道自己什麼節奏都是
09/28 12:42, 22F
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09/28 12:42, 4年前 , 23F
狗屎。
09/28 12:42, 23F
推
09/28 12:44, 4年前 , 24F
放屁這個倒是..恩...豆漿喝太多很容易放屁.
09/28 12:44, 24F
噓
09/28 12:45, 4年前 , 25F
當然是順便練括約肌
09/28 12:45, 25F
推
09/28 12:45, 4年前 , 26F
會去大完吧 做到一半噴屎這間健身房還怎麼待?
09/28 12:45, 26F
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09/28 12:46, 4年前 , 27F
記得5rm x6sets
09/28 12:46, 27F
推
09/28 12:54, 4年前 , 28F
肛塞上了 衝刺pr
09/28 12:54, 28F
推
09/28 13:02, 4年前 , 29F
哪會打亂,去廁所練括約肌啊，從每1cm截斷一次開始練習，慢
09/28 13:02, 29F
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09/28 13:02, 4年前 , 30F
慢練出截斷的精度
09/28 13:02, 30F
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09/28 13:31, 4年前 , 31F
直接拉出來啊 還要我教？
09/28 13:31, 31F
推
09/28 14:07, 4年前 , 32F
拉出來啊 這邊沒人在你旁邊了 達到防疫效果
09/28 14:07, 32F
推
09/28 14:14, 4年前 , 33F
重訓前只喝一杯乳清，空腹清腸乾淨再上
09/28 14:14, 33F
推
09/28 14:14, 4年前 , 34F
憋一下 屎意不會濃的時候趕快把 set做完
09/28 14:14, 34F
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09/28 14:53, 4年前 , 35F
推二樓
09/28 14:53, 35F
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09/28 15:07, 4年前 , 36F
馬上去棒 擠出來怎麼辦= =
09/28 15:07, 36F
推
09/28 16:01, 4年前 , 37F
你可以深蹲前幾小時吃軟便劑
09/28 16:01, 37F
推
09/28 16:33, 4年前 , 38F
為啥看推文會笑死
09/28 16:33, 38F
推
09/28 16:40, 4年前 , 39F
我練前都喝大冰奶清腸胃方便訓練給你參考
09/28 16:40, 39F
推
09/28 17:28, 4年前 , 40F
我都現場找個一號幫我塞回去，距離下次有屎意大概
09/28 17:28, 40F
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09/28 17:28, 4年前 , 41F
是半小時後，這半小時趕快練
09/28 17:28, 41F
推
09/28 17:50, 4年前 , 42F
大到一半 不剪斷 訓練括約肌等長收縮
09/28 17:50, 42F
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09/28 17:50, 4年前 , 43F
30秒一組 縮回去 組間休息一分鐘
09/28 17:50, 43F
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09/28 18:06, 4年前 , 44F
把啞鈴帶去廁所練阿
09/28 18:06, 44F
推
09/28 18:58, 4年前 , 45F
不邊練邊拉一點出來我重量上不去
09/28 18:58, 45F
推
09/28 19:05, 4年前 , 46F
背槓深蹲棒賽啊
09/28 19:05, 46F
噓
09/28 19:37, 4年前 , 47F
用yoke架練大重量農夫走路啊，不小心露出來就地掩埋
09/28 19:37, 47F
推
09/28 20:00, 4年前 , 48F
建議在家打造toilet gym 深蹲架下直接設馬桶
09/28 20:00, 48F
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09/28 21:22, 4年前 , 49F
噁~~~~推文的內容..畫面感超噁der~~~~
09/28 21:22, 49F
→
09/28 22:29, 4年前 , 50F
先去上廁所啊。不然深蹲一下就掰掰
09/28 22:29, 50F
推
09/28 23:32, 4年前 , 51F
你就算能蹲一台卡車，屎噴出來一次就永遠帥不起來了
09/28 23:32, 51F
推
09/29 00:13, 4年前 , 52F
09/29 00:13, 52F
噓
09/29 00:52, 4年前 , 53F
先吃館長月餅再練
09/29 00:52, 53F
噓
09/29 07:56, 4年前 , 54F
在
09/29 07:56, 54F
→
09/29 15:01, 4年前 , 55F
不考慮買個塞子嗎XDD
09/29 15:01, 55F
推
09/29 15:57, 4年前 , 56F
我之前都用最小的啞鈴塞著，越塞越大，最後可以把
09/29 15:57, 56F
→
09/29 15:59, 4年前 , 57F
整套槓片幹走
09/29 15:59, 57F
推
09/29 18:46, 4年前 , 58F
靠北，棒賽看推文，笑到沒力棒
09/29 18:46, 58F
推
09/30 18:02, 4年前 , 59F
樓上大大們幹嘛那麼麻煩 包尿布蹲不就好了(誤
09/30 18:02, 59F
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09/30 18:03, 4年前 , 60F
直接排☺
09/30 18:03, 60F
推
10/03 19:08, , 61F
忍著練可以順便訓練括約肌
10/03 19:08, 61F
→
10/05 23:01, , 62F
如果是硬舉或深蹲會馬上去 怕拉在褲子上
10/05 23:01, 62F
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