[閒聊] 最近是不是比較流行 肌力體能教練啊

看板MuscleBeach作者 (只剩協志和仁甫的5566)時間2年前 (2021/09/16 15:15), 2年前編輯推噓32(33推 1噓 94→)
留言128則, 36人參與, 2年前最新討論串1/1
傳統印象中健身房教練就是大塊肌巨巨 去上課也是為了練成巨巨/健美身材 但是最近好像看到很多非傳統印象的教練 例如健力教練-教你怎麼瘋狂破PR, 身材後果不負責 例如體能教練-教你怎麼追趕跑跳, 活用身體 尤其是體能教練 很多外觀看起來瘦瘦乾乾的 不說還以為是路人 可是這類教練的學生反而是最多的 是不是現在比較流行體能教練? -- ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1631776521.A.03F.html ※ 編輯: Bz5566 (36.237.116.23 臺灣), 09/16/2021 15:16:06
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09/16 15:20, 2年前 , 1F
體能教練以前就是主流了吧，從小體育課都是體能為主
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09/16 15:20, 2年前 , 2F
菲律賓拳王帕魁歐 外表跟身材就跟一般台灣常見外勞差不多
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09/16 15:21, 2年前 , 3F
但全台灣沒練過武術專項的巨巨跟他對打 大概10秒就倒地了
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練大塊健美除了比賽能幹嘛啊...
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functional pattern
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肉壯身材最香
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體能或功能性的訓練沒找專業教練比較難有明顯成效
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只要你臉不太醜、講話有內容，再配上不錯的體態
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在女生群體會很吃香，至少向他人證明你是位自律的男子
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身材魁梧者，遇到壞人時或糾紛，會很有嚇阻力
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想問某wu:不練能幹嘛？
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我相信超過一半男生開始健身是想為了好看吧
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對一般人來說，大肌肉沒什麼必要性，但每個人日常生活
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都需要身體活動啊，功能性比較實用，客群當然也比較多
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是我我也要體能，巨巨女生并不喜歡
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他們說，彭魚彥的身材就好
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體能，玩水打球跳舞幹嘛的很需要
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巨巨有個好處，路上比較不會有人惹你
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壞處就是，如果他看你巨巨還敢惹你，小心他帶武器
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09/16 18:07, 2年前 , 20F
不練能省很多錢跟時間...
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練身體健康對大多數人生活比較有益
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想問cc 那你練能幹嘛？
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我要跳舞啊，有肌耐力需求
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不過跳舞要很瘦，有點困擾
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因為控制飲食對很多刃來說很痛苦
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上次減肥，肌肉掉了一些，尤其上半身
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現在快點練一些回來
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不然我的胸推就要跟女生一樣了
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09/16 18:35, 2年前 , 29F
下半身倒是還好，練舞下半身用不少，肌肉流失不明顯
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09/16 18:36, 2年前 , 30F
cc你臥推能到自重0.8嗎？快跟女生一樣不就很……
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09/16 18:38, 2年前 , 31F
我不知道重量，我都是用器械在做xd
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09/16 18:39, 2年前 , 32F
重量大概設定一半我就推不太動了
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09/16 18:39, 2年前 , 33F
背部明顯比胸部強不少，胸部超弱
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09/16 18:45, 2年前 , 34F
投資自己阿，就問你難道不會存錢？
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09/16 19:08, 2年前 , 35F
所以女生要能推到自重0.8嗎......
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09/16 19:15, 2年前 , 36F
女性0.5就算不錯,ceca是男性吧還是誤會了
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推
09/16 19:24, 2年前 , 37F
等下去健身房試看看到底多少...XD...
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09/16 19:30, 2年前 , 38F
絕大多數人都是為了身材好看而開始訓練的啦 這個好看不是
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09/16 19:31, 2年前 , 39F
健美那種非主流路線。 不要被身材差的自由重量商人給洗
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還有 49 則推文
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09/16 23:53, 2年前 , 89F
大各佔一半訓練量
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09/16 23:55, 2年前 , 90F
WG上有氧課那種老師 我是覺得比較偏向體能那種 一般
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09/16 23:55, 2年前 , 91F
教練都是重訓為主比較多
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09/17 00:43, 2年前 , 92F
體能比身材重要+1！
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09/17 00:44, 2年前 , 93F
爬山慢跑之類都要體能啊
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推
09/17 08:50, 2年前 , 94F
像我喜歡打球 心也沒辦法完全在重訓上~所以都各半做
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09/17 09:38, 2年前 , 95F
每個人訓練目標不同
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推
09/17 10:15, 2年前 , 96F
多種不同專業的教練很好啊，每個人目的不一樣，有人要外
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觀有人要力量有人要功能性
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09/17 14:08, 2年前 , 98F
體能應該指心肺訓練吧？能量系統上的訓練
09/17 14:08, 98F
噓
09/17 14:47, 2年前 , 99F
每個人訓練目標不同
09/17 14:47, 99F
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09/18 01:32, 2年前 , 100F
純心肺會有肌耐力不足的問題.
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09/18 01:33, 2年前 , 101F
你心肺強到一個程度,你會肌肉先無力..XD
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09/18 01:33, 2年前 , 102F
所以心肺和肌耐力還是並存,兩個要同時訓練.
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09/18 01:34, 2年前 , 103F
不過他們兩個訓練的方式有很多重合處,可以一併訓練.
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09/18 11:01, 2年前 , 104F
這邊竟然有Ceca大出沒！
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推
09/18 20:06, 2年前 , 105F
剛離開房版，居然在這看到C大！
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09/19 10:18, 2年前 , 106F
ceca大考慮的太多反而失去訓練的初衷了，不是練A就一定會
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09/19 10:19, 2年前 , 107F
弱化B這樣，一般人只要有用正確的方式運動其實什麼都會變
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09/19 10:19, 2年前 , 108F
好
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09/19 13:02, 2年前 , 109F
我以為我在房版..
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09/21 01:37, 2年前 , 110F
純運動不需要教練阿..XD.用到教練都是突破自我.
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09/21 01:37, 2年前 , 111F
突破自我的時候就會遇到這些問題.
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09/21 01:37, 2年前 , 112F
不然,每天玩VR,心肺能力就會變很強了.
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09/21 01:38, 2年前 , 113F
但肌力增加會有限.
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09/21 01:38, 2年前 , 114F
但無論增加的在有限,都比沒運動的人好很多.
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09/21 01:39, 2年前 , 115F
而想要繼續往上增加心肺能力,會卡到肌耐力不足.
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09/21 01:39, 2年前 , 116F
所以可能會先軟手軟腳,但心肺還沒到極限壓力.
09/21 01:39, 116F
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09/21 01:40, 2年前 , 117F
因此要繼續提升,就要回頭拉升肌力,不然跟不上心肺能力.
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09/21 01:41, 2年前 , 118F
當然一般人用不到這麼多...
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09/21 01:41, 2年前 , 119F
可是如果你想參加比較嚴苛的活動,例如長期登山或是攀岩.
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09/21 01:41, 2年前 , 120F
或是潛水你想要再多潛一根氣瓶.
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09/21 01:42, 2年前 , 121F
這樣就需要雙邊訓練,單邊訓練不夠用.
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09/21 01:44, 2年前 , 122F
另外心肺不是跟肌力是相對的.
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而是你要拉升心肺,肌力尤其肌耐力很重要.
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不然心肺會因為肌耐力不足而提升訓練被卡住.
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09/21 01:47, 2年前 , 125F
不過,一般要"你有要用到這麼多"的目的,才會那麼拚拉..XD
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09/21 01:47, 2年前 , 126F
例如你想要從高雄步行5天到台北..!!
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09/21 01:47, 2年前 , 127F
想要達成這個成就,之前就要練腿的肌耐力+心肺能力.
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09/21 01:48, 2年前 , 128F
否則第三第四天,你可能就軟腳了.
09/21 01:48, 128F
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