[閒聊] 舉重和跑步選手交換訓練方式，身材會變?

看板MuscleBeach作者 (稅法要怎麼唸？)時間2年前 (2021/08/08 19:26), 編輯推噓16(19推 3噓 28→)
留言50則, 28人參與, 2年前最新討論串1/2 (看更多)
相信大多數的人都有看奧運比賽 我突然想到一個問題 就是運動員的體型和練習項目的關聯性 例如說跑步選手明顯都比較纖瘦 舉重選手明顯都比較壯碩 如果讓跑步與舉重選手交換練習項目長達一段時間 那麼兩個人的身材有可能產生彼此消長的變化嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.246.225 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1628421970.A.618.html
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08/08 19:37, 2年前 , 1F
跑步跟舉重技術性這麼高…而且是要多長一段時間
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推
08/08 19:38, 2年前 , 2F
最大化適應關係 答案是會
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但已經習慣I型或II型的訓練 去做另外一個極端的訓練
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會格外的辛苦 進度也會更慢
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08/08 19:39, 2年前 , 5F
怎麼使用你的身體 身體就會產生相對的適應
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08/08 19:41, 2年前 , 6F
個人經驗，平時重訓跟進入路跑賽季時，體重會差到3kg
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08/08 19:45, 2年前 , 7F
如果是練短跑的，大概不會差多少
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08/08 19:45, 2年前 , 8F
我說身材
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推
08/08 19:59, 2年前 , 9F
廢話= =
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推
08/08 20:14, 2年前 , 10F
不行不行，跑步和有氧在這裡是罪惡
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推
08/08 20:27, 2年前 , 11F
有科學研究是說 有氧如果在可限定範圍內不會有影響 但
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08/08 20:27, 2年前 , 12F
是如果超過那個閾值 肌肥大會有阻礙+無氧最大肌力無法
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提升
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推
08/08 21:17, 2年前 , 14F
我有疑問 請問田徑選手會去重訓嗎
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推
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會啊 田徑會重訓
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長跑選手也會重訓
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08/08 21:29, 2年前 , 17F
張嘉哲說過跑完強度隔天重訓比較不會肌肥大
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推
08/08 21:59, 2年前 , 18F
當然有差 但長跑選手通常骨架也小 改練舉重體態應該進
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08/08 21:59, 2年前 , 19F
步有限
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推
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短跑身材都很鬼
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推
08/08 22:42, 2年前 , 21F
田徑當然也會練重訓啊，只是訓練的方式不太一樣
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08/08 22:59, 2年前 , 22F
記得 SBD podcast 有一集請到越野超馬選手，他深蹲和
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硬舉也是兩倍體重
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啊他有說他體重多少嗎
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如果60幾兩倍也沒多少
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08/08 23:57, 2年前 , 26F
等你體重60 來蹲120 就知道難度了...
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08/09 00:29, 2年前 , 27F
硬舉兩倍體重很猛好不…
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08/09 00:30, 2年前 , 28F
人家是練跑步專項 又不是練三項的
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推
08/09 00:33, 2年前 , 29F
極大量慢跑是會掉肌肉的 而平時有慢跑的人不跑了 也一定會
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比較有肉
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推
08/09 00:40, 2年前 , 31F
奧運馬拉松等級的是刻意限制肌肉量
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08/09 00:41, 2年前 , 32F
肌肉越多耗氧越大 越難用更快速度不覺得喘
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推
08/09 00:44, 2年前 , 33F
我體重 61 只能蹲 110kg 三下，第四下不敢蹲，但我覺
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08/09 00:44, 2年前 , 34F
得應該可以
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08/09 00:47, 2年前 , 35F
還要看FFMI吧 FFMI越低越難深蹲2倍 練超馬的比一般
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08/09 00:47, 2年前 , 36F
人FFMI還低
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推
08/09 01:15, 2年前 , 37F
但這次其實看跑100m的選手有些蠻巨的
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08/09 01:20, 2年前 , 38F
練百米的巨正常 而且百米選手長跑會比你想像中還弱
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08/09 01:21, 2年前 , 39F
有一次全員逃走中有百米選手參加 很快就慢下來了
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推
08/09 07:02, 2年前 , 40F
說個笑話 如果60幾兩倍也沒多少
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推
08/09 09:04, 2年前 , 41F
兩倍深蹲 對運動選手來說算是基本肌力吧
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推
08/09 09:28, 2年前 , 42F
果然這裏臥虎藏龍
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噓
08/09 09:33, 2年前 , 43F
奧運等級的板眾胃酸過多辣
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推
08/09 10:13, 2年前 , 44F
想起了一個例子，國王隊畢比https://reurl.cc/main/tw
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噓
08/09 10:14, 2年前 , 45F
要毀掉一個運動選手，就是這樣練，準沒錯
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推
08/09 10:37, 2年前 , 46F
當然會，你看奧運馬拉松的身材，po上來肯定被當營養不良
08/09 10:37, 46F
噓
08/09 15:10, 2年前 , 47F
鄉民蹲兩倍是基本
08/09 15:10, 47F
推
08/09 15:28, 2年前 , 48F
之前在ytb上看到舉重選手已經特化成嚴重外八腿 對跑步是不利
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08/09 15:29, 2年前 , 49F
像是klokov有一腳嚴重變形 他很清楚自己的身體所以表現驚人
08/09 15:29, 49F
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08/09 15:29, 2年前 , 50F
可是突然叫他參加長跑比賽反而是增加受傷風險而且表現普通
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