[問題] 為何囚徒健身說捲腹沒用又可悲？
小弟我最近開始翻閱之前很有名又有爭議的囚徒健身
裡面有一段說捲腹是沒用又可悲的運動
為什麼啊？ 捲腹不就仰臥起坐嗎？ 以前當兵也會體測的項目耶
為何說是沒用又可悲？
另外想請問一下
書中某項動作所謂的一組(例如30下) 那每一組要間隔多久呢？
例如說三組的話 是每組休息十分鐘嗎？
還是早中晚各一組？
謝謝
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