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討論串[問題] 為何囚徒健身說捲腹沒用又可悲？
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Re: [問題] 為何囚徒健身說捲腹沒用又可悲？
推噓26(26推 0噓 23→)留言49則，0人參與, 最新作者jeff0801 (Jeff_Liu_0801)時間4年前 (2021/06/17 19:17), 4年前編輯資訊
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首先，嚴格來看，捲腹和仰臥起坐是相似但其實不一樣的動作. -. https://i.imgur.com/VsAaehb.jpg. 兩者都是軀幹的屈曲與伸展. 仰臥起坐. https://i.imgur.com/LZy6kAU.jpg. 而捲腹會希望盡量只有胸椎的活動而腰椎保持不動. https://
(還有1933個字)
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[問題] 為何囚徒健身說捲腹沒用又可悲？
推噓18(18推 0噓 10→)留言28則，0人參與, 4年前最新作者MrTaxes (稅務專家)時間4年前 (2021/06/17 17:36), 編輯資訊
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小弟我最近開始翻閱之前很有名又有爭議的囚徒健身. 裡面有一段說捲腹是沒用又可悲的運動. 為什麼啊？ 捲腹不就仰臥起坐嗎？ 以前當兵也會體測的項目耶. 為何說是沒用又可悲？. 另外想請問一下. 書中某項動作所謂的一組(例如30下) 那每一組要間隔多久呢？. 例如說三組的話 是每組休息十分鐘嗎？. 還是
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