[問題] 深蹲訓練的奧秘？

看板MuscleBeach作者 (飯和蛋的火焰之舞)時間3年前 (2021/04/14 16:03), 編輯推噓23(23推 0噓 17→)
留言40則, 31人參與, 3年前最新討論串1/1
一直想跟大家分享並且討論這個問題 我在健身房前後也超過十年了 始終都沒有進入深蹲跟硬舉的動作裡面 自己身材偏瘦總覺得那些動作我不可能會做 年紀漸漸長了之後發現有一些小毛病在身上 包括有一點點的尿失禁 夜晚也會有頻尿的問題 在因緣際會之下開始了深蹲跟硬舉 也慢慢使用腹式呼吸 身體發生了非常微妙的變化 之前有些許的尿失禁完全不見了 夜晚頻尿也改善了很多 從小的過敏性鼻炎也幾乎好了八成以上 想請問版上的強者 深蹲是有何微妙的道理 改善身體這麼多的毛病呢？？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.89.139.24 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1618387418.A.A14.html
→
04/14 16:08, 3年前 , 1F
深蹲救地球不是開玩笑的
04/14 16:08, 1F
→
04/14 16:20, 3年前 , 2F
我練會深蹲後考試都考一百分了呢
04/14 16:20, 2F
→
04/14 16:21, 3年前 , 3F
深蹲是動作之王不是隨便說說的
04/14 16:21, 3F
→
04/14 16:21, 3年前 , 4F
我練深蹲以後 天天一柱擎天到天亮。
04/14 16:21, 4F
推
04/14 16:56, 3年前 , 5F
自從我練深蹲硬舉後，我每天都等著看不練的人留什麼廢言。
04/14 16:56, 5F
→
04/14 17:12, 3年前 , 6F
深蹲時候不會漏尿嗎
04/14 17:12, 6F
→
04/14 17:13, 3年前 , 7F
蹲得越低腳就越麻
04/14 17:13, 7F
推
04/14 17:21, 3年前 , 8F
深蹲救地球
04/14 17:21, 8F
推
04/14 17:23, 3年前 , 9F
我們練的不是深蹲，是用腳把地球舉起來
04/14 17:23, 9F
推
04/14 19:07, 3年前 , 10F
運動能改善很多身體狀況
04/14 19:07, 10F
推
04/14 19:08, 3年前 , 11F
不是我在深蹲 而是地球在深蹲我
04/14 19:08, 11F
推
04/14 19:10, 3年前 , 12F
深蹲配合呼吸可以很好的訓練骨盆底肌 大概4這樣
04/14 19:10, 12F
推
04/14 19:35, 3年前 , 13F
那為什麼我還是會有殘尿？
04/14 19:35, 13F
→
04/14 19:35, 3年前 , 14F
鼻子照樣過敏
04/14 19:35, 14F
→
04/14 19:36, 3年前 , 15F
還是容易被尿意給吵醒
04/14 19:36, 15F
推
04/14 19:41, 3年前 , 16F
PS. 尿完會殘留一些是因為以前某天尻尻過度突然像抽
04/14 19:41, 16F
→
04/14 19:41, 3年前 , 17F
筋很痛，從此就這樣了
04/14 19:41, 17F
→
04/14 19:48, 3年前 , 18F
那深蹲有讓你交到女友嗎？
04/14 19:48, 18F
推
04/14 20:13, 3年前 , 19F
扛的越重，越不容易起來
04/14 20:13, 19F
推
04/14 20:17, 3年前 , 20F
俗話說得好，蹲的越久，腳越麻。
04/14 20:17, 20F
推
04/14 20:19, 3年前 , 21F
乾 我也是深蹲或硬舉大重量的 隔天 有時候會蛋蛋疼 靠
04/14 20:19, 21F
→
04/14 20:19, 3年前 , 22F
這是為什麼
04/14 20:19, 22F
→
04/14 20:19, 3年前 , 23F
哭夭 回錯篇 乾
04/14 20:19, 23F
→
04/14 20:49, 3年前 , 24F
快被樓上笑死
04/14 20:49, 24F
推
04/14 23:46, 3年前 , 25F
深蹲偶爾會感覺攝護腺代償 會不會是這樣鍛鍊到XDD
04/14 23:46, 25F
推
04/15 01:07, 3年前 , 26F
蹲的越低 腳就越酸
04/15 01:07, 26F
推
04/15 02:35, 3年前 , 27F
練深蹲 40歲以後早上又會陳伯了 很誇張
04/15 02:35, 27F
推
04/15 07:44, 3年前 , 28F
應該是骨盆肌明顯變強了吧 我剛開始上world gym教練
04/15 07:44, 28F
→
04/15 07:44, 3年前 , 29F
課 教練也都是教呼吸 核心出力先學會做任何動作都會
04/15 07:44, 29F
→
04/15 07:45, 3年前 , 30F
很順暢 我自己也是開始健身後改善鼻塞的問題
04/15 07:45, 30F
推
04/15 13:00, 3年前 , 31F
自己的感覺是學會呼吸跟穩定核心後，改善很多
04/15 13:00, 31F
推
04/15 20:02, 3年前 , 32F
照樣過敏
04/15 20:02, 32F
推
04/15 22:37, 3年前 , 33F
深蹲很有用 大肌群 多關節 一次可訓練多處肌肉
04/15 22:37, 33F
推
04/16 10:18, 3年前 , 34F
能治過敏！？ 那我也要開始練了 嘻嘻
04/16 10:18, 34F
推
04/16 10:30, 3年前 , 35F
有嗎 一樣過敏啊=.=
04/16 10:30, 35F
→
04/16 13:42, 3年前 , 36F
蹲了十幾年過敏還是沒好轉，看來是我蹲下去的表情不對
04/16 13:42, 36F
→
04/16 15:32, 3年前 , 37F
信仰夠的話 蹲一蹲台灣就不缺水缺電了
04/16 15:32, 37F
推
04/17 20:08, 3年前 , 38F
蹲得越遠跳得更高
04/17 20:08, 38F
推
04/18 14:05, 3年前 , 39F
為啥我深蹲還是一樣便秘!?
04/18 14:05, 39F
推
04/19 16:23, 3年前 , 40F
1F XD
04/19 16:23, 40F
‣ 更多 tinysun 的文章
文章代碼(AID): #1WTg7QeK (MuscleBeach)