[問題] 肩胛骨問題疑問

看板MuscleBeach作者 (peu-est-beaucoup)時間3年前 (2020/11/06 11:01), 編輯推噓1(2推 1噓 17→)
留言20則, 5人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
各位好，小弟想跟各位請教我的右邊肩胛骨（如下圖紅箭頭指示處）經打球撞擊受傷休養 及復健（電療、熱敷、短波、伸展）一段時間後恢復不好，老覺的肩胛骨做動作時，位置 怪怪的不舒服也一直疼痛到上臂，請人幫我拍我推牆練前鋸肌的照片時，發現我右邊肩胛 骨突出位置比左邊高，不確定是否有關聯，請問我該訓練或矯正什麼可以讓我肩胛骨疼痛 緊繃改善？ https://i.imgur.com/aolqDt7.jpg
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噓
11/06 11:08, 3年前 , 1F
受傷為何不看醫生或物治....
11/06 11:08, 1F
推
11/06 11:34, 3年前 , 2F
其實不難理解為什麼會上網求助有沒有相同經驗的人。這
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11/06 11:34, 3年前 , 3F
種問題不像小感冒，家裡附近隨便一間醫院都看得好，很
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11/06 11:34, 3年前 , 4F
可能患者本身做過很多無效復健（電療、熱敷），甚至也
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11/06 11:34, 3年前 , 5F
花大錢物治也只有治療的當下好，過一陣子就又復發。
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11/06 11:36, 3年前 , 6F
這鍵盤看診看不出來的 光這些跟不清楚的敘述跟一張
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11/06 11:37, 3年前 , 7F
照片很難判斷是啥 建議還是找專業物理治療評估吧
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11/06 12:15, 3年前 , 8F
有做過自費物理治療及打消炎止痛及增生沒改善，做了
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11/06 12:16, 3年前 , 9F
快一年沒改善，看過醫生及物治師說肌腱炎多伸展多運
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11/06 12:16, 3年前 , 10F
動或練推牆穩定肩膀，真的不知道做什麼運動才來版上
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11/06 12:18, 3年前 , 11F
請教是不是有其他改善的運動。
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11/06 12:19, 3年前 , 12F
我的感覺是你沒找到好的物治....
11/06 12:19, 12F
推
11/06 13:41, 3年前 , 13F
這類問題難解的點在於痛點常常不等於病灶，可能是其他
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11/06 13:41, 3年前 , 14F
部位引起的，更複雜的還可能是多重部位的問題，有可能
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是肌力也有可能是活動度的問題。如果找不到能醫好的醫
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11/06 13:41, 3年前 , 16F
生，我個人的經驗是，那就全身性的復健吧，保持運動習
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11/06 13:41, 3年前 , 17F
慣至少是有益無害的，可以選擇瑜珈或皮拉提斯這類無負
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重，訓練全身的方式來做復健。
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11/06 14:45, 3年前 , 19F
治療師有沒有開復健菜單給你?有沒有聽話照著練習?
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11/06 14:46, 3年前 , 20F
生活上是否有久坐駝背低頭等壞習慣?這些都會有影響
11/06 14:46, 20F
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文章代碼(AID): #1VfBoF_f (MuscleBeach)
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