[問題] 增重期間血壓上升問題

看板MuscleBeach作者 (溫暖的天蠍座)時間3年前 (2020/10/21 14:58), 3年前編輯推噓16(17推 1噓 24→)
留言42則, 19人參與, 3年前最新討論串1/1
最近增重一陣子 原本171/75公斤 體脂16% 增重後體重至80公斤 目前還沒量測inbody 打算量完inbody後開始減脂 剛好最近施打疫苗有量測血壓 結果140/90 之前捐血跟體檢血壓大概都是120以下 醫生建議我要減重 希望不要練太壯 說BMI太高要我降低到24以內 有巨巨因為增重的時候（BMI 24以上 也有血壓上升的問題嗎？ 目前大概猜測 因為我外公外婆兩個都有高血壓 我媽好像有一點 我爸沒有 我有沒有可能是遺傳性高血壓 這樣代表我沒法增重超過我自身身高標準體重 增肌階段本來就會吃的比較多 看來以後只能最多吃到24bmi 不然經常血壓升高好像對身體不是那麼好 ps： 平常生活作息正常11睡6：30起 不菸不酒不吃重鹹 忘了說我之後有買血壓機 量睡前跟早上起床兩次平均大概是130/90 ----- Sent from JPTT on my Xiaomi Redmi Note 7. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.226.78 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1603263480.A.359.html ※ 編輯: JJBOY (42.74.226.78 臺灣), 10/21/2020 15:00:05
推
10/21 15:36, 3年前 , 1F
有先停止訓練休息三天~一個禮拜再去捐血嗎
10/21 15:36, 1F
沒特別休息 就是公司有捐血車的時候 就會去捐血 大概是這樣 ※ 編輯: JJBOY (42.74.226.78 臺灣), 10/21/2020 15:42:39
推
10/21 15:44, 3年前 , 2F
先驗驗看三高血液檢查
10/21 15:44, 2F
本身沒有三高問題 現在我就不知道了 醫生沒提到要驗三高 只說先把體重降低看看就是了
推
10/21 15:48, 3年前 , 3F
血壓浮動大 你要量多次去算平均才准
10/21 15:48, 3F
醫生建議兩個量測時段 早起跟睡前 大概各量2次平均
推
10/21 15:55, 3年前 , 4F
之前九十幾也是140 現在80幾大概125
10/21 15:55, 4F
※ 編輯: JJBOY (42.74.226.78 臺灣), 10/21/2020 16:05:30 ※ 編輯: JJBOY (42.74.226.78 臺灣), 10/21/2020 16:12:43
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10/21 16:14, 3年前 , 5F
減重吧，為了增肌把健康賠上不值得
10/21 16:14, 5F
https://news.campaign.yahoo.com.tw/lung-health/arti.php?id=ffc5bcda-5568-31d6-8cfc-e21d79e7e8f3 體重快速增加對於心臟也是有負擔 小弟也快36歲 對於肌力走下坡 也是有警覺 才想要提升肌肉量增重 ※ 編輯: JJBOY (42.74.226.78 臺灣), 10/21/2020 16:17:52
推
10/21 16:18, 3年前 , 6F
目前 BMI 38.5 血照捐 血壓在120~140 / 75~85 年紀離半
10/21 16:18, 6F
剛好上面那個網址講的 如果從小胖到大 心臟承受負擔適應的話 不見得會有高血壓
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10/21 16:18, 3年前 , 7F
百不遠了 家族上也有病史 我相信每個人都會有適合的運
10/21 16:18, 7F
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10/21 16:18, 3年前 , 8F
囧 上面網站跑掉
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10/21 16:18, 3年前 , 9F
動可以健身強體 但不是每個人都適合把自己拉到某一個維
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10/21 16:19, 3年前 , 10F
度的範圍
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10/21 16:19, 3年前 , 11F
你增肌期間肉量/脂肪增加得很快嗎？太快對身體的負擔很
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10/21 16:19, 3年前 , 12F
重 建議放慢
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※ 編輯: JJBOY (42.74.226.78 臺灣), 10/21/2020 16:20:12
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10/21 16:52, 3年前 , 13F
就先減重試看看吧 健康比較重要
10/21 16:52, 13F
推
10/21 16:57, 3年前 , 14F
我以為這個版都不鳥BMI的
10/21 16:57, 14F
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10/21 17:27, 3年前 , 15F
感謝各位 目前已經開始減脂 醫生也不建議我增重（24bmi以上
10/21 17:27, 15F
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10/21 17:27, 3年前 , 16F
）方式增肌
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推
10/21 17:33, 3年前 , 17F
體重增加
10/21 17:33, 17F
小第希望的數據大概就是BMI超過26體脂只要15% 的體態而已 沒想到只能放棄了orz
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10/21 17:33, 3年前 , 18F
心血管負擔一定增加
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10/21 17:33, 3年前 , 19F
你體脂也很普通
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10/21 17:33, 3年前 , 20F
沒必要增重
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10/21 17:35, 3年前 , 21F
政府的高血壓網站可以看看
10/21 17:35, 21F
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10/21 19:23, 3年前 , 22F
肌力走下坡，不代表要靠增重來增加，肌力的提升可以靠神經
10/21 19:23, 22F
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10/21 19:24, 3年前 , 23F
連結，很多長年保持在同樣量級的選手，卻是年年破紀錄
10/21 19:24, 23F
※ 編輯: JJBOY (42.74.226.78 臺灣), 10/21/2020 19:26:49
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10/21 20:42, 3年前 , 24F
我覺得血壓 指標不是太值得看 範圍太大有人一天可以量
10/21 20:42, 24F
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10/21 20:43, 3年前 , 25F
差距到30
10/21 20:43, 25F
推
10/21 20:53, 3年前 , 26F
吃太鹹
10/21 20:53, 26F
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10/21 20:55, 3年前 , 27F
吃多鹽自然多
10/21 20:55, 27F
推
10/21 22:08, 3年前 , 28F
血壓高對腎臟也不好
10/21 22:08, 28F
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10/22 00:50, 3年前 , 29F
有健身在看BMI?
10/22 00:50, 29F
推
10/22 02:12, 3年前 , 30F
現實是對大部分的群體 BMI 這個指標的關聯性很高
10/22 02:12, 30F
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10/22 09:32, 3年前 , 31F
有健身習慣的看BMI 意義不大
10/22 09:32, 31F
推
10/22 10:31, 3年前 , 32F
那要看你對 有健身 的定義範圍是 有系統/目標性/增強肌
10/22 10:31, 32F
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10/22 10:31, 3年前 , 33F
力訓練 或範圍是落在 有上健身房 ☺ ？
10/22 10:31, 33F
推
10/22 11:16, 3年前 , 34F
我的意思是說
10/22 11:16, 34F
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10/22 11:16, 3年前 , 35F
這樣的話
10/22 11:16, 35F
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10/22 11:16, 3年前 , 36F
與其BMI24體脂16%
10/22 11:16, 36F
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10/22 11:16, 3年前 , 37F
不如BMI24體脂10%
10/22 11:16, 37F
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10/22 11:16, 3年前 , 38F
你心血管不好
10/22 11:16, 38F
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10/22 11:17, 3年前 , 39F
而且你也沒練心肺
10/22 11:17, 39F
噓
10/22 19:27, 3年前 , 40F
醫生講BMI左耳進右耳出就好
10/22 19:27, 40F
推
10/23 00:12, 3年前 , 41F
太肥
10/23 00:12, 41F
推
10/23 06:24, 3年前 , 42F
聽醫生的。高血壓不控制，會有很多後遺症，得不償失
10/23 06:24, 42F
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