[心得] 東方人的高蛋白美食，鹹豆漿！

看板MuscleBeach作者 (鷹之眼)時間3年前 (2020/10/20 21:24), 編輯推噓27(37推 10噓 22→)
留言69則, 63人參與, 3年前最新討論串1/1
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今天一定要跟大家分享，專屬咱們東方文化健身必備高蛋白美食。 就是鹹豆漿！ 豆漿可以補津液，同時也是很好的蛋白質來源，鹹豆漿還同時兼具正餐性質，絕對是早餐 、點心、午餐、晚餐、運動後最佳選擇。 1.加熱後的無糖豆漿 2.白醋（讓豆漿變稠的關鍵） 3.醬油（增加香氣，不用太多） 4.炒蛋（我都吃三顆蛋豪華版） 以下可加可不加： 5.蝦米（增加口感層次） 6.西洋芹或蔥花（增加口感跟纖維） 7.碎蒜頭（增加口感層次） 這麼美味好吃的高蛋白美食，而且五分鐘就能上桌，怎麼從來沒聽健身同好討論過？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.228.58 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1603200282.A.F4D.html
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10/20 21:26, 3年前 , 1F
錯板
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10/20 21:32, 3年前 , 2F
嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔
10/20 21:32, 2F
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10/20 21:40, 3年前 , 3F
太像嘔吐物
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10/20 21:43, 3年前 , 4F
補津液是啥？
10/20 21:43, 4F
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10/20 21:46, 3年前 , 5F
中醫的說法，運動後會流失津液，喝豆漿可補充
10/20 21:46, 5F
推
10/20 21:53, 3年前 , 6F
感謝喔
10/20 21:53, 6F
推
10/20 22:04, 3年前 , 7F
我不愛
10/20 22:04, 7F
推
10/20 22:07, 3年前 , 8F
鹹豆漿很棒 但不要亂加配料好嗎
10/20 22:07, 8F
推
10/20 22:22, 3年前 , 9F
鹹豆漿要配肉鬆油條吧
10/20 22:22, 9F
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10/20 22:25, 3年前 , 10F
都健身吃了，當然不加高度調味的肉鬆跟油油油的油條
10/20 22:25, 10F
推
10/20 23:24, 3年前 , 11F
鹹豆漿我簡稱 ㄆㄨㄣ
10/20 23:24, 11F
推
10/20 23:34, 3年前 , 12F
豬肝湯！
10/20 23:34, 12F
推
10/20 23:58, 3年前 , 13F
冬天很冷的時候吃還OK拉
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10/21 00:09, 3年前 , 14F
沒有加糖的豆漿 沒有品嚐的必要
10/21 00:09, 14F
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10/21 00:27, 3年前 , 15F
我都不加豆漿，改倒廚餘桶，跟你分享
10/21 00:27, 15F
噓
10/21 01:01, 3年前 , 16F
鹹豆漿跟甜豆漿的蛋白質含量一樣，哪來高蛋白
10/21 01:01, 16F
噓
10/21 01:05, 3年前 , 17F
豆漿100g蛋白質不到3g哪裡高蛋白
10/21 01:05, 17F
推
10/21 01:16, 3年前 , 18F
去酒吧夜店外面接就好了 幹嘛自己做
10/21 01:16, 18F
噓
10/21 01:20, 3年前 , 19F
好好一個鹹豆漿來這邊讓你寫廢文糟蹋... -_- 滾~！
10/21 01:20, 19F
推
10/21 05:22, 3年前 , 20F
廚餘嘔嘔嘔嘔嘔
10/21 05:22, 20F
推
10/21 07:47, 3年前 , 21F
好像不錯，感謝推薦
10/21 07:47, 21F
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10/21 08:01, 3年前 , 22F
為什麼要把廚餘當食物??
10/21 08:01, 22F
推
10/21 08:05, 3年前 , 23F
不完整的胺基酸 豆漿是垃圾食物
10/21 08:05, 23F
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10/21 08:34, 3年前 , 24F
嘔嘔嘔
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推
10/21 09:02, 3年前 , 25F
這好吃欸
10/21 09:02, 25F
推
10/21 09:24, 3年前 , 26F
早餐才剛吃
10/21 09:24, 26F
推
10/21 09:29, 3年前 , 27F
蛋白質來源要多方攝取，紅肉白肉植物性的要均衡
10/21 09:29, 27F
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10/21 09:35, 3年前 , 28F
鹹豆漿我不行 嘔嘔嘔
10/21 09:35, 28F
推
10/21 09:50, 3年前 , 29F
鹹豆漿完全不能接受
10/21 09:50, 29F
推
10/21 09:54, 3年前 , 30F
可以，感謝分享
10/21 09:54, 30F
推
10/21 09:58, 3年前 , 31F
好吃
10/21 09:58, 31F
推
10/21 10:00, 3年前 , 32F
好吃
10/21 10:00, 32F
推
10/21 10:03, 3年前 , 33F
喜歡鹹豆漿 看起來很好吃 推
10/21 10:03, 33F
推
10/21 10:28, 3年前 , 34F
鹹豆漿跟皮蛋都超噁
10/21 10:28, 34F
噓
10/21 10:39, 3年前 , 35F
鹹豆漿白醋加下去就嘔吐物啊
10/21 10:39, 35F
噓
10/21 10:48, 3年前 , 36F
嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔
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10/21 11:09, 3年前 , 37F
嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔吐物
10/21 11:09, 37F
噓
10/21 11:29, 3年前 , 38F
嘔嘔嘔嘔
10/21 11:29, 38F
噓
10/21 11:31, 3年前 , 39F
好好的豆漿不喝
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推
10/21 12:05, 3年前 , 40F
好吃
10/21 12:05, 40F
推
10/21 12:16, 3年前 , 41F
為什麼要浪費食物
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10/21 12:32, 3年前 , 42F
你讓食物變成狗糧
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10/21 12:53, 3年前 , 43F
噢嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔
10/21 12:53, 43F
噓
10/21 13:04, 3年前 , 44F
嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔
10/21 13:04, 44F
推
10/21 13:18, 3年前 , 45F
推文笑死
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推
10/21 13:39, 3年前 , 46F
一般豆漿我很愛，但鹹豆漿真的不行...
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10/21 18:11, 3年前 , 47F
鹹豆漿就嘔吐物啊
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推
10/21 19:28, 3年前 , 48F
笑死整篇都是...嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔
10/21 19:28, 48F
推
10/21 20:15, 3年前 , 49F
好奇義美厚豆奶作成鹹豆漿會不會更濃稠？
10/21 20:15, 49F
推
10/21 21:09, 3年前 , 50F
嘔
10/21 21:09, 50F
噓
10/21 21:12, 3年前 , 51F
來張身材說服這種高蛋白有用啊 沒有就下去
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10/21 21:51, 3年前 , 52F
@@"...
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推
10/21 23:38, 3年前 , 53F
生理無法接受噴
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10/22 00:39, 3年前 , 54F
教你更簡單的做法 1.找一間自助餐店 2.打開店門口黑
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10/22 00:39, 3年前 , 55F
色桶子 3.要吃多少就撈多少，不要浪費
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10/22 07:51, 3年前 , 56F
看到這麼多人討厭鹹豆漿我就安心了
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推
10/22 10:46, 3年前 , 57F
敢說鹹豆漿壞話我就跟你們拼命！
10/22 10:46, 57F
推
10/22 11:07, 3年前 , 58F
加什麼芹菜 要加香菜啦
10/22 11:07, 58F
推
10/22 11:28, 3年前 , 59F
請相信營養師 中醫參考就好
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10/22 15:58, 3年前 , 60F
聽起來不錯，但感覺沒有很好吃。
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推
10/22 16:35, 3年前 , 61F
噓鹹豆漿的粗乃決鬥
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推
10/22 18:13, 3年前 , 62F
藍色桶子、黑色蓋子，大概120公分高
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噓
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芹菜噁爆
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推
10/22 20:46, 3年前 , 64F
鹹豆漿好喝
10/22 20:46, 64F
推
10/22 21:45, 3年前 , 65F
從來不吃鹹豆漿 好噁...
10/22 21:45, 65F
推
10/22 22:52, 3年前 , 66F
鹹豆漿很棒，但不要亂加配料
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10/22 22:52, 3年前 , 67F
然後說鹹豆漿壞話的，我跟你們拼命
10/22 22:52, 67F
推
10/23 07:14, 3年前 , 68F
說豆漿是不含完整胺基酸的人，是只吃豆漿當唯一蛋白質
10/23 07:14, 68F
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10/23 07:14, 3年前 , 69F
來源嗎？多做點功課再來嘴
10/23 07:14, 69F
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