Re: [討論] 重訓後食量變超大

看板MuscleBeach作者neiltsang (楚留香雞排)時間3年前 (2020/10/05 08:00)推噓31(33推 2噓 3→)

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※ 引述《chayu (彈力女超人)》之銘言： : 各位巨巨中秋佳節愉快安安幾歲?住哪? : 小妹我開始重訓大概半年左右，還是小菜鳥半年?OK : 最近深深有感食量真的是以前的好幾倍幾倍? 有1.5倍嗎 : 我身高159，健身前體重56-58之間體脂37% 肌肉量才19 可愛>< : 後來認真飲控減脂了兩個月 : 體重54.6 體脂25.6% 肌肉量22 : 算是很不錯的進步很好R : 目前健身頻率是一週六練很高頻率欸害羞>///< : 胸+肩/背+二三頭/腿+腹循環有氧看心情 : 一週大約會跑2小時以上的中低強度有氧 : 減脂結束回歸正常飲食發現自己食量暴增 : 原本以為是減脂期太壓抑自己亂吃一陣子就會回復正常食量了 : 結果如今已經減完大概兩個月了 : 每次吃飯還是吃超多都不會飽恩恩了解所以超多是多少為啥講不清楚 : 健身前如果吃早餐店我最多就一個蛋餅配薄片吐司就很飽了楚哥自己健身前吃一個蛋餅而已你身為健身前的普通人就吃很多了楚哥輸了楚哥慚愧 : 剛剛去買早餐吃了一個蛋餅+厚片+一個大漢堡還完全沒飽的感覺 : 麵包的話一次吃4.5個絕對是不是問題絕對不是問題?是你吃過?還是你的感覺?講清楚一點不要感覺來感覺去其實看到這邊有個很明顯的問題就出來了就是你對吃我不知道是你懶得表達還是意識問題你在那邊很多倍超多倍多很多 4.5個不是問題這都很模糊的東西總結你說那麼多也只講了蛋餅厚片大漢堡而且才一餐而已拜託你甚至沒說你平時午餐晚餐來讓大家理解你的"食量" : 現在健身是想說反正沒有要比賽或幹嘛的 : 練身體健康，想吃什麼就吃什麼此句與下面[A]矛盾 : 但是因為食量真的太大吃太多，雖然訓練量維持沒變 : 減脂完復胖了4-5公斤，沒再測過inbody但看體態很明顯知道增的絕大多數都是脂肪 : 平日也吃的很乾淨 : 主要就是炒青菜.雞胸.水煮蛋.乳清和水果 : 就假日會放鬆吃自己想吃的 [A]你上面說想吃什麼就吃什麼但這邊卻強調平常啥啥雞肉青菜啥鬼啥鬼的這不就代表你平時"試圖"想要飲食控制嗎?? 你只是假日隨便亂吃搞清楚你自己在幹嘛你到底是隨便亂吃練健康還是你飲食控制假日放鬆你明明就是第二種還要騙自己說練健康想吃啥就吃啥像楚哥我一下吃蚵仔煎一下吃牛排一下吃義大利麵一下吃肉圓這樣才是想吃啥就吃啥沒有在假日平日的你只是"飲食控制之假日放棄控制"而已然後騙自己說阿阿我練健康der拉沒關係der : 但食量一下暴增成之前的2.3倍真的讓我滿困擾的 : 雖然說認真練就是為了吃更多，但我真的吃的有點太多了 [B]又一處矛盾 : 難道我的食量真的會永遠這麼大嗎？ : 每次跟朋友出去吃飯都會嚇到朋友到底是多少你具體沒講清楚其實很難判斷整個文章都是你一直驚嚇一直在那邊說自己食量好大好狂 2.3倍?是2.2再多一點2.4少一點嗎建議你要問請把整天飲食打出來楚哥示範: 早餐:義大利麵+肉排+3個蛋+綠茶+乳清 11點:咖啡+BCAA+綠茶午餐:大碗白飯+燙青菜+蚵仔一盤+蚵仔湯+乳清 6點:雞腿便當+三顆蛋晚餐:鴨血+雞肉飯+雞胸肉+燙青菜雖然說實話全部打出來也沒什麼屁用(笑) 只是來版上問鍵盤教練會比較好嘴你講那麼多假日吃什麼具體你也沒講== : 復胖之後很想再靠飲食慢慢瘦回來 : 但我真的很難管住自己的嘴...尤其是垃圾食物真的好美味啊 : 是不是心態出問題了，有沒有版友有相同困擾的啊啊啊沒啥問題阿你心態一直都是那樣就是喜歡騙你自己明明想飲食控制卻因為做不到騙自己只是練健康 No pain No gain而已沒啥心態問題楚哥診斷完畢 peace out drop mic B Y E -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.220.255.143 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1601856016.A.C03.html

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XJHYJia

10/05 08:01, 3年前 , 1^F

10/05 08:01, 1^F

不敢當顆顆觀察家

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beams156

10/05 08:45, 3年前 , 2^F

10/05 08:45, 2^F

你有get到我的點窩心><

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Slashing