Re: [問題] 舉啞鈴會影響心臟?

看板MuscleBeach作者 (PINFLY)時間3年前 (2020/08/11 09:32), 3年前編輯推噓12(13推 1噓 19→)
留言33則, 16人參與, 3年前最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《ps1122 (ps1122)》之銘言： : 我是重訓初學 : 且最近1.5年才有運動習慣 : 原本訓練的啞鈴是買5KG : 我訓練的動作很簡單 就是手臂90度舉起來 還有向上舉2種 : 目前5KG已經無法滿足 所以我又買了10KG 迪卡農六角 : 但是發現問題 : 10KG重量我的手臂肌肉可以承受 : 但是我再舉的時候 發現心臟會有不適 : 原本以為是多心 但是有一天我背重物大約也是10KG 爬完2層樓梯 : 後走平路時 心臟劇烈疼痛 : 後來心臟科醫生告訴我 叫我不要舉啞鈴 (但是檢查結果沒有心臟疾病) : 請問啞鈴會影響心臟嗎? : 可是我之前舉5KG不會有任何問題 : 換了10KG 舉的時候會明顯感到心臟不舒服 : 是心臟肌力不足嗎? : 如果我去鍛鍊心肺(跑步) 可以繼續練10KG啞鈴嗎? 這個我有經驗 我之前訓練的時候也是只要舉起一定重量的東西或者背槓(尤其深蹲) 我的心臟也會有強烈的壓迫感甚至疼痛 你做的什麼運動心電圖、超音波我也都有去做結果也都正常 後來我是靠著跑步(快跑)把心跳盡量拉高 然後重訓就降低重量繼續練，依然重訓為主，跑步為輔 幾個禮拜後其實就蠻有感的，推薦你可以試試看 這是我最一開始練的時候心跳最高可以衝到198 然後190以上的時候真的很痛苦... https://i.imgur.com/NLHeMJD.jpg
後來我的跑步訓練心跳就比較正常了 https://i.imgur.com/Gu63Uo5.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.72.104.74 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1597109571.A.3D7.html
推
08/11 11:00, 3年前 , 1F
0.0b
08/11 11:00, 1F
→
08/11 11:46, 3年前 , 2F
心跳有夠高ㄟ 有點嚇人
08/11 11:46, 2F
我以前還以為這是正常的，後來才知道不是XD ※ 編輯: PFmayu (211.72.104.74 臺灣), 08/11/2020 12:09:32
推
08/11 12:23, 3年前 , 3F
應該是心肺能力也有個閾值、耐受度，突然超出負荷爆心
08/11 12:23, 3F
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08/11 12:23, 3年前 , 4F
率，對心臟的壓力也比較大。有訓練習慣的人，心跳通常
08/11 12:23, 4F
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08/11 12:23, 3年前 , 5F
比較慢也是因為如此吧，因為不容易達到需要加壓的門檻
08/11 12:23, 5F
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08/11 12:23, 3年前 , 6F
（？
08/11 12:23, 6F
我覺得應該是這樣，嘗試衝擊這個閥值好幾次之後我的運動狀況就越來越好了
推
08/11 12:35, 3年前 , 7F
eecp 自費 不過要看哪一種狀況 我是覺得有在運動有在練
08/11 12:35, 7F
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08/11 12:36, 3年前 , 8F
腿 eecp 的需要就偏低 自己練就是一直抓在有效閾值以上
08/11 12:36, 8F
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08/11 12:36, 3年前 , 9F
不適發作的閾值以下 至於這個範圍多大 要自己去抓 而且
08/11 12:36, 9F
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08/11 12:37, 3年前 , 10F
這個範圍會隨著身體適應變動 再依變化調整
08/11 12:37, 10F
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08/11 12:38, 3年前 , 11F
我記得以前心跳150就感覺快死掉 現在有氧心跳是先逼到18
08/11 12:38, 11F
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08/11 12:38, 3年前 , 12F
0再降載 等掉到140再衝
08/11 12:38, 12F
最一開始我會不停拉高心跳，不過現在也是轉變成像是HIIT那種練法了
推
08/11 14:58, 3年前 , 13F
HIIT或間歇跑練心肺
08/11 14:58, 13F
推
08/11 16:00, 3年前 , 14F
心跳200!! 驚
08/11 16:00, 14F
推
08/11 16:40, 3年前 , 15F
原來心跳190+不正常嗎 我慢跑8k到最後或是騎腳踏車爬坡 很
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08/11 16:40, 3年前 , 16F
容易196耶 @@
08/11 16:40, 16F
我是比對其他人的數值才覺得不正常的啦，而且測心跳的道具也不一樣只能參考用
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08/11 16:45, 3年前 , 17F
要看年紀 運動史之類的個人狀況 沒覺得特別不舒服就
08/11 16:45, 17F
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08/11 16:45, 3年前 , 18F
不用特別擔心
08/11 16:45, 18F
雖然小時候都有運動，不過都是那種打個幾分鐘籃球就覺得心臟快爆掉的那種，現在也才25
噓
08/11 17:02, 3年前 , 19F
這啥感覺文
08/11 17:02, 19F
※ 編輯: PFmayu (42.75.77.156 臺灣), 08/11/2020 17:06:05
推
08/11 18:07, 3年前 , 20F
情況跟你差不多 我就慢慢練 少作一些superset就還好
08/11 18:07, 20F
推
08/11 18:49, 3年前 , 21F
最大心跳數估計是(220-年紀)。所以190幾已經是最大心跳了。
08/11 18:49, 21F
推
08/11 18:52, 3年前 , 22F
沒有疾病，運動短暫達到最大心跳應該是ok的(也撐不了多久吧
08/11 18:52, 22F
推
08/11 21:18, 3年前 , 23F
我的狀況是運動時如果身體前傾，通常都沒負重，有時心跳會
08/11 21:18, 23F
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08/11 21:18, 3年前 , 24F
莫名到200，我查了一下感覺像是姿勢性心搏過速。
08/11 21:18, 24F
我前傾是還會導致呼吸困難，所以後來我跑步幾乎都會仰頭跑，保持呼吸順暢
推
08/11 22:39, 3年前 , 25F
老實說呢我覺得怪怪的 不太像是你做重訓能達到的竇行心
08/11 22:39, 25F
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08/11 22:40, 3年前 , 26F
律 這個次數太多了 但是如果說是某種因素誘發你PSVT就
08/11 22:40, 26F
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08/11 22:40, 3年前 , 27F
說的通了
08/11 22:40, 27F
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08/11 22:40, 3年前 , 28F
反正接近200下 不是一般運動可以達到 強度要很高
08/11 22:40, 28F
我重訓最高頂多到150左右，跑步則是隨便都可以超過170以上，通常這時候心臟就會開始有強烈壓迫感了，接下來只需要繼續跑心率就可以很容易達到190以上了，逼近200是我自己白目想要試試看可以衝到什麼程度，所以我在最後還有提升速度，結果198大概維持個幾10秒還是上不去我就放棄了
推
08/12 07:58, 3年前 , 29F
會影響心臟~走路 躺著 呼吸 都會..
08/12 07:58, 29F
※ 編輯: PFmayu (122.117.149.94 臺灣), 08/12/2020 08:34:57
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08/12 09:04, 3年前 , 30F
如果從小就不正常，其實很難自己察覺到，你該慶幸自己
08/12 09:04, 30F
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08/12 09:04, 3年前 , 31F
現在意識到，好好的調整，不要勉強自己照正常人的方式
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08/12 09:04, 3年前 , 32F
進行
08/12 09:04, 32F
推
08/12 23:30, 3年前 , 33F
練心臟不是每次都操到上限…很危險，會gg的…
08/12 23:30, 33F
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