[問題] hamstring緊繃

看板MuscleBeach作者 (科科~~)時間5年前 (2020/06/03 18:51), 5年前編輯推噓0(0推 0噓 1→)
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原本兩腿都差不多的伸展度 但某一天伸展完沒多久 右腿後側接近臀部的地方會有痛感 右腿的後側伸展度也變差了 我原本覺得可能是訓練過度或伸展不夠吧 想說重點多拉個一陣子看看(伸展+滾輪) 結果從年初吧到現在都還沒好(緊繃感跟痛感都還在) 這樣我需要去物治嗎 還是我可以再做些甚麼會有幫助 有沒有一樣症頭的人可以分享一下 ※ 編輯: ssiou (118.168.202.109 臺灣), 06/03/2020 18:52:26
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06/03 19:08, 5年前 , 1F
過度伸展 休息吧 就練個nordic curl
06/03 19:08, 1F
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