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討論串[問題] hamstring緊繃
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Re: [問題] hamstring緊繃
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 5年前最新作者yam003 (地瓜)時間5年前 (2020/06/04 21:34), 5年前編輯資訊
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建議你先停止伸展. Hamstring在下肢的有協調骨盆的功能. 很多時候並非hamstrings緊繃而造成髖活動度不足. 而是相反. 倘若你的SIJ不在正確的排列上. 連接股二頭長頭與薦骨的薦粗隆韌帶(Sacrotuberous Ligament)張力改變了. hamstrings勢必要跳出來協助
(還有219個字)
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[問題] hamstring緊繃
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 5年前最新作者ssiou (科科~~)時間5年前 (2020/06/03 18:51), 5年前編輯資訊
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原本兩腿都差不多的伸展度. 但某一天伸展完沒多久. 右腿後側接近臀部的地方會有痛感. 右腿的後側伸展度也變差了. 我原本覺得可能是訓練過度或伸展不夠吧. 想說重點多拉個一陣子看看(伸展+滾輪). 結果從年初吧到現在都還沒好(緊繃感跟痛感都還在). 這樣我需要去物治嗎. 還是我可以再做些甚麼會有幫助.
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