[情報] 2020國際書展 肌力訓練聖經 今日限定66折

看板MuscleBeach作者 (安娜蓓)時間4年前 (2020/02/05 17:39), 4年前編輯推噓12(12推 0噓 11→)
留言23則, 14人參與, 4年前最新討論串1/1
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《肌力訓練聖經》書籍影片介紹 https://youtu.be/beV2qzmfa4U
書籍簡介 肌力訓練者必讀經典，沒有之一 《肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程》 介紹五項最有用的槓鈴動作： 蹲舉、推舉、臥推、硬舉和爆發上膊。 作者奠基於科學和數據之上精益求精，系統、邏輯性地講解五種基本動作和槓鈴訓練體系 ，但凡是自由重量訓練初學者會問的問題，本書幾乎都有所解。 自從此書出版以來，健身領域的專家無人不給予高度評價，聲稱這是「最好、最有用的健 身書籍」，教練更奉其為「力量藍皮書」 -- ※ 編輯: ANABC (27.52.127.93 臺灣), 02/05/2020 17:40:13
推
02/05 18:23, 4年前 , 1F
感謝情報 但為啥看起來很業啊
02/05 18:23, 1F
推
02/05 19:40, 4年前 , 2F
我是看到 曼巴精神 值得收藏
02/05 19:40, 2F
推
02/05 19:43, 4年前 , 3F
感謝分享
02/05 19:43, 3F
推
02/05 20:37, 4年前 , 4F
曼巴精神什麼時候才到貨==
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02/05 20:57, 4年前 , 5F
用槓鈴練蹲舉硬舉臥推推舉都是過時的東西了，上世紀的東西
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02/05 20:58, 4年前 , 6F
該被淘汰了，不是不自然的動作就是對關節不友善，所以
02/05 20:58, 6F
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02/05 20:59, 4年前 , 7F
才會一直有人發明各種特殊槓。 偏偏一堆賣課的就想利用
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02/05 21:00, 4年前 , 8F
槓鈴不好用的特性來困擾新手，以此賣課......
02/05 21:00, 8F
推
02/05 22:26, 4年前 , 9F
好奇樓上的說法，用槓鈴練那些動作不自然？非本科想瞭
02/05 22:26, 9F
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02/05 22:26, 4年前 , 10F
解一下
02/05 22:26, 10F
推
02/05 22:44, 4年前 , 11F
很多吧 硬舉槓鈴就很不自然，應該用六角
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02/05 22:44, 4年前 , 12F
槓鈴臥推也是沒意義，不如啞鈴
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推
02/06 00:32, 4年前 , 13F
Boyle波羅伊就是反槓鈴派的主將
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推
02/06 00:37, 4年前 , 14F
敢問啞鈴臥推>槓鈴的原因
02/06 00:37, 14F
推
02/06 00:49, 4年前 , 15F
我買了後都沒看，整本超新，可以台南面交，需要的請站內
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02/06 00:49, 4年前 , 16F
信我
02/06 00:49, 16F
推
02/06 02:26, 4年前 , 17F
有趣的是關於六角槓 作者前一陣子才剛談過
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02/06 02:26, 4年前 , 18F
他覺得很無用.....
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推
02/06 08:21, 4年前 , 19F
02/06 08:21, 19F
推
02/06 12:36, 4年前 , 20F
啞鈴始用較安全，啞鈴可以放更低，對肌群刺激更大，
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02/06 12:36, 4年前 , 21F
啞鈴運動軌道、角度可變化，啞鈴可以單邊訓練，減少
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02/06 12:36, 4年前 , 22F
左右肌群失衡
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02/06 15:50, 4年前 , 23F
只有不會練沒有不能練
02/06 15:50, 23F
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