Re: [閒聊] 去年成果 + 新年新目標

看板MuscleBeach作者lemonblue (懼美女症)時間6年前 (2020/01/29 11:04)推噓5(5推 0噓 1→)

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也跟健友分享上一年的成果 2019.01.20 => 2019.08.31 Inbody綜合評分：71＞90（+19）體脂率：28.8%＞14.7％（-14.1％）體　　重：86.4kg＞77.7kg（-8.7kg）體重建議：-14.1kg＞0（很棒！不用減）骨骼肌重：35.1kg＞37.9kg（+2.8kg） https://i.imgur.com/HgZZdkR.jpg

https://i.imgur.com/1vYSuwF.jpg

1.然後我11月底再量一次,分數跟8/31完全一模一樣.就不另貼了. 2.從12月底Ａ流跟肌肉拉傷休養到現在大概五週練不到10天，　過年前量的分數是87分....持續退步中.... 3.其實我從4月才開始認真練，　4~6月進行三個月的生酮飲食減脂，7月開始密集一週六練，　所以也可以說這是半年內的成果. 4.來年希望：身體健康，不要受傷就好 Q_Q -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.101.205 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1580267062.A.CDF.html ※ 編輯: lemonblue (36.224.101.205 臺灣), 01/29/2020 11:12:39

推

roygb61215

01/29 13:01, 6年前 , 1^F

01/29 13:01, 1^F

→

ysz0000

01/29 13:55, 6年前 , 2^F

01/29 13:55, 2^F

推

qaz1235567

01/29 14:24, 6年前 , 3^F

01/29 14:24, 3^F