[新聞] 李沛旭目標2年後拚古典健美 捨「斷碳」悟出新備賽方法
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李沛旭目標2年後拚古典健美 捨「斷碳」悟出新備賽方法
記者路皓惟/高雄報導
2019年亞洲IFBB職業卡資格賽將於22日在高雄舉行,藝人李沛旭連續2年前來參戰,這一
次他準備的比以往都還要充分,並且嘗試新的備賽方式,爭取成為職業健美選手,他也透
露,未來2、3年將進軍古典健美。
李沛旭今年準備時間比起去年更為充分,雖然他自認還未達理想狀態,但已經符合進步的
目標,他說:「身體比例還不夠完美,肩還不夠大,但胸部是進步了。」
為了在明日比賽呈現最完美的身體狀態,李沛旭在完成報到後,開始限制飲水量,他表示
,「距離比賽只剩24小時,我已經開始限水,到睡前水份攝取不能超過500cc,盡量多吃
碳水化合物,晚上9點以後到明天比賽就不喝水了,要拼『乾度』,肌肉和膚色才會討喜
。」
許多健美選手備賽習慣採「斷碳」方式,直到賽前才會進行補碳,去年李沛旭參賽也是採
用斷碳的方法,但今年他採用全新的備賽模式,即便比賽接近時仍狂嗑碳水化合物,他表
示這是在鍛鍊的過程中領悟到新的方式,也是全新的嘗試,「除了解身體的變化外,也得
知身體運作的公式,那才是最有價值的知識。」
李沛旭今年肉量多了近3公斤重,身形又大了一號,他表示,未來有計畫朝著難度更高古
典和最難的傳統健美邁進,「古典同樣要細腰,但肉量得比健體多,而且還要再比較大腿
肌肉,大腿還要再大一倍才能進階古典,然後要大兩倍才能比傳統健美。」李沛旭透露,
預計再過個2、3年就要向古典健美進軍。
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