[問題] 重訓跟有氧運動都做的很勤，但是隨便吃？

看板MuscleBeach作者 (黑暗騎士)時間4年前 (2019/11/13 00:36), 編輯推噓15(29推 14噓 27→)
留言70則, 50人參與, 4年前最新討論串1/2 (看更多)
板上在健身的人同時也會嚴格控制飲食，我蠻好奇如果重訓跟有氧運動都做的很勤，就是 每天都操，但是飲食沒有控制，就是照正常吃這樣，身材跟有在做飲食控制的會不會差很 多？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.227.34.111 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1573576561.A.BF2.html
推
11/13 00:56, 4年前 , 1F
如果差不多那選手是控制心酸嗎 誰不想爽吃
11/13 00:56, 1F
推
11/13 00:57, 4年前 , 2F
有嚴格控制當然會更好啊 問題是你又不是選手 太嚴格
11/13 00:57, 2F
→
11/13 00:57, 4年前 , 3F
控制飲食很難長久
11/13 00:57, 3F
推
11/13 01:08, 4年前 , 4F
一份垃圾食物就超過你運動消耗的熱量了
11/13 01:08, 4F
→
11/13 01:08, 4年前 , 5F
例如麥當勞一個套餐，加含糖飲料有的沒的
11/13 01:08, 5F
推
11/13 01:55, 4年前 , 6F
我朋友就是這樣，一年之後變更胖
11/13 01:55, 6F
→
11/13 01:55, 4年前 , 7F
運動之後好餓喔吃吃吃吃吃
11/13 01:55, 7F
噓
11/13 01:59, 4年前 , 8F
當別人控心酸的？？
11/13 01:59, 8F
推
11/13 02:04, 4年前 , 9F
你要問就不要在那邊裝 什麼正常吃 你的正常跟別人不同
11/13 02:04, 9F
→
11/13 02:05, 4年前 , 10F
要怎麼吃怎麼控制 自己去體會 沒甚麼好問的
11/13 02:05, 10F
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11/13 02:05, 4年前 , 11F
不能堅持永久的都是屁
11/13 02:05, 11F
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11/13 05:43, 4年前 , 12F
您的勤是有多勤?您的正常是多正常?內容不知沒啥好談...-.-
11/13 05:43, 12F
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11/13 05:44, 4年前 , 13F
印象裡飛魚一天進食可以到20000大卡,人家的運動消化的掉
11/13 05:44, 13F
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11/13 05:45, 4年前 , 14F
要不要三餐吃泡麵一年試試會出啥事?
11/13 05:45, 14F
噓
11/13 06:29, 4年前 , 15F
你文法很強但沒背單字學的好英文嗎
11/13 06:29, 15F
推
11/13 06:33, 4年前 , 16F
你的很勤就是人家的熱身，這樣你還敢正常吃？ 趕快搬啞鈴
11/13 06:33, 16F
→
11/13 06:33, 4年前 , 17F
去公園練啦，半夜不睡發廢文
11/13 06:33, 17F
噓
11/13 06:52, 4年前 , 18F
看你發文紀錄 你是不是只想徒手就好
11/13 06:52, 18F
→
11/13 07:40, 4年前 , 19F
運動職業選手就沒特別控制飲食，身材也不錯，但你有他
11/13 07:40, 19F
→
11/13 07:40, 4年前 , 20F
們勤?
11/13 07:40, 20F
推
11/13 07:47, 4年前 , 21F
蛋白質吃足夠 我三餐都隨便吃
11/13 07:47, 21F
推
11/13 08:10, 4年前 , 22F
嚴格有多嚴格？隨便有多隨便？
11/13 08:10, 22F
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11/13 08:27, 4年前 , 23F
選手不控制也是屌打一般人
11/13 08:27, 23F
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11/13 08:32, 4年前 , 24F
詹牧師都要節制飲食了，你的運動量有比他多？
11/13 08:32, 24F
推
11/13 08:35, 4年前 , 25F
絕大部分的人都沒有很操
11/13 08:35, 25F
推
11/13 08:47, 4年前 , 26F
隨便吃的定義? 有些人就是不喜歡油炸 澱粉 隨便吃也是吃
11/13 08:47, 26F
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11/13 08:47, 4年前 , 27F
蠻乾淨的 這種要怎麼算
11/13 08:47, 27F
推
11/13 09:00, 4年前 , 28F
比較好奇相撲選手吃跟練是怎麼樣的
11/13 09:00, 28F
推
11/13 09:19, 4年前 , 29F
我油炸、澱粉、甜點都有吃，只有限制自己每天總熱量和蛋白
11/13 09:19, 29F
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11/13 09:19, 4年前 , 30F
質有夠。我覺得一般人這樣就夠了～
11/13 09:19, 30F
推
11/13 09:29, 4年前 , 31F
推文好酸，不知道在氣什麼
11/13 09:29, 31F
推
11/13 09:54, 4年前 , 32F
推文是在兇什麼 一定是一堆肥宅 巨巨都很有禮貌的
11/13 09:54, 32F
推
11/13 10:08, 4年前 , 33F
不控制吃就是有肌肉的肥宅......
11/13 10:08, 33F
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11/13 10:09, 4年前 , 34F
每天練然後上班時間都是靜態活動。代謝還是不多的。不
11/13 10:09, 34F
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11/13 10:09, 4年前 , 35F
能吃很多
11/13 10:09, 35F
推
11/13 10:12, 4年前 , 36F
還是挑一下食物吧，不然也只是浪費時間
11/13 10:12, 36F
噓
11/13 11:05, 4年前 , 37F
看強度
11/13 11:05, 37F
推
11/13 11:07, 4年前 , 38F
效率問題
11/13 11:07, 38F
噓
11/13 11:14, 4年前 , 39F
搜了一下發文紀錄 不意外
11/13 11:14, 39F
推
11/13 11:30, 4年前 , 40F
你試看看啊
11/13 11:30, 40F
噓
11/13 11:55, 4年前 , 41F
這個問題問過很多次了 你可以先搜歷史資料
11/13 11:55, 41F
推
11/13 12:08, 4年前 , 42F
雖然不是選手，但稍微控一下也是為了健康阿
11/13 12:08, 42F
噓
11/13 12:34, 4年前 , 43F
這個版真的很友善，這種文不會被噓爆
11/13 12:34, 43F
噓
11/13 12:41, 4年前 , 44F
選手維持身材並不是靠飲控跟訓練，更重要，最重要的是
11/13 12:41, 44F
→
11/13 12:42, 4年前 , 45F
......
11/13 12:42, 45F
推
11/13 12:55, 4年前 , 46F
要看多勤，假如你早上八點到晚上九點都在運動是很有本錢隨
11/13 12:55, 46F
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11/13 12:55, 4年前 , 47F
便吃啦
11/13 12:55, 47F
推
11/13 13:21, 4年前 , 48F
請先定義正常吃
11/13 13:21, 48F
推
11/13 14:42, 4年前 , 49F
正常吃當然還是會進步啊 不過要乾就要控了
11/13 14:42, 49F
噓
11/13 15:35, 4年前 , 50F
胖子自認的正常吃 就是胖的原因啊
11/13 15:35, 50F
推
11/13 15:56, 4年前 , 51F
我訓練就是為了可以開心吃 哦吼吼吼
11/13 15:56, 51F
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11/13 15:56, 4年前 , 52F
No pain no gain…
11/13 15:56, 52F
噓
11/13 16:19, 4年前 , 53F
隨便吃認真練 體脂幾乎都高於20%
11/13 16:19, 53F
噓
11/13 16:35, 4年前 , 54F
正常吃雞排喝珍奶
11/13 16:35, 54F
→
11/13 18:41, 4年前 , 55F
雞排還可以偶爾吃啦，珍奶就真的母湯
11/13 18:41, 55F
推
11/14 00:00, 4年前 , 56F
我自己現在就是這樣了 早上去wg重訓 晚上又去跑跑步機
11/14 00:00, 56F
→
11/14 00:01, 4年前 , 57F
但吃東西也是一樣吃 完全不會瘦 但也沒怎麼變胖就是了
11/14 00:01, 57F
噓
11/14 10:22, 4年前 , 58F
請量化
11/14 10:22, 58F
噓
11/14 10:42, 4年前 , 59F
辦不到的事就覺得沒差，是比較輕鬆
11/14 10:42, 59F
推
11/14 11:06, 4年前 , 60F
每個人標準都不一樣啊 我的正常吃大概是一個月一次炸雞不
11/14 11:06, 60F
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11/14 11:07, 4年前 , 61F
吃皮 只喝無糖茶水不零食 我也活的很快樂
11/14 11:07, 61F
推
11/14 14:22, 4年前 , 62F
不是說七分飲食三分運動嗎？XD 我覺得飲食控制非常重要耶
11/14 14:22, 62F
→
11/14 15:32, 4年前 , 63F
11/14 15:32, 63F
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11/14 15:32, 4年前 , 64F
你跟牠一樣就可以隨便吃。
11/14 15:32, 64F
推
11/14 17:24, 4年前 , 65F
事倍功半
11/14 17:24, 65F
推
11/15 01:34, 4年前 , 66F
我一週五練也隨便吃 持續3個月 體脂都沒變 一樣肥
11/15 01:34, 66F
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11/15 01:35, 4年前 , 67F
可得 飲食控制真的很重要
11/15 01:35, 67F
噓
11/15 11:23, 4年前 , 68F
你試試看不就知道 沒差很多誰要去控制 這問題
11/15 11:23, 68F
推
11/15 13:35, 4年前 , 69F
我一週6練 算過熱量 隨便吃 根本吃不夠 尤其蛋白
11/15 13:35, 69F
→
11/15 13:37, 4年前 , 70F
喝習慣無糖了 有糖超甜 幾乎不考慮
11/15 13:37, 70F
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文章代碼(AID): #1Tojznlo (MuscleBeach)
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