Re: [問題] 深蹲討鞭謝謝進入！

看板MuscleBeach作者ggemini ( )時間6年前 (2019/10/15 18:16)推噓2(2推 0噓 4→)

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建議調整站距和腳尖角度試試看站寬一點，或是加大腳尖向外角度可以參考這個影片的說明 https://www.youtube.com/watch?v=Hq3g---ts1g

我自己是覺得先求不要眨眼，再求蹲低 ※ 引述《umiubagwa (umiubagwa)》之銘言： : 不囉嗦直接上影片 : https://youtu.be/a-w8DrwkzDQ

: 以前感覺太注重後側鏈 : 張力沒什麼轉換到 : 起來的時候股四頭都沒什麼感覺 : 會刻意扭地但最近感覺張力都在屁股 : 四頭用力不了的感覺 : 目前是想像都肌肉處於一個輕鬆的狀態 : 不要一開始就太緊繃 : https://youtu.be/NWxSg3S4Cao

: 眨眼版 : 因為小弟的腳踝活動度有點不足 : 目前有在努力中 : 想請問需要照第一個的高度 : 不要眨眼 : 然後如果有比賽需求再強行下去 : 變放鬆髖周圍 : 看能不能不會眨眼 : 還是第二個那個影片 : 我自己覺得是過水平線後才眨眼 : 問題不大？ : 謝謝各位蹲柱的指教！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.124.224.47 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1571134590.A.A2F.html

推

umiubagwa

10/15 18:28, 6年前 , 1^F

10/15 18:28, 1^F

推

crandiax

10/15 18:38, 6年前 , 2^F

10/15 18:38, 2^F

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crandiax

10/15 18:41, 6年前 , 3^F

10/15 18:41, 3^F