[問題] 深蹲討鞭 謝謝進入！
不囉嗦直接上影片
https://youtu.be/a-w8DrwkzDQ
以前感覺太注重後側鏈
張力沒什麼轉換到
起來的時候股四頭都沒什麼感覺
會刻意扭地 但最近感覺 張力都在屁股
四頭用力不了的感覺
目前是想像都肌肉處於一個輕鬆的狀態
不要一開始就太緊繃
https://youtu.be/NWxSg3S4Cao
眨眼版
因為小弟的腳踝活動度有點不足
目前有在努力中
想請問需要照第一個的高度
不要眨眼
然後如果有比賽需求再強行下去
變放鬆髖周圍
看能不能不會眨眼
還是第二個那個影片
我自己覺得是過水平線後才眨眼
問題不大？
謝謝各位蹲柱的指教！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.137.167 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1571122688.A.440.html
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我還在練習轉換的感覺OuQ
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指導的說越輕越難控制 但我覺得空槓真的D太輕
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噓
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半殘..10/15 17:44
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真的 我站寬點會好些 但小弟是以健力為目標 治標之餘也想治本 謝謝各位！
※ 編輯: umiubagwa (114.136.237.67 臺灣), 10/15/2019 18:28:01
噓
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錄得時候只有稍微伸展而已。應該放鬆一下的。謝謝！
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謝謝大大的回覆。我第二個影片 其實我是可以全蹲的 只是會眨眼。我應該就先改善活動
度的問題
※ 編輯: umiubagwa (114.136.237.67 臺灣), 10/15/2019 21:08:19
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謝謝大大 目前往這個方向前進
※ 編輯: umiubagwa (114.136.237.67 臺灣), 10/17/2019 15:07:29
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