[閒聊] 你真心享受你現在的健身和飲食嗎?

看板MuscleBeach作者時間4年前 (2019/08/15 18:41), 編輯推噓67(74推 7噓 78→)
留言159則, 78人參與, 4年前最新討論串1/2 (看更多)
我個人還蠻贊同Jeff Cavaliere對於diet這字的厭惡 如果人在on diet,有一天就會off diet 健身和營養規劃應該是長程且持續性的 要真心享受你的健身和飲食菜單,才能持續或堅持(???)下去 就像jimmying926大大說的,"因為它(每一天的訓練)讓我開心啊！" 想問各位大大,你真心享受你現在的訓練和飲食嗎? 如果不是的話,你預估你可以持續(包括適當的調整)多久呢? 我個人很享受我目前的訓練規劃,每天會有迫不急待想到健身房的感受 飲食方面就讓我不開心,樂觀預估只能維持到年底,要我每天喝乳清是不可能的任務 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 95.34.249.233 (挪威) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1565865666.A.4AA.html
噓
08/15 18:47, 4年前 , 1F
乳清明明就很好喝Zzz
08/15 18:47, 1F
推
08/15 18:48, 4年前 , 2F
推姊夫，感覺他著重在終身健身跟實用性上
08/15 18:48, 2F
推
08/15 18:54, 4年前 , 3F
能夠長久維持才是真
08/15 18:54, 3F
推
08/15 18:57, 4年前 , 4F
嗯，快不行了
08/15 18:57, 4F
推
08/15 19:04, 4年前 , 5F
自己能接受（非忍受）維持才能長久 也比較能看得到成效
08/15 19:04, 5F
→
08/15 19:04, 4年前 , 6F
真心不覺得劇烈的飲食控制能走多遠
08/15 19:04, 6F
推
08/15 19:05, 4年前 , 7F
開心啊，所以效果很慢
08/15 19:05, 7F
推
08/15 19:17, 4年前 , 8F
超爽啊！因為我練健力
08/15 19:17, 8F
→
08/15 19:17, 4年前 , 9F
吃到爽，吃到飽，想吃就吃
08/15 19:17, 9F
推
08/15 19:22, 4年前 , 10F
我健身四年多了，飲食/訓練方式一直慢慢改變，調整
08/15 19:22, 10F
→
08/15 19:22, 4年前 , 11F
自己能接受的模式，現在健身就是我的日常，能長久是
08/15 19:22, 11F
→
08/15 19:22, 4年前 , 12F
最重要的
08/15 19:22, 12F
噓
08/15 19:26, 4年前 , 13F
現在非常享受 真心不騙
08/15 19:26, 13F
推
08/15 19:41, 4年前 , 14F
我每天喝乳清特別開心欸 是理直氣壯能喝喜歡的飲料
08/15 19:41, 14F
→
08/15 19:42, 4年前 , 15F
的時刻XD 可可粉+牛奶+原味+一點糖超讚
08/15 19:42, 15F
推
08/15 19:44, 4年前 , 16F
我喝乳清會長痘痘 可惜了難得愛喝的飲料
08/15 19:44, 16F
推
08/15 19:45, 4年前 , 17F
吃著摩斯看這篇
08/15 19:45, 17F
推
08/15 19:46, 4年前 , 18F
很滿意啊 所以我很胖 ==
08/15 19:46, 18F
推
08/15 19:57, 4年前 , 19F
開心～練健康的 飲食稍微控制 身體真的比年輕時候好
08/15 19:57, 19F
推
08/15 19:58, 4年前 , 20F
乳清加料很好喝啊 肉也很好吃
08/15 19:58, 20F
推
08/15 19:59, 4年前 , 21F
喝乳清還好吧當飲料喝飲食才是最困難的想吃不能吃
08/15 19:59, 21F
推
08/15 19:59, 4年前 , 22F
訓練很開心，反觀飲食有時覺得好累...
08/15 19:59, 22F
推
08/15 20:12, 4年前 , 23F
蠻愛去健身房訓練的，因為可以偷看正妹
08/15 20:12, 23F
推
08/15 20:13, 4年前 , 24F
除了追蹤帥巨以外不看其他健身網紅，看他們吃的東西
08/15 20:13, 24F
→
08/15 20:13, 4年前 , 25F
覺得自己好沒用
08/15 20:13, 25F
推
08/15 20:23, 4年前 , 26F
08/15 20:23, 26F
→
08/15 20:24, 4年前 , 27F
本來就沒控制爽爽吃佛系減^_^
08/15 20:24, 27F
推
08/15 20:25, 4年前 , 28F
兩三天就吃一次牛排超棒
08/15 20:25, 28F
推
08/15 20:34, 4年前 , 29F
真心享受現在的飲食 但沒瘦XDDDDDD
08/15 20:34, 29F
→
08/15 20:35, 4年前 , 30F
幾乎都吃原型食物 但完全不管熱量跟糖分
08/15 20:35, 30F
推
08/15 20:39, 4年前 , 31F
我開心的那陣子 體重也上升的很開心(太會吃)
08/15 20:39, 31F
→
08/15 20:39, 4年前 , 32F
所以為了身材 不太開心的時間比較多XDD
08/15 20:39, 32F
→
08/15 20:41, 4年前 , 33F
吃之前都會想「我真的要吃這個嗎」「這個營養素OK嗎」
08/15 20:41, 33F
→
08/15 20:42, 4年前 , 34F
跟健身前飲食習慣沒變多少 本來就不愛吃東西
08/15 20:42, 34F
→
08/15 20:43, 4年前 , 35F
除非總熱量跟蛋白質注意一下其他都沒在管...
08/15 20:43, 35F
推
08/15 20:49, 4年前 , 36F
喜歡 而且一直學著新食譜
08/15 20:49, 36F
推
08/15 20:52, 4年前 , 37F
訓練很喜歡但是飲食確實有點困擾
08/15 20:52, 37F
推
08/15 20:53, 4年前 , 38F
享受健身...但我真的超愛吃碳水啊啊啊痛苦
08/15 20:53, 38F
推
08/15 21:10, 4年前 , 39F
易瘦體質又很愛訓練 基本上是過得蠻無憂無慮的 不用特
08/15 21:10, 39F
還有 80 則推文
→
08/16 10:00, 4年前 , 120F
獅子還是獅子，猴子還是猴子。
08/16 10:00, 120F
推
08/16 10:01, 4年前 , 121F
雞胸肉乾巴巴 一定是自己廚藝的問題。明明就超軟嫩好吃
08/16 10:01, 121F
→
08/16 10:08, 4年前 , 122F
人與獅的基因差異：https://t2m.io/2uqcNttr
08/16 10:08, 122F
推
08/16 10:08, 4年前 , 123F
最近發現香草乳清加花生米打成冰沙超銷魂的
08/16 10:08, 123F
推
08/16 10:26, 4年前 , 124F
練很享受，因為身體的變化自己會直接感受到，不過吃就不
08/16 10:26, 124F
→
08/16 10:26, 4年前 , 125F
開心了，因為美食通常熱量都不低，也不會太營養..
08/16 10:26, 125F
推
08/16 10:31, 4年前 , 126F
超享受
08/16 10:31, 126F
推
08/16 11:04, 4年前 , 127F
習慣就好，很久不吃火鍋炸物也沒在喝飲料，還是很享受
08/16 11:04, 127F
→
08/16 11:59, 4年前 , 128F
原PO把乳清給我吧謝謝
08/16 11:59, 128F
推
08/16 12:49, 4年前 , 129F
享受，簡單自然
08/16 12:49, 129F
噓
08/16 14:14, 4年前 , 130F
真的不用騙自己啦，誰有時間像Jeff那樣訓練和飲食，大
08/16 14:14, 130F
→
08/16 14:15, 4年前 , 131F
部分人還是忙碌在生活，願意撥時間出來運動和控制飲食已
08/16 14:15, 131F
→
08/16 14:15, 4年前 , 132F
經很了不起了
08/16 14:15, 132F
→
08/16 14:24, 4年前 , 133F
商人就會說，你可以騙自己，但你的身體不會騙你
08/16 14:24, 133F
推
08/16 16:41, 4年前 , 134F
偶爾破戒沒關係吧，人生還是要享受xD
08/16 16:41, 134F
→
08/16 16:42, 4年前 , 135F
中午還是忍不住喝了鮮奶茶xD
08/16 16:42, 135F
推
08/16 17:59, 4年前 , 136F
好吃
08/16 17:59, 136F
推
08/16 19:07, 4年前 , 137F
訓練覺得超爽，飲食沒感覺
08/16 19:07, 137F
推
08/16 20:58, 4年前 , 138F
說開心的 真實身材很讓人好奇
08/16 20:58, 138F
推
08/16 21:16, 4年前 , 139F
喝乳清不爽? 那就別喝就好啦~ 誰說一定要喝乳清
08/16 21:16, 139F
推
08/16 23:08, 4年前 , 140F
雞胸要怎麼好吃我知道阿 舒肥阿 用泡的都可以弄出水嫩
08/16 23:08, 140F
→
08/16 23:08, 4年前 , 141F
的雞胸 但是很搞剛阿 雞腿切一切 隨便煎都比雞胸好吃很
08/16 23:08, 141F
→
08/16 23:08, 4年前 , 142F
多（不是太誇張的隨便）但是還是很少吃雞腿 除了油脂多
08/16 23:08, 142F
→
08/16 23:08, 4年前 , 143F
也比較貴QQ
08/16 23:08, 143F
推
08/16 23:30, 4年前 , 144F
每天詳細算熱量與營養素，練六休一，維持體脂10%左右半
08/16 23:30, 144F
→
08/16 23:30, 4年前 , 145F
年以上，明天都過得很開心啊
08/16 23:30, 145F
推
08/17 08:02, 4年前 , 146F
浪費時間 不餓又要吃一堆 快撐不下去了
08/17 08:02, 146F
→
08/17 08:03, 4年前 , 147F
自己練真的覺得好無聊
08/17 08:03, 147F
推
08/17 08:47, 4年前 , 148F
老實說我很愛吃雞胸肉 只是因為他沒骨頭XDD
08/17 08:47, 148F
推
08/17 09:20, 4年前 , 149F
自己練怎麼會無聊 課表排下去 趕快追著課表把功課作完
08/17 09:20, 149F
→
08/17 09:20, 4年前 , 150F
啊 都要做不完了哪會無聊 XD
08/17 09:20, 150F
推
08/17 10:09, 4年前 , 151F
自己練真的很無聊...周圍朋友都沒人練更無聊
08/17 10:09, 151F
推
08/17 10:47, 4年前 , 152F
超享受 零食什麼的都沒有想吃的慾望
08/17 10:47, 152F
→
08/17 11:03, 4年前 , 153F
超爽啊 所以肚子超大
08/17 11:03, 153F
→
08/17 15:53, 4年前 , 154F
不享受但可以接受 要享受又有好體態我是覺得不太可能
08/17 15:53, 154F
推
08/19 00:30, 4年前 , 155F
我享受健身 但飲食有點小痛苦QQ
08/19 00:30, 155F
推
08/19 16:33, 4年前 , 156F
1000種健康的食材總會有那3%~5%你喜歡吃的
08/19 16:33, 156F
→
08/19 16:34, 4年前 , 157F
挑食沒有錯，能找到健康且剛好也愛吃的，才能長久。
08/19 16:34, 157F
推
08/19 16:36, 4年前 , 158F
不盲目地學別人菜單，照自己的喜好做變化，才能變成長久
08/19 16:36, 158F
→
08/19 16:36, 4年前 , 159F
的飲食習慣。剛開始肯定要花不少時間，但是值得
08/19 16:36, 159F
‣ 更多 risk 的文章
文章代碼(AID): #1TLJR2Ig (MuscleBeach)
‣ 更多 risk 的文章
文章代碼(AID): #1TLJR2Ig (MuscleBeach)