Re: [問題] 為何重訓很少有團課已刪文
這篇不知道有沒有離題
我沒看過「重訓」團體課
但有幾種「有氧」團體課程是有負重的
想藉這標題講講body pump心得
我個人不推薦
先說，我知道body pump是「有氧」！
是其中ㄧ種有「負重」的團體課程
但它是「有氧」無誤。
3年前曾經密集上健身房附設的body pump課
該位教練非常用心，有ㄧ個個糾正
還有課程的節奏是根據學生自己的體能狀況
也不用ㄧ定要跟著音樂。
兩年多前搬家換了健身房，
該健身房沒有body pump課，就停了
到了上個月，健身房竟然開了body pump課程
我就去上了
上了ㄧ次，我就決定再也不回去上了
這門新開的課比較像ㄧ般的body pulp
要跟著音樂節奏，教練又選很快的音樂
我是有在做正規8～10下重訓的人
僅管使用輕重量
我體力都常覺得負擔不了
我看了ㄧ下全班同學
除了教練外，全部都ㄧ堆代償動作
我覺得這樣真的好嗎？
就算撐完了整場，但大多數都是用代償撐完
而且受傷的風險超級高
我四月底扭傷左腳踝
六月中旬上body pump前，本來都快好了
上完課又有幾天「掰咖」
所以我決定，以後還是不要去碰它
對了！同時段去健身房的幾乎都是熟面孔
Body Pump班上的同學，
全部都是沒有在做重訓的
也許很多人把body pump當重訓吧？
※ 引述《vanattenhove (van)》之銘言：
: 如題
: 絕大部分的健身房團課都是有氧 飛輪
: 重訓大多是一對一教練課
: 外面的工作室也差不多 頂多TRX 壺鈴有團課
: 好像很少聽到自由重量 器材的團課
: 是因為重訓人多教起來無法看個別學員的細部動作嗎
: 可是多數新手只是想學正確姿勢或操作方法 不是要多專業去比賽
: 還是器材不足？
: 若是四人以下小班制 兩人一組輪流操作應該還能消化吧 團課也能看他人動作
: 還是單純開團課就是擋教練財路
: 若假設一對一教練一小時2000
: 4人團課變一人600 這樣教練還多賺400
: 消費者也比較願意買單
: 所以重訓很少有團課的原因到底是什麼？
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