[問題] StrongLifts 5x5槓鈴划船

看板MuscleBeach作者 (Pray)時間6年前 (2019/05/25 10:51), 編輯推噓4(4推 0噓 4→)
留言8則, 6人參與, 6年前最新討論串1/2 (看更多)
版友們早安 我本身因為腿後活動度問題，硬舉都是相撲為主 所以在跑5x5課表目前槓鈴划船重量一上去 就會感受到下背不太舒服 （腿後側活動度問題-》圓背下背代償） 請問版友們跑這種力量課表的時候 槓鈴划船會以什麼作替代嗎？ 謝囉！ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.125.169 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1558752667.A.658.html
推
05/25 10:53, 6年前 , 1F
姐夫的版本可以試試看
05/25 10:53, 1F
→
05/25 10:55, 6年前 , 2F
感謝 我來研究看看
05/25 10:55, 2F
推
05/25 11:14, 6年前 , 3F
改啞鈴划船 趴在調好角度的臥推椅上 感覺超好 O_O+
05/25 11:14, 3F
推
05/25 12:34, 6年前 , 4F
5x5的槓鈴划船本來就是每一下都要放回地板，對下背壓力
05/25 12:34, 4F
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05/25 12:34, 6年前 , 5F
小
05/25 12:34, 5F
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05/27 09:23, 6年前 , 6F
只有我覺得 因腿後的問題而以相撲為主 這句怪怪的嗎...
05/27 09:23, 6F
推
05/27 22:01, 6年前 , 7F
腿後活動度問題做相撲有什麼問題？
05/27 22:01, 7F
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05/27 22:01, 6年前 , 8F
相撲吃內收肌的活動度 比較不吃腿後啊
05/27 22:01, 8F
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