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討論串[問題] StrongLifts 5x5槓鈴划船
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[問題] StrongLifts 5x5槓鈴划船
推噓4(4推 0噓 4→)留言8則，0人參與, 5年前最新作者Pray4You (Pray)時間5年前 (2019/05/25 10:51), 編輯資訊
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版友們早安. 我本身因為腿後活動度問題，硬舉都是相撲為主. 所以在跑5x5課表目前槓鈴划船重量一上去. 就會感受到下背不太舒服. （腿後側活動度問題-》圓背下背代償）. 請問版友們跑這種力量課表的時候. 槓鈴划船會以什麼作替代嗎？. 謝囉！. -----. Sent from JPTT on my
#2
Re: [問題] StrongLifts 5x5槓鈴划船
推噓5(5推 0噓 7→)留言12則，0人參與, 8月前最新作者haveoneday (有一天)時間8月前 (2023/08/26 13:49), 編輯資訊
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借串請教大家. 想問問有在跑5x5的大家對槓鈴划船這動作的做法. 在StrongLifts 5휵網站看到的Barbell Row要做的是每下放到地上重啟的槓鈴划船. 但是參考youtube中文相關5x5介紹的槓鈴划船大部份要大家做從中間開始啟動的划船(算是目前一般大家在做的划船). 這兩個動作差別對
(還有70個字)
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