[問題] 請問這個動作怎麼練？

看板MuscleBeach作者 (千年萬年 我永遠在)時間6年前 (2019/05/19 20:53), 6年前編輯推噓12(12推 0噓 14→)
留言26則, 13人參與, 6年前最新討論串2/2 (看更多)
https://imgur.com/9awxp0v.jpg
這個動作不知道叫什麼？ 反式俄挺？ 有大大知道怎麼練這個動作嗎？ 不知道是靠哪些肌肉支撐的 感覺肩膀負擔很大 https://www.youtube.com/watch?v=Q69nII2xTXk
動作是這影片裡的 裡面還有一些很屌的類似體操、街健跟B-Boy的動作 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.218.238 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1558270427.A.900.html ※ 編輯: yuechen (114.136.218.238), 05/19/2019 20:55:14
推
05/19 20:57, 6年前 , 1F
hollow back?
05/19 20:57, 1F
→
05/19 20:58, 6年前 , 2F
整個背會痠死
05/19 20:58, 2F
→
05/19 20:58, 6年前 , 3F
俄挺已經夠難了
05/19 20:58, 3F
我知道俄挺是街健五大神技之一，要練成極難。所以hollow back是比俄挺更難的動作囉？
推
05/19 21:01, 6年前 , 4F
剛剛還想打reversed planche XD
05/19 21:01, 4F
→
05/19 21:02, 6年前 , 5F
這個才是reverse planche https://i.imgur.com/53bIEtu.
05/19 21:02, 5F
原來如此 感謝～
推
05/19 21:03, 6年前 , 6F
我感覺你會送醫
05/19 21:03, 6F
看了就感覺超痛
推
05/19 21:04, 6年前 , 7F
05/19 21:04, 7F
推
05/19 21:11, 6年前 , 8F
這個動作難的是你不太可能撐的久 他的原理是你倒力身體往
05/19 21:11, 8F
推
05/19 21:13, 6年前 , 9F
前看並且胸部以上往外挺 你如果會倒立你就應該知道眼精往
05/19 21:13, 9F
→
05/19 21:14, 6年前 , 10F
前看是很難平衡的 還有這動作必須要肩膀筋很開 你可以測
05/19 21:14, 10F
→
05/19 21:14, 6年前 , 11F
試站立推牆看你能不能把胸部上的身體挺出去 另外腿部基本
05/19 21:14, 11F
→
05/19 21:14, 6年前 , 12F
上是要整個定住鎖死會比較容易穩住 你可以先從頭部在地板
05/19 21:14, 12F
→
05/19 21:14, 6年前 , 13F
的練起
05/19 21:14, 13F
感謝！
推
05/19 21:48, 6年前 , 14F
主要是靠核心發力 肩膀的活動度要非常好
05/19 21:48, 14F
肩膀活動度苦手
推
05/19 21:53, 6年前 , 15F
訣竅是在腰部吊個鋼絲
05/19 21:53, 15F
→
05/19 22:13, 6年前 , 16F
這是地板動作的彎刀吧？
05/19 22:13, 16F
推
05/19 22:46, 6年前 , 17F
第一個是惡魔附身啦
05/19 22:46, 17F
→
05/19 22:53, 6年前 , 18F
就彎刀啊，比起肌力，這動作更重視的是柔軟度，蠻多練起來
05/19 22:53, 18F
→
05/19 22:53, 6年前 , 19F
的bboy都可以撐很久阿
05/19 22:53, 19F
→
05/19 22:59, 6年前 , 20F
這是彎刀進階吧，彎刀還有靠頭部分擔身體重量
05/19 22:59, 20F
原來中文叫彎刀 ※ 編輯: yuechen (36.228.124.92), 05/20/2019 00:48:38
推
05/20 12:17, 6年前 , 21F
感覺好痛....
05/20 12:17, 21F
推
05/20 14:00, 6年前 , 22F
彎刀阿~核心為主，肩筋要夠開
05/20 14:00, 22F
→
05/20 14:02, 6年前 , 23F
想當初腳踏車練到崩潰嗚嗚，跳三下就掉
05/20 14:02, 23F
→
05/21 09:35, 6年前 , 24F
彎刀
05/21 09:35, 24F
推
05/21 11:50, 6年前 , 25F
bboy 的彎刀
05/21 11:50, 25F
→
05/21 11:50, 6年前 , 26F
無頭彎
05/21 11:50, 26F
‣ 更多 yuechen 的文章
文章代碼(AID): #1SuL7Ra0 (MuscleBeach)
‣ 更多 yuechen 的文章
文章代碼(AID): #1SuL7Ra0 (MuscleBeach)