Re: [心得] 新手半年增肌減脂微心得

看板MuscleBeach作者 (AI戰神)時間5年前 (2019/05/14 16:11), 5年前編輯推噓33(33推 0噓 6→)
留言39則, 37人參與, 5年前最新討論串2/3 (看更多)
看了真的很勵志！！！ 也來分享一下自己練了 差不多1年8個月 這是練了差不多3個月 https://i.imgur.com/DoSucYi.jpg
最近5/7拍的 沒充血 https://i.imgur.com/mk1lHge.jpg
中間4個月手脫臼沒練 原諒我下半身沒穿 沒拍下半身 目前161/70 22yo 3個月那時大概58 59kg 希望繼續努力 加強自身不足！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.39.123 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1557821494.A.AF8.html ※ 編輯: Yq309587 (39.8.39.123), 05/14/2019 16:12:44 ※ 編輯: Yq309587 (39.8.39.123), 05/14/2019 16:14:15
推
05/14 16:29, 5年前 , 1F
很棒
05/14 16:29, 1F
→
05/14 16:31, 5年前 , 2F
繼續努力
05/14 16:31, 2F
推
05/14 16:48, 5年前 , 3F
勵志推
05/14 16:48, 3F
推
05/14 16:55, 5年前 , 4F
太兇猛
05/14 16:55, 4F
推
05/14 17:40, 5年前 , 5F
猛
05/14 17:40, 5F
推
05/14 17:46, 5年前 , 6F
我都不知道自己兩年到底在幹嘛
05/14 17:46, 6F
推
05/14 17:53, 5年前 , 7F
肩膀感覺很猛
05/14 17:53, 7F
推
05/14 18:06, 5年前 , 8F
不～～這不是同一個人 ！！！
05/14 18:06, 8F
推
05/14 18:07, 5年前 , 9F
巨
05/14 18:07, 9F
推
05/14 18:11, 5年前 , 10F
太強了
05/14 18:11, 10F
→
05/14 18:11, 5年前 , 11F
求分享練習菜單!
05/14 18:11, 11F
真的有人有興趣嗎XDDD
推
05/14 18:27, 5年前 , 12F
猛！
05/14 18:27, 12F
※ 編輯: Yq309587 (39.8.39.123), 05/14/2019 18:29:10
推
05/14 18:31, 5年前 , 13F
猛
05/14 18:31, 13F
推
05/14 18:35, 5年前 , 14F
有圖就推
05/14 18:35, 14F
推
05/14 18:38, 5年前 , 15F
巨到不行
05/14 18:38, 15F
推
05/14 18:41, 5年前 , 16F
求菜單
05/14 18:41, 16F
→
05/14 18:47, 5年前 , 17F
猛
05/14 18:47, 17F
推
05/14 18:51, 5年前 , 18F
練了一年覺得不知道在幹嘛的我去面壁
05/14 18:51, 18F
推
05/14 18:57, 5年前 , 19F
所以照片是三個月vs一年八個月嗎？
05/14 18:57, 19F
對的 沒錯
推
05/14 19:19, 5年前 , 20F
乾我覺得我好廢
05/14 19:19, 20F
→
05/14 19:25, 5年前 , 21F
我練了2年不如你練3個月
05/14 19:25, 21F
誇張 一堆比我巨的
推
05/14 19:32, 5年前 , 22F
求菜單
05/14 19:32, 22F
推
05/14 20:02, 5年前 , 23F
菜單！
05/14 20:02, 23F
推
05/14 20:42, 5年前 , 24F
媽呀這肉量全部膨脹了
05/14 20:42, 24F
→
05/14 20:45, 5年前 , 25F
整體比例第一張照片已經很好看，第二張巨很多，讚
05/14 20:45, 25F
寫些
推
05/14 21:13, 5年前 , 26F
完全新手3個月練那樣滿猛的
05/14 21:13, 26F
※ 編輯: Yq309587 (39.8.39.123), 05/14/2019 21:33:03
推
05/14 21:32, 5年前 , 27F
偶像
05/14 21:32, 27F
推
05/14 22:09, 5年前 , 28F
這兩篇文反而被打擊到而不是被激勵到，自己練那什麼玩意
05/14 22:09, 28F
→
05/14 22:09, 5年前 , 29F
兒
05/14 22:09, 29F
推
05/14 22:12, 5年前 , 30F
年輕就是不一樣
05/14 22:12, 30F
推
05/14 22:45, 5年前 , 31F
巨爆 猛
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推
05/14 23:23, 5年前 , 32F
好粗
05/14 23:23, 32F
推
05/14 23:35, 5年前 , 33F
求訓練菜單
05/14 23:35, 33F
推
05/14 23:38, 5年前 , 34F
好猛
05/14 23:38, 34F
推
05/15 02:49, 5年前 , 35F
年輕的肉體就是本錢阿
05/15 02:49, 35F
推
05/15 06:46, 5年前 , 36F
其實我更想看下半身耶
05/15 06:46, 36F
推
05/15 08:50, 5年前 , 37F
狂!
05/15 08:50, 37F
推
05/15 15:37, 5年前 , 38F
推推推推
05/15 15:37, 38F
推
05/15 21:19, 5年前 , 39F
求菜單
05/15 21:19, 39F
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