Re: [閒聊] 真的要多久耐力可以堅持下去?

看板MuscleBeach作者 (jimmying926)時間6年前 (2019/04/01 10:06), 編輯推噓35(36推 1噓 45→)
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《堅....持？》 這個問題我時不時會被問到，其實早已習慣... 只不過這一個禮拜瘋狂被問到，讓我很有感觸 我去做腳底按摩，坐計程車，或是剪頭髮時，不斷被問到： 「你有在健身嗎？」 「有啊」 「多久了？」 「十來年了吧」 「哇，這麼久，堅持下來一定很不容易吧？」 我們什麼時候會用「堅持」這兩個字呢？ 你會「堅持」吃香雞排嗎？你會「堅持」喝珍奶嗎？你會「堅持」打電動嗎？你會「堅持」滑手機嗎？ 什麼樣的事情需要「堅持」？就是你不喜歡，但是為了達到某些目的，需要強迫自己不斷的重複某些特定行為，在完成目標前，不能停止 例如為了參加比賽，你需要堅持訓練；為了考取大學你需要堅持唸書；為了治好疾病，你必須堅持吃藥 .. 會「堅持」的本質是痛苦的（或至少是不愉悅的），所以在過程當中，需要使用理智強迫自己不能間斷，知道達到目標為止！ 而目標達到了之後呢？就解脫啦～ 因此每每想到完成任務之後的輕鬆與快樂，短期的不適相比之下又是值得付出了的，所以又有了繼續往前走的理由 任何需要「堅持」的事物都是短期的，有目標導向的，過程是不開心的 可是運動呢？ 為什麼我從高中開始運動到現在，完全沒有停止過，每天自己都會自發性的運動，而沒有思考過「堅持」這個詞呢？ 因為它讓我開心啊！ 每一天的訓練，讓我感到充實，讓我感到滿足. 因為運動的過程讓我感到很爽，感到自我實現！所以我為了不斷體會這種愉悅感，每天都會安排時間運動，同時，這也是我每天最期待的事情之一. 這麼令人開心的事，怎麼還需要「堅持」呢？ 同樣的，身為教練，你的會員是「堅持」來跟你運動嗎？假如是的話，他們到達成目標（或是放棄）之前，有能力持續多久呢？ 沒有錯，絕大部分人的運動目標都是短期的，例如練壯，減肥，或是變健康... 而我們也瘋狂拿一些看似熱血的影片文來激勵會員...「你看過凌晨五點的紐約嗎」之類的. 可是，他們不是要比賽啊啊啊啊啊，紐約在哪裡干他們啥事？ 我們希望，在所有人即使達到最初的運動目標以後，還可以自動自發的繼續運動下去，而不是只要達到目標了以後就結束了 當然，現在絕大多數人運動的目的真的沒想太多... 可以瘦下來，壯上去就足夠了. 其實這很好，沒有什麼問題. 然而我們希望，透過我們的引導，慢慢的可以讓他們「享受運動」，等到他們達到目標以後，因為對運動上了癮，就可以不可自拔的持續下去，成為一種習慣了 一次一百幾十個波比會讓人「享受」嗎？ 每次都讓會員筋疲力竭的離開會讓人「享受」嗎？ （這種運動方式連會不會有效果都有問題了..）我們能不能利用自身專業與經驗，創造一個良好的運動體驗，讓他們每次來找教練運動，都可以像時不時滑一下手機一樣那麼自然呢？ 沒有錯，執行起來絕對比理想中還要困難，因此這也就更凸顯了我們的重要性！ 要喜歡上什麼東西，從來不是理性層面，而是感性的層面. 人們不需要教練大聲疾呼運動有多重要，運動不足對於健康的影響有多大，現在不運動以後老了怎麼辦？這些電視網路雜誌上一天到晚都有類似的訊息了，可是效果很糟對吧？ 就像很多香菸包裝會有紅色的警示語，或是貼上一張爛掉肺臟的照片... 可是到底有多少人因此成功的拒絕香菸呢？ 所以，怎麼把運動變開心，就是我們必需要考慮的.. 誰都可以編排出一堂非常專業的訓練課表，我們學過了週期性規劃，各種訓課法則.. 然而並沒有多少人的課表會讓會員同時感覺到愉悅，而難也就是那在這裡！ 過去，只要讓會員看到效果，就可以被稱為一位好教練，但未來，真正優秀的教練，是發揮他的影響力，使運動成為會員生命中不可或缺的一部分！ 任重而道遠，大家加油啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 Make movements our mission！！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.147.175.126 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1554084395.A.BE1.html
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04/01 10:10, 6年前 , 1F
妳前面列的3件事，如果每天都要做，而且是有計畫性的，也
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需要堅持。
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我差點喊出seafood...XDDDDDD
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推
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雞排不用堅持是因為不用照課表吃啊,有時幾個月沒吃也好
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你不會要求雞排一周吃三到五塊.
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04/01 10:18, 6年前 , 6F
如果你運動也是幾個月沒練沒差,那的確跟吃雞排一樣輕鬆
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我是用打電動，看電視之類的休閒興趣來比喻 健身也邁入
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第十五年 hehehehehehehhee
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推
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打某些電動則是比較需要堅持的,比如說RPG通常需要數十小時
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自從去了某間很操的公司後就自然地不玩RPG了XD
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04/01 10:24, 6年前 , 11F
為什麼現在手遊比較流行,即使是娛樂,需要大量時間的也被捨棄
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推
04/01 10:36, 6年前 , 12F
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推
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教練課沒這麼貴我也可以堅持一輩子
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沒上課就不能練，是教練問題還是學生問題??
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T.T 多想每天堅持吃雞排啊，要不是怕肥還是大腸癌...
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推
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好不好玩看人啦，我覺得練的很累隔天痠痛很有趣啊
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推
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t大，學生問題，不過很多教練也真的沒辦法給學生這種動力
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不過真的要如何讓新手覺得有趣到可以一直運動是件困難的事
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我有朋友不喜歡運動就是因爲不喜歡結束後的痠痛感
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04/01 11:13, 6年前 , 20F
這種要怎麼讓他覺得運動有趣挺頭痛啊
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堅持這詞釋義是執意堅決 跟痛不痛苦沒有關係
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推
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你有看過凌晨四點的洛衫磯嗎
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沒辦法喜歡運動就是沒辦法啊，強迫自己喜歡也很奇怪？其
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04/01 11:23, 6年前 , 24F
實不討厭就可以了吧，因為是喜歡運動的「副作用」所以很
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自然可以持續下去，不見得這樣就叫痛苦（至少我沒覺得）只
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是沒辦法說：「我熱愛運動」，因為我就是不愛啊要怎樣XD
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但為了美好的副作用還是會一直運動
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就像如果只是愛某個人的「錢」，自然永遠都不可能愛上那
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個人本身，你硬要他真的去愛上那個人，他不可能辦到
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但是只為了錢可以結婚嗎？你不可以但有人就是可以啊！因
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為看到錢他就開心了別的都不重要
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推
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推
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推
04/01 11:51, 6年前 , 33F
寫的不錯
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不喜歡真的不用勉強 我從來也不覺得運動勉強
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打籃球20年 練重訓也十年 快樂的很～
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Jeff也這樣說，不覺得是意志力問題，他只是真的喜歡這
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件事情就會自然而然去做
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覺得重訓真的很難讓人喜歡 今天要是不用重訓就有好身材
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跟健康 那還有多少人會說我喜歡做這件事
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推
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所以說，運動要找自己喜歡的持續做啊，一直推健身就是要
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重訓不太OK
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推
04/01 12:38, 6年前 , 42F
很有感覺的文喔
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推
04/01 12:52, 6年前 , 43F
推
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推
04/01 13:25, 6年前 , 44F
20幾年來沒有運動習慣的運動白痴推這篇QQ
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推
04/01 13:48, 6年前 , 45F
樓上別唬惹，沒運動習慣的人不會來這個板
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推
04/01 13:57, 6年前 , 46F
推
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推
04/01 14:02, 6年前 , 47F
不見得是不喜歡的事 但堅持這種事阿（遠目..
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我覺得很喜歡重訓啊 每個人感受不同
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愛重訓的很多不愛跑步 本來就差很多
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對我來說訓練真的不需要堅持 因為喜歡 飲食控制才是真的
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需要堅持
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真的喜歡才能一直做
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健身除了有興趣還要時間投入，很少人願意像館長那樣犧牲
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睡眠在那邊練
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煙的比喻 不好 這關於行銷 別小看
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推
04/01 14:56, 6年前 , 56F
這篇中肯，我都當養成遊戲玩，舒壓的方式罷了
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04/01 14:58, 6年前 , 57F
出力時完全滿足如動畫主角大吼的中二感，超爽XD
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推
04/01 15:12, 6年前 , 58F
東方巨龍
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04/01 15:19, 6年前 , 59F
去健身當成去玩怎需要堅持 飲食控制比較煩惱特別是外出
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推
04/01 15:21, 6年前 , 60F
我也不覺得是堅持 這就生活一部分了
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04/01 15:21, 6年前 , 61F
堅持早上早早起床上班以防遲到這個比較難啊QQ
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推
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偶也很堅持地去健身房,因為每次去都看到不同的妹妹
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推
04/01 17:42, 6年前 , 63F
台灣健身風氣日盛，但是太過頭了。運動只要對健康
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有益即可，可是台灣有在練的人一定要給自己很大壓
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力“三項要多少”，“肉量要多少”，“體脂要多少
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”....好像沒達標那就是浪費時間。任何其他運動的
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業餘愛好者都不會這樣給自己壓力。
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04/01 17:45, 6年前 , 68F
跑馬也會問你跑幾馬，全馬sub幾、半馬sub幾
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04/01 18:16, 6年前 , 69F
對我來說 運動的確是痛苦的啊
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04/01 18:17, 6年前 , 70F
但是會覺得自己像苦行僧一樣 受過苦難才能得道
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推
04/01 18:35, 6年前 , 71F
推 根本沒想過要不要堅持
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04/01 19:21, 6年前 , 72F
三項哥自己不是就在問人三項多少嗎== 錯亂？
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推
04/01 20:13, 6年前 , 73F
他只會繼續裝死啦 (笑
04/01 20:13, 73F
推
04/01 21:55, 6年前 , 74F
最近都改早起去WG練 現在變冷真的很想偷懶一下
04/01 21:55, 74F
推
04/01 23:35, 6年前 , 75F
三項哥XDDDD
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推
04/02 10:01, 6年前 , 76F
我也來喊話 加油阿阿阿阿阿
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噓
04/02 10:29, 6年前 , 77F
三項叔
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很缺的三項叔不是嗆別人不知道三項嗎？錯亂？
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推
04/03 13:30, 6年前 , 79F
台灣教練課還是省省吧… 不如聽直銷演講正能量就好
04/03 13:30, 79F
推
04/03 14:05, 6年前 , 80F
這篇跟我的想法高度相似，覺得能夠引導學生喜歡上健身、
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04/03 14:05, 6年前 , 81F
讀書之類事情的的導師是世上最難的一份責任，推個
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推
04/26 13:27, 6年前 , 82F
講得超超超好～推
04/26 13:27, 82F
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文章代碼(AID): #1SeN8hlX (MuscleBeach)
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