[問題] 蓋伊減脂算成功嗎？

看板MuscleBeach作者 (如果在天堂)時間6年前 (2019/03/27 01:32), 6年前編輯推噓52(55推 3噓 45→)
留言103則, 56人參與, 6年前最新討論串1/1
剛看了蓋伊最新的減脂影片，一個月前後比對圖如下： https://i.imgur.com/TzCM7Wh.jpg
光看照片的話，他的減脂很明顯比之前台灣第一人的減脂要來得成功。 可是仔細算一下具體數據的話就有點意思了： 減脂前脂肪重 = 81.3 x 13.6% = 11.05 kg 減脂後脂肪重 = 75.7 x 10.2% = 7.72 kg 減去脂肪重 = 11.05 - 7.72 = 3.33 kg 減去總體重 = 81.3 - 75.7 = 5.6 kg 流失肌肉重 = 5.6 - 3.33 = 2.27 kg 所以他這一個月雖然減去了3.3公斤的脂肪，但相對的也流失了將近 2.3公斤的肌肉耶.... 如果重訓分為五等級：初級/中級/進階/高級/超等級 他至少已經有進階~高級的程度了吧，可是他減脂期竟然還是會掉 這麼多肌肉，這樣算是正常的減脂嗎？ 一般減脂的時候，減去的脂肪和流失的肌肉之間，是否有一個比較 適當的比例來當作減脂是否成功的依據呢？ -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.19.59.206 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1553621528.A.B77.html
推
03/27 01:41, 6年前 , 1F
對欸 管常的減脂如何了
03/27 01:41, 1F
推
03/27 01:45, 6年前 , 2F
可能沒有掉肌肉，看他有沒有掉力量，他吃很清淡，可能
03/27 01:45, 2F
→
03/27 01:45, 6年前 , 3F
只是水分
03/27 01:45, 3F
推
03/27 01:46, 6年前 , 4F
那2.27不一定全都是肌肉流失吧
03/27 01:46, 4F
推
03/27 01:53, 6年前 , 5F
03/27 01:53, 5F
推
03/27 02:01, 6年前 , 6F
館長其實才算成功吧 他之前腹肌幾乎完全看不出來
03/27 02:01, 6F
→
03/27 02:02, 6年前 , 7F
肉量還能維持住超猛
03/27 02:02, 7F
推
03/27 02:05, 6年前 , 8F
水分應該比較多，有強度訓練要掉肉量沒這麼容易
03/27 02:05, 8F
推
03/27 02:06, 6年前 , 9F
要看三項多少
03/27 02:06, 9F
推
03/27 02:39, 6年前 , 10F
館長減下來還蠻明顯的
03/27 02:39, 10F
推
03/27 02:40, 6年前 , 11F
三項跟肌肉量沒有絕對相關吧
03/27 02:40, 11F
→
03/27 02:40, 6年前 , 12F
三項成績
03/27 02:40, 12F
怎麼說呢？同一個人來說，肌肉量越多三項成績不是應該相對也越好嗎？
推
03/27 03:46, 6年前 , 13F
你的身體沒有水嗎
03/27 03:46, 13F
噓
03/27 06:12, 6年前 , 14F
直接相減代表流失的肌肉？體脂計骨骼肌+脂肪也不等於100%
03/27 06:12, 14F
推
03/27 06:26, 6年前 , 15F
留言有人問，他說力量大概掉5%
03/27 06:26, 15F
推
03/27 07:10, 6年前 , 16F
體脂越低，就越會減到肌肉
03/27 07:10, 16F
難怪我第一次減脂可以無痛減脂......
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03/27 07:13, 6年前 , 17F
#1Lq__beJ 水肥哥之前這篇就有說到
03/27 07:13, 17F
推
03/27 07:13, 6年前 , 18F
水分流失也沒有到這麼多 多少都有掉吧 感覺三餐吃的比我還
03/27 07:13, 18F
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03/27 07:13, 6年前 , 19F
少 但是還是比我巨QQ
03/27 07:13, 19F
噓
03/27 08:05, 6年前 , 20F
身體組成又不是算數學這麼簡單 更何況所謂成功的定義
03/27 08:05, 20F
→
03/27 08:05, 6年前 , 21F
與標準是？
03/27 08:05, 21F
所以我才問是不是有一個可供參考的數值標準來判斷減脂期的肌肉量是否流失過多啊。
推
03/27 08:12, 6年前 , 22F
身體組成不是單純加減算的吧
03/27 08:12, 22F
推
03/27 08:15, 6年前 , 23F
掉肌肉正常吧
03/27 08:15, 23F
→
03/27 08:15, 6年前 , 24F
到減去脂肪都還正確，但肌肉不能這樣算，水分有很大的影響
03/27 08:15, 24F
推
03/27 08:18, 6年前 , 25F
變化蠻多的！但是體脂10%腹肌沒很深邃就是了！
03/27 08:18, 25F
但相對於腹肌塊狀分明然後超級倒三角細腰的身材，他這個身材我覺得比較man。
→
03/27 08:22, 6年前 , 26F
拿我來說，2年前73kg/7%現在81/9%，可得脂肪增加2.2kg，
03/27 08:22, 26F
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03/27 08:22, 6年前 , 27F
但實際上肌肉增加只有4kg（均同一台儀器測量）
03/27 08:22, 27F
推
03/27 08:27, 6年前 , 28F
我也是這樣算的 但是數字不是絕對 只是拿來參考 不過這素質
03/27 08:27, 28F
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03/27 08:27, 6年前 , 29F
有掉肌肉 通常我水份還會再減至少1公斤 脂肪掉3公斤肌肉掉1
03/27 08:27, 29F
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03/27 08:27, 6年前 , 30F
公斤 這減脂我覺得算成功 而且一個月掉了5公斤（含水）個人
03/27 08:27, 30F
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03/27 08:27, 6年前 , 31F
覺得是有點快
03/27 08:27, 31F
真的是有快，我覺得我也吃很清淡訓練也繼續，一個月最多也才減2～3公斤。
推
03/27 08:39, 6年前 , 32F
不要比較
03/27 08:39, 32F
推
03/27 08:54, 6年前 , 33F
他吃的份量感覺好少O.O
03/27 08:54, 33F
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03/27 09:01, 6年前 , 34F
我也有同樣問題 也吃太少了
03/27 09:01, 34F
還有 29 則推文
還有 6 段內文
推
03/27 12:13, 6年前 , 64F
節目梗??原來現在utuber都被神化了。我是覺得蓋
03/27 12:13, 64F
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03/27 12:13, 6年前 , 65F
伊沒公布增肌期飲食，我覺得他減脂有點太極端。但是效
03/27 12:13, 65F
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03/27 12:13, 6年前 , 66F
果還不錯就是。如果對自己身體吸收更了解，應該不用到
03/27 12:13, 66F
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03/27 12:13, 6年前 , 67F
那麼極端，除非他本來就設定短時間要瘦到一定的體重
03/27 12:13, 67F
推
03/27 12:22, 6年前 , 68F
感覺手臂掉很多 我比較欣賞原本手臂那種粗度
03/27 12:22, 68F
推
03/27 12:35, 6年前 , 69F
原本體態比較好看
03/27 12:35, 69F
推
03/27 12:49, 6年前 , 70F
有人想到魔幻奶子嗎？
03/27 12:49, 70F
推
03/27 13:16, 6年前 , 71F
看他吃那樣超級少真的比較好嗎？還是應該再吃多一點然
03/27 13:16, 71F
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03/27 13:16, 6年前 , 72F
後拉長時間
03/27 13:16, 72F
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03/27 13:40, 6年前 , 73F
左邊真的比較好看
03/27 13:40, 73F
推
03/27 14:01, 6年前 , 74F
懷疑有吃到基代嗎
03/27 14:01, 74F
推
03/27 14:12, 6年前 , 75F
哪邊可以看館長減脂後的圖阿
03/27 14:12, 75F
推
03/27 14:20, 6年前 , 76F
他直播有說過這次減太快太多了
03/27 14:20, 76F
推
03/27 14:53, 6年前 , 77F
連結那個影片就是館長減脂後的樣子
03/27 14:53, 77F
推
03/27 14:57, 6年前 , 78F
他影片說蠻滿意，直播說減太快太多﹖蓋伊粉不要亂護航
03/27 14:57, 78F
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03/27 14:57, 6年前 , 79F
啦，我本身蠻喜歡蓋伊都快被拉黑了www
03/27 14:57, 79F
推
03/27 15:36, 6年前 , 80F
館長減脂算成功啊 蓋伊就普通了 更別說其它一堆靠修圖
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03/27 15:36, 6年前 , 81F
的
03/27 15:36, 81F
推
03/27 15:39, 6年前 , 82F
我如果一個月少2.3公斤肌肉應該會哭死XD 但他應該不怕啦
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03/27 15:39, 6年前 , 83F
再練就好
03/27 15:39, 83F
推
03/27 15:47, 6年前 , 84F
假粉當然很容易被拉黑呀嘻嘻
03/27 15:47, 84F
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03/27 16:12, 6年前 , 85F
我的意思是蓋伊身為一個健身Utuber，光平常的運動
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03/27 16:12, 6年前 , 86F
飲食習慣即使不靠這一套瘦身法也能維持在10趴上下
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03/27 16:12, 6年前 , 87F
體脂。沒有其他意思。
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03/27 16:13, 6年前 , 88F
當然也可能是蓋伊在我心目中的形象和實際有落差就
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→
03/27 16:14, 6年前 , 89F
是
03/27 16:14, 89F
推
03/27 17:08, 6年前 , 90F
左邊不知道有沒有充血，感覺上胸都不見了
03/27 17:08, 90F
推
03/27 17:45, 6年前 , 91F
左邊是角度的關係吧，那day 1耶哈哈
03/27 17:45, 91F
→
03/27 17:46, 6年前 , 92F
原來這樣就蠻假粉了qq 腦粉真的是蠻可怕的東西
03/27 17:46, 92F
→
03/27 18:47, 6年前 , 93F
我覺得他自己滿意就好每個人追求的又不一樣
03/27 18:47, 93F
推
03/27 20:37, 6年前 , 94F
館粉又來黑其他人了
03/27 20:37, 94F
推
03/27 22:48, 6年前 , 95F
蓋伊本人說了什麼嗎 都其他人在講你就可以「快要被
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→
03/27 22:48, 6年前 , 96F
拉黑」要嘛假粉要嘛就容易被他人言論影響的可悲人 你
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→
03/27 22:48, 6年前 , 97F
覺得哪個好～ 你這款很明顯看得出是誰的腦粉呢
03/27 22:48, 97F
推
03/27 23:29, 6年前 , 98F
蓋伊沒說什麼啊，所以我說我不討厭他，你看不出我說快
03/27 23:29, 98F
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03/27 23:29, 6年前 , 99F
拉黑是開玩笑的嗎ww我也沒在針對蓋伊本人，針對留言而
03/27 23:29, 99F
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03/27 23:29, 6年前 , 100F
已，也可以被當成在黑偶像，這比較像某族群吧。好啦，
03/27 23:29, 100F
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03/27 23:29, 6年前 , 101F
到此為止。我還是很愛蓋伊 :D
03/27 23:29, 101F
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03/28 09:20, 6年前 , 102F
手臂好短頭好大，喜感十足
03/28 09:20, 102F
推
04/26 11:47, 6年前 , 103F
減脂成功啊 但是有掉一點肌肉兩回事
04/26 11:47, 103F
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