[問題] 女生引體向上

看板MuscleBeach作者 (123)時間6年前 (2019/03/12 01:27), 編輯推噓-8(5推 13噓 14→)
留言32則, 22人參與, 6年前最新討論串1/2 (看更多)
請問各位女生要做 ㄧ、使用哪些器材或什麼動作， 二、訓練哪邊肌群， 三、重量比與組數、 才能做到引體向上 謝謝～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.242.155 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1552325268.A.3C2.html
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03/12 01:30, 6年前 , 1F
Really?! Seriously?!
03/12 01:30, 1F
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03/12 01:31, 6年前 , 2F
你可以先搜尋板上標題為 引體向上 的文章
03/12 01:31, 2F
噓
03/12 01:48, 6年前 , 3F
我先
03/12 01:48, 3F
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03/12 02:00, 6年前 , 4F
女生跟男生練法會不一樣嗎
03/12 02:00, 4F
噓
03/12 02:16, 6年前 , 5F
大家好 我是女生
03/12 02:16, 5F
噓
03/12 02:45, 6年前 , 6F
女森萬歲
03/12 02:45, 6F
噓
03/12 05:12, 6年前 , 7F
先爬個文吧，之前才有討論
03/12 05:12, 7F
噓
03/12 06:38, 6年前 , 8F
好
03/12 06:38, 8F
噓
03/12 07:56, 6年前 , 9F
一樣
03/12 07:56, 9F
噓
03/12 07:58, 6年前 , 10F
google引體向上訓練，一堆資訊
03/12 07:58, 10F
噓
03/12 08:12, 6年前 , 11F
...這是反串嗎
03/12 08:12, 11F
推
03/12 08:28, 6年前 , 12F
03/12 08:28, 12F
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03/12 08:29, 6年前 , 13F
引體向上 主要是練背和二頭
03/12 08:29, 13F
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03/12 08:34, 6年前 , 14F
前臂也吃蠻多的吧？
03/12 08:34, 14F
噓
03/12 09:00, 6年前 , 15F
問的真是專業呢
03/12 09:00, 15F
噓
03/12 09:01, 6年前 , 16F
覺得像反串
03/12 09:01, 16F
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03/12 09:49, 6年前 , 17F
認真回，每天拉，拉到上去為止
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03/12 09:53, 6年前 , 18F
我是女的,google跟先前文章有討論，但，各紛眾說，有嘗試
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03/12 09:53, 6年前 , 19F
過，有進步但效果不佳，執行動作在中段時就使力不上去，
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03/12 09:53, 6年前 , 20F
有再更細分嗎，前面講的稍為看不太懂，
03/12 09:53, 20F
推
03/12 10:01, 6年前 , 21F
可能問得太簡略，讓大家以為你來鬧的XD
03/12 10:01, 21F
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03/12 10:01, 6年前 , 22F
我覺得除了增加訓練頻率外，可以做ㄧ些倒階的練習，反式
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03/12 10:01, 6年前 , 23F
划船、輔助引體向上等。
03/12 10:01, 23F
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03/12 10:02, 6年前 , 24F
03/12 10:02, 24F
噓
03/12 10:52, 6年前 , 25F
因為跟性別無關啊
03/12 10:52, 25F
推
03/12 13:40, 6年前 , 26F
寄信給妳說明囉 有機會可以一起練
03/12 13:40, 26F
噓
03/12 15:00, 6年前 , 27F
一起你ㄇ
03/12 15:00, 27F
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03/12 15:01, 6年前 , 28F
引體
03/12 15:01, 28F
推
03/12 23:36, 6年前 , 29F
在world gym看過真的有很猛的女生可以拉上去好幾下 問
03/12 23:36, 29F
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03/12 23:36, 6年前 , 30F
過練法其實也就跟一般練法差不多
03/12 23:36, 30F
噓
03/13 01:58, 6年前 , 31F
搜尋 最狂新娘
03/13 01:58, 31F
推
03/13 07:54, 6年前 , 32F
建議練傲世引體和反噬划船哦ﴠ
03/13 07:54, 32F
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文章代碼(AID): #1SXfgKF2 (MuscleBeach)
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