[建議] 新手課表分享

看板MuscleBeach作者 (GeorgEnny)時間7年前 (2019/02/13 17:40), 7年前編輯推噓4(5推 1噓 6→)
留言12則, 8人參與, 7年前最新討論串1/2 (看更多)
嗨大家好～ 我們是九馬&剖令 不知道各位是否曾聽過Bro Split訓練法呢？ 快來跟著我們一起往下看吧！ https://i.imgur.com/ER2rB4i.jpg
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這次的課表分享 僅針對想入門或已入門 卻仍然不知所措的人參考 因此並未引入其他進階觀念 目的只是希望大家能夠有一個好的開始 而非一開始就被學科的部分拒於門外 歡迎大家留言跟我們討論 JOMA 九馬-訓練、正念 Instagram搜尋：JOMA_training https://www.instagram.com/joma_training 如果喜歡我們的文章 歡迎追蹤我們的IG，我們會繼續進行分享。 每周我們都會隨機分享各式主題 包含 訓練、正念、瑜珈等等 為了閱讀方便 每篇文章篇幅 閱讀時間約5分鐘 -- 高碳男孩 讓你眼睛吃冰淇淋 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.138.62 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1550050815.A.F5B.html ※ 編輯: GeorgEnny (27.52.138.62), 02/13/2019 17:42:27 ※ 編輯: GeorgEnny (27.52.138.62), 02/13/2019 17:43:51
推
02/13 17:47, 7年前 , 1F
推詳細
02/13 17:47, 1F
推
02/13 18:02, 7年前 , 2F
推 已追蹤
02/13 18:02, 2F
推
02/13 18:24, 7年前 , 3F
推~
02/13 18:24, 3F
推
02/13 19:09, 7年前 , 4F
Bro一詞在健身界是不好ㄉ詞 例如gym bro, bro science，br
02/13 19:09, 4F
→
02/13 19:09, 7年前 , 5F
o split本身也點諷刺意味
02/13 19:09, 5F
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02/13 19:10, 7年前 , 6F
不過我說說而已 還是感謝分享
02/13 19:10, 6F
噓
02/13 20:47, 7年前 , 7F
看了看是學生 自己練就好 不要亂教人
02/13 20:47, 7F
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02/14 01:47, 7年前 , 8F
這課表 有種說不出的怪 從哪邊來的？
02/14 01:47, 8F
推
02/14 08:41, 7年前 , 9F
推 新手真的較適合全身性訓練先建立基礎肌力肌耐力
02/14 08:41, 9F
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02/14 08:41, 7年前 , 10F
到後來對各肌群發力與感受度較熟練就可進入分肌群
02/14 08:41, 10F
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02/14 08:42, 7年前 , 11F
訓練模式
02/14 08:42, 11F
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02/14 09:23, 7年前 , 12F
Bro不是不好的詞，it depends
02/14 09:23, 12F
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文章代碼(AID): #1SO-N_zR (MuscleBeach)
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