Re: [問題] 十字韌帶重建術後 求推薦訓練
關鍵字:前十字韌帶斷裂術後一個月。
基本上落在術後復健的第二階段準備進入第三階段,所以要注意的是活動度跟承重能力。
Phase2是第二到四週:止痛預防腫脹,活動度應該要能做到膝蓋彎曲130度,膝蓋完全伸
直。然後要慢慢把膝蓋固定護具以及拐杖拿掉。開始從閉鎖鍊做肌力訓練,初期也可作等
長訓練及本體感覺訓練。
Phase3是第四到十週:前提是上面講的phase2要達到。這個階段目標活動度要完全,可以
登階或自行車。
Phase4是第十週到十六週:跑跳及敏捷專項訓練。
就這樣看來原po的phase2是不是做得不太夠,如果真的沒有方向,建議回到開刀醫院所屬
的復健科做復健。以上。
至於上半身的訓練可以,但是切記不要leg drive,或是過度承重。
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