Re: [問題] 十字韌帶重建術後 求推薦訓練

看板MuscleBeach作者 ((-^-))時間5年前 (2018/12/03 17:47), 5年前編輯推噓6(601)
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關鍵字:前十字韌帶斷裂術後一個月。 基本上落在術後復健的第二階段準備進入第三階段,所以要注意的是活動度跟承重能力。 Phase2是第二到四週:止痛預防腫脹,活動度應該要能做到膝蓋彎曲130度,膝蓋完全伸 直。然後要慢慢把膝蓋固定護具以及拐杖拿掉。開始從閉鎖鍊做肌力訓練,初期也可作等 長訓練及本體感覺訓練。 Phase3是第四到十週:前提是上面講的phase2要達到。這個階段目標活動度要完全,可以 登階或自行車。 Phase4是第十週到十六週:跑跳及敏捷專項訓練。 就這樣看來原po的phase2是不是做得不太夠,如果真的沒有方向,建議回到開刀醫院所屬 的復健科做復健。以上。 至於上半身的訓練可以,但是切記不要leg drive,或是過度承重。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.1.196 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1543830469.A.E46.html ※ 編輯: juor2 (114.136.1.196), 12/03/2018 17:49:10

12/03 17:50, 5年前 , 1F
推專業,原po應該是治療相關科系?
12/03 17:50, 1F

12/03 17:53, 5年前 , 2F
我只是個準備考試的渣渣...
12/03 17:53, 2F

12/03 18:41, 5年前 , 3F
推巨巨
12/03 18:41, 3F

12/03 19:37, 5年前 , 4F
我記得是復健科醫師?
12/03 19:37, 4F

12/03 21:38, 5年前 , 5F
推這位超巨醫師!
12/03 21:38, 5F

12/03 22:43, 5年前 , 6F
可是強者我同學怎麼術後不久就去深蹲,猛猛的
12/03 22:43, 6F

12/04 01:30, 5年前 , 7F
專業推
12/04 01:30, 7F
文章代碼(AID): #1S1Fl5v6 (MuscleBeach)
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