[問題] 運動後的自己放鬆伸展
運動完我都有乖乖伸展
但我有個疑問
請問我知道有賣滾輪之類的東西
但是我朋友之前有說我肩膀肌肉超硬
我在想自己要怎麼按啊
如果是背跟肩膀之類的部位用滾輪也是有效的嗎？
如果沒有第二個人幫忙按不到的部位
你們都怎麼替自己肌肉放鬆啊？
（大部分都自己去健身房，所以只能自己）
還是應該花錢去按摩？
不然我覺得我整個人好僵硬喔
你們都怎麼做的啊？
希望不會是笨問題 (￣◇￣;)
請饒恕新手
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.211.225
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