Re: [情報] 公益評估＠台北＆台中 (含心得文）
感謝博陽版友給我機會讓我接受評估
以前看到其他版友說被博陽大大壓很痛
想說有這樣誇張嗎?
昨晚實際體驗到 結果真的很痛...不要鐵齒阿
不過踩過以後身體感覺變得比較鬆了
在評估的過程中
身體的所有弱點真的一覽無遺
核心太弱、腿內側肌肉、臀部肌力都不足
呼吸也有很大的問題
而我平時真的沒有訓練核心、腿內側
所以這些弱點真的是平常沒有訓練的地方
以後要好好正視問題 加強訓練
博陽大大也幫我放鬆很多部位
最後離開的時候，原本一直覺得卡卡的髖
整個變得很順、很鬆、很舒服
題外話，原本以為是很輕鬆的一晚
所以只穿了braT和棉T
後來超後悔，因為很扎實地做了很多動作測試
整個大爆汗，應該要穿運動內衣和排汗衣阿
最後再次感謝博陽版友，覺得獲益良多~~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.184.64.78
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1538804363.A.F02.html
推
10/06 19:46,
7年前
, 1F
10/06 19:46, 1F
推
10/06 21:24,
7年前
, 2F
10/06 21:24, 2F
推
10/06 23:33,
7年前
, 3F
10/06 23:33, 3F
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 8 之 9 篇)：
