Re: [閒聊] 免費肌肉放鬆

看板MuscleBeach作者aragorn1128時間5年前 (2018/09/05 22:18)推噓10(10推 0噓 0→)

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很幸運有機會能體驗這次肌肉放鬆活動，b大很認真的會事先瞭解個人狀況，以我來說，因為工作長時間久坐、使用電腦，右側肩頸一直都很緊繃，左腰、左側梨狀肌也常常不舒服。過去我常找傳統整復推拿，師傅說我的左側髂腰肌過緊，建議我做伸展，不過自從我開始做訓練之後，左側髂腰肌過緊的問題解決了，但左腰還是常常不舒服，實在不知道原因在哪。透過b大徒手放鬆的療程我才了解到，可能是股四頭肌過緊（前、側、後）的影響，而且其實我的右側比左側更緊，只是可能左側肌肉較弱，所以左邊的反應比較大（較不舒服）。梨狀肌的部分，雖然自己平常也用花生球來放鬆，但徒手的效果真的就是不一樣，完全可以按到痠處又不過痛，而我左側的梨狀肌真的是較緊繃的。肩頸部分b大幫我放鬆了右側的背闊肌及大圓肌，整個右側頸部僵硬的感覺就舒緩了很多，他也順便點出了我的前胸肌群過於緊繃，這也是我自己放鬆時常常忽略的部位。還有我的小腿後側，因為它們平常不會痠痛，也就不太注意...結果真的緊繃到不行，放鬆完之後，走路都會痠，不過隔天就完全退掉了，一點也不影響訓練。最後，推薦大家都來報名當白老鼠XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.192.193 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1536157127.A.D61.html

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ak7353

09/05 22:44, 5年前 , 1^F

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catcat0327

09/05 22:48, 5年前 , 2^F

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hermes20372

09/05 22:51, 5年前 , 3^F

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