[問題] 可以用滾筒墊腰部嗎
先聲明，我有看過jeff的影片了
他的論點在於下背沒有肋骨的支撐
所以千萬不要去滾下背
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但他在別的影片有提到放鬆下背
其動作就是向前挺腰，讓推間盤歸位
因為我們日常坐姿或很多動作，都有彎腰
所以下背肌肉疲勞，而挺腰即是反向動作
有助於放鬆和椎柱歸位
那我就不懂了，滾筒放在下背不就是挺腰的
動作嗎？為什麼非要肋骨支撐？
我是沒有去用滾筒滾下背
但我去嘗試滾筒墊在下背，覺得非常舒服
坐在太久腰痠就滾筒墊一下腰，五分鐘
馬上就不痠了，而且很舒服很放鬆
脊椎本來就有天然的曲線，放個滾筒也不就
是平常腰椎過度向前而疲勞的反向動作
為什麼非要助骨支撐？要支撐什麼？
就是挺腰不是嗎？
當然若滾筒直徑太大，換小一點就好
有差嗎？
請物理治療師說明一下謝謝
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